Válasszon olyan zsírokat felszabadító ételeket, amelyeknek segítenek fenntartani a teltségérzetet és megszabadulni a mértéktelen evéstől a magas kalóriatartalmú ételekhez képest. Ebben a cikkben néhány gyors tippet adunk a zsír felszabadító ételekről, ha már van kedve bütykölni.
Például a méz csak 64 kalóriát tartalmaz, a zsír egy kanállal felszabadítja a mennyiséget. Van egy gyors tippünk az Ön számára. Próbáljon szeletelni egy almát és körömvirágot, és édesíteni mézzel, ez egy nagyszerű édes csemege, egészséges és minimális kalóriát tartalmaz. A tojások kemény tojásonként csak 70 kalóriát tartalmaznak, amely fehérjét felszabadító zsírral van ellátva. A részben centrifugált ricotta sajt csak 39 kalóriát tartalmaz egy apró darabban, amely kalciumot felszabadító zsírtartalommal van tele. A forró csokoládé egy darabjában azonban körülbelül 168 kalóriát tartalmaz A forró csokoládé tele van zsíroldószerekkel. A Tennessee Egyetem tanulmánya megállapította, hogy azok az emberek, akik napi bevitelüket 500 kalóriára csökkentették, és 12 héten keresztül naponta háromszor ettek joghurtot, több testsúlyt és testzsírt vesztettek, mint egy csoport, amely csak azonos mennyiségre csökkentette a napi kalóriabevitelt.
A Tennessee Egyetem tanulmányában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalciumtartalma hormonális reakciót vált ki, amely megakadályozza a testet a zsírsejtek termelésében és fokozza a zsír lebontását. Ez csak azt bizonyítja, hogy az étrend mennyire fontos a testsúly és az egészségünk csökkentésére.
- Az egészséges ételeknek mellékhatásai is lehetnek, ne becsüld le őket!
- Ha valami a vegetáriánus és a vegán ételekhez tartozik, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy annak is lennie kell
- Hogyan készítsünk és tároljunk ételeket húsvétra
- Hogyan készítsünk egy finom sült őszinte ételt
- Ananászlé 100% organikus 0,7l Beutelsbacher - Élelmiszer a természetből