néhány

A nyár a sarkon van, és fürdőruhát, rövidnadrágot és harisnyatartót is tartalmaz. Ha még nem érte el a kívánt alakot ebben az évben, még mindig rengeteg lehetőség van a jó megjelenésre. Semmi sem veszett el. Ebben a cikkben elmondjuk könnyű trükkök, amelyek karcsúbbá teszik Önt, de néhány hatékony gyakorlat is, amelyek nagyon hatékonyak.

Gyakorlatok hasra

Semmi sem ingyenes. És még áhított karaktered sem. Ha nem rajong a gyakorlatért, próbáld meg hetente négyszer legalább 30 percig bekapcsolni a napi programodba. Gyakoroljon őszintén, mert nem az időről szól, hanem a testmozgás minőségéről. A testmozgás és az egészséges étrend kombinációjának köszönhetően hasi súlycsökkenést érhet el. Nagyon hatékony gyakorlatok a hason például a deszka, a klasszikus has, de a guggolás is, amely szintén nagyon hatékonyan hat a hasra. A szokásról szól. Lehet, hogy először nehezebb lesz a testmozgás, de mindenképpen ne add fel, csak egy szokás kialakításáról van szó. Az eredmény azonban megéri.

Menj ki innen

A testtartása jobban megváltozhat, mint gondolná. Erősítsd a gyomrod és nyújtsd a hátad. Így optikailag nagyon jól karcsúsíthatja az alakját. Akár ül, akár áll, mindig ügyeljen arra, hogy teste egyenes legyen. Különösen az öv esetében a helyes testhelyzet csodákra képes.

Ivási rendszer

Végül, de nem utolsósorban nagyon fontos megfelelő étrendet fogyaszt és elegendő folyadékot fogyaszt. Ha tengerpartra vagy nyaralni készül, néhány nappal korábban könnyebb étellel kényeztesse magát, és igyon sok tiszta, nem buborék vagy friss vizet. Körülbelül 2,5 liter vizet kell inni egy nap folyamán, normál aktivitással. Ezenkívül a víz megszünteti a narancsbőrt.

Tehát a jobb alak nemcsak évek edzésének kérdése, hanem a beállítódása, az egészséges étrend és az elszántság is. Ne hagyjon semmit holnapra, mert ma mindent megváltoztathat.

Erik Cheluš

Gyerekkorom óta írok, amikor az első verseimet komponáltam. A középiskola alatt iskolai folyóiratot alapítottam, és fokozatosan újságírást végeztem újságírói posztra. Saját gondolataimat és megfigyeléseimet ezekbe a cikkekbe írom, amelyeket főleg pihentető olvasmányként és részben érdekes forrásokként adok ihletet az élethez.