Hogyan lehet megtudni, hogy túlsúlyos vagyok-e vagy elhízott?

Először is biztosan a hízásra fog gondolni.

lerövidítheti

A súly mérése azonban csak az a túlsúly vagy az elhízás indikatív és gyakran nagyon pontatlan mutatója, mert a zsírszövet mellett izom- és csonttömege is hozzájárul a testsúlyához.

Nál nél túlsúly vagy elhízás diagnosztizálták azonban döntő fontosságú a testzsír százalékát és a teljes testtömegből való részesedése.

BMI (testtömeg-index) még mindig széles körben használt eszköz a túlsúly vagy az elhízás kimutatásában. Kiszámításának súlyát kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetméterével.

A számítás képlete: BMI-index = Súly kg/magasság m 2 -ben

Férfi a túlsúlyos BMI meghaladja a 25-öt. Az elhízás meghatározva van A BMI magasabb, mint 30.

A BMI mérése pontosabb módszer, mint a súly mérése, de megint vannak korlátai csak nagyjából tükrözi a testzsír százalékát.

Jól fog szolgálni a túlsúly és az elhízás diagnosztizálásában is az öv és a csípő szélességéhez való viszonyának mérése, az ún WHR index (derék csípő arány), amely a zsírszövet eloszlását tükrözi.

Derék kerülete - mérje meg a köldök szintjén, ill. 2-3 cm-rel a köldök alatt, csípő kerülete - mérje meg az ágyéki csontok alatt, és egyszerűen ossza el őket.

WHR index képlet: derék/csípő kerülete

Ez az index azt is meghatározza, hogy van-e egy személynek android (férfi) vagy gynoid (nő) típusú elhízás. Az Android típus sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent.

Kockázatosnak tartják A nőknél a WHR-index magasabb, mint 0,85, a férfiaknál pedig több mint 0,95.

Szlovákiában minden negyedik ember elhízott

Elhízottság majdnem megvan 70% férfi és 56% nő.

Ha a túlsúly elhízássá növekszik, más egészségügyi problémák kialakulását okozhatja, mint pl rák, szív- és érrendszeri és neurodegeneratív betegségek.

"1975 óta az elhízottak száma a Földön majdnem megháromszorozódott. Míg az első fokú elhízás (BMI 30-35) 3 évvel lerövidíti a várható élettartamot, addig a harmadik fokú elhízás (BMI 40-50) 8-10 évvel lerövidíti az életet. A BMI növekedése a koszorúér-betegség és a stroke okozta mortalitás növekedéséhez is vezet "- mondta Dr. Ľubomíra Fábryová, a cukorbetegség, az anyagcserezavarok, a táplálkozás szakembere, a Szlovák Elhízás Egyesület (SOA) elnöke.

A hasi, azaz a hasi elhízás a legtöbb embernél gyulladásos folyamatokhoz vezet. Ezek azt eredményezhetik inzulinrezisztencia, amelyben a szöveti sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulin hormonra, és felmerül 2-es típusú diabétesz.

Az elhízás világnapja, 2020. március 4 az idén a megelőzésre és az oktatási tevékenységekre is összpontosít.