A szénanátha főleg abban az időben jelentkezik, amikor a fák és a fű virágozni kezd. Amikor allergének, például pollen, atkák vagy gombák kerülnek az orrába, a betegségben szenvedő személy immunsejtjei felszabadítják a hisztamint. Gyulladást okoz a testben, az üregek és a légutak duzzadását. E tünetek enyhítésében nemcsak antihisztaminok segítenek, hanem egy jól megválasztott étrend is az allergiás reakciók elnyomására.
- Lazac, szardínia, pisztráng
Ezeknek a halfajoknak az első helyet kell elfoglalniuk a menüben. Nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál a gyermekeknél, akik fiatalon kezdtek halat enni, ritkábban fordult elő allergia. A repceolaj, a lenmag és a dió szintén nagy mennyiségben tartalmaz omega-3-at. - Hagyma
Kvercetint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely megakadályozza a hízósejtek - hízósejtek - hisztamin felszabadulását. Ez megkönnyíti a jól ismert antioxidáns - C-vitamin felszívódását is. Ez a sejtmembránokra is hatással van, és csökkenti azok allergénre adott válaszait. Javasoljuk, hogy ne hámozza meg a hagymát, mert a legtöbb kvercetin a felső részén található.
- Az egészséges ételeknek mellékhatásai is lehetnek, ne becsüld le őket!
- Ananászlé 100% organikus 0,7l Beutelsbacher - Élelmiszer a természetből
- Amaranth szelet bio 100g Bionebio - Élelmiszer a természetből
- Hogyan segítik a kórházak a gyermekeket a betegségektől való félelem és gyász leküzdésében
- Ha kényezteti magát, válasszon zsírt felszabadító ételeket