Ha tökéletes szamarat és gyönyörű lábakat szeretne, a lehető legrövidebb időn belül próbáljon ki egy 14 napos diétát, amely egy fő ételre épül. Avokádó. Meglepő, amit ismerünk, de nagyon hatékony!
Szilárd segg és karcsú lábak várni
Az avokádót joggal tartják az egyik legegészségesebb ételnek. Nagy mennyiségű minőségi zsírt, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Régóta előfordult, hogy azoknak, akik őrzik a súlyukat, kerülniük kell a fogyasztását. Ellenkezőleg. Kiderült, hogy hosszú ideig táplálhat, és így elősegíti a fogyást!
Kényeztesse magát mindennap
Ami igazán nagyszerű ebben az étrendben, az a tény, hogy ha nem élvezed túlságosan a sportot, akkor az nem fog rád várni. Ez csak egy teljes menüváltás. Az avokádó lesz az alapja, mint sejteni lehet. 14 nap múlva pedig egy gyönyörű szamárhoz és karcsú lábakhoz fog jutni. Ezekből a játékokból fogsz elsőként leadni. Kezdje a napot egy csésze zöld teával, és igyon egy pohár meleg vizet. Ezután készítsen avokádó zabkását banánnal. Ebédre zöldségsalátával és halakkal kedveskedhet. Este például készítsen egy avokádót, egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel. De nem eszel semmit e három főétel között. Állítólag a nap folyamán az avokádó rendszeres fogyasztása csökkenti az éhségérzetét. Ennek köszönhetően sokkal hosszabb ideig érheti el a teljes és jóllét érzését, mint ha olyan ételeket kényeztetne, amelyek nem tartalmazzák ezt az összetevőt. Az avokádó étrend a túlevés megakadályozásán alapul. És bár nem kell tornáznod, húsz perces sétát kell tenned lefekvés előtt este.
Példa egy menüre
- Reggeli: avokádó zabkása
- Ebéd: zöldségsaláta avokádóval és lazacdal
- Vacsora: avokádó kenettel és teljes kiőrlésű kenyérrel
Ezek az ételek lesznek a napi "must must"
Az étrendjébe napi rendszerességgel beillesztendő ételek a friss zöldségek és gyümölcsök, a minőségi halak, a rizs, az édesburgonya, a bulgur, és természetesen ne felejtsük el, hogy mindenhez adjunk "csodavokádót". Az említett egészséges zsír mellett nagy mennyiségű antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek a stabil testsúly fenntartásában. Ezenkívül rendszeres fogyasztása szabályozza a koleszterint és csökkenti a vérnyomást. Növekszik immunitása, számos vitaminnal és flavonoiddal látja el szervezetét. Ha elsajátítja ezt a menüt, 14 nap alatt akár hét kilogrammot is fogyhat. De felejtsd el az édességeket, a cukros italokat és a kávét. Ezek tabuk az Ön számára.