- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tanácsra van szükségem: Mikor a legjobb a nap folyamán edzeni? reggel? este? egy étkezés előtt vagy étkezés után? (nem csak étkezés után, hanem később is.)? Köszönöm a tanácsot, mert gyakorolok, és szeretném, ha a lehető leghatékonyabb lenne:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha fogyni akar, alacsony cukorszint mellett, éhgyomorra stb. gyakoroljon az aerob tevékenység, kerékpározás, futás, úszás után 45 percen belül, akkor fehérjét kell adnia magának, hogy a test ne az izmait égesse meg, hanem a zsír szénhidrátokat a lehető leghamarabb, tehát 2 órával a testmozgás után .Ez vonatkozik, ha éppen egészséges vagy, és nincs krónikus betegséged
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jeej, szóval köszönöm a tanácsot . de 10-kor sokat reggeliztem, és fél kettő van és megyek gyakorolni. alapvetően éhgyomorra van (ettem teljes kiőrlésű őrölt fehér joghurtot, paprikát és hagymát, narancsdinnyét és egy szilva - mármint gyümölcsöt - nem szilva pálinkát:-)), ezért most fogok gyakorolni. Már nagyon várom:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az aerobikhoz tartozik a futás vagy a gyors gyaloglás is - powerwalk:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De a nap folyamán bármikor lefogy, de a legjobb, ha reggel olcsóbbá válik, mert akkor a test a tárolt készletekből merít. A súlycsökkenés hatékonysága természetesen a testmozgás típusától függ, az aerobikban (aerobik, kerékpározás, úszás) A LEGSÚRABB. És végül, de nem utolsósorban, a diétából . De amikor a testet (izmos izmokat) formálni akarod, nagyon jó a jóga, a callanetika és a pilates.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
swistica:-)) szóval igaz ! Csak este van időm tornázni, majd éjszakára áttérek az ágyra ... Annyi energiám van edzés után.:-)).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tévét néztem, és az egyik orvos azt mondta, hogy a nap folyamán bármikor kiképeznek, amikor kedvem tartja. Csak este nem szabad gyakorolni, mert akkor az embernek problémája van az elalvással.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez a diéta kérdése.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
:-D hát ettől nem félek, csak chapek, mire gondolok, nem "érdesíteni" akarok, hanem elvékonyodni:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát nem kell aggódnia a nagy és nagy izmok növekedésétől.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és amikor körülbelül két órája reggelit kaptam, és edzeni fogok, hamarosan lefogyok vagy hízok? mert nem akarom újra, fogyni akarok és nem növelni az izmaimat.:-)