És hogyan segít? A terhesség hatalmas terhet jelent a szervezet számára.

érinthetik

Kilenc hónap leforgása alatt hirtelen sok kilogrammot hízik, megváltozik a hormonális hangulata, és a baba néhány szervet nyom. Ez visszatérő fájdalmat vagy orvosi problémákat hoz magával.

Hátfájás

A téglák leggyakoribb problémája a hátfájás. Ott érezni fogja a növekvő súly legnagyobb támadását, és minél nagyobb a magzat, annál kellemetlenebb nyomást gyakorol, különösen a gerinc alsó részén. Minden erőfeszítés ellenére nem lehet előre elkészíteni. Még akkor is, ha megfelelő a testtartása és a testmozgása, később ezek a nehézségek jelentkeznek. Ezért a legjobb segítség a nyújtás, amelyet rendszeresen tehet a terhesség alatt. Nézze meg az internetet egy olyan pihentető gyakorlatsorozattal, amely megkönnyíti a gerinc alsó részét, de a közepét is, amely nagyobb mellektől szenved.

Gyomorégés

A terhesség utolsó heteiben intenzív gyomorégés is jelentkezik, amely néha fájdalmas állapotokká alakul. Ez nem csak a nem megfelelő ételek elfogyasztása után fordulhat elő, de ennek ellenére ki kell zárnia őket az étrendből, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet. Nagyanyáink azt szokták mondani, hogy azok az anyák, akik hajjal születnek, így kínozzák anyjukat. Valójában egyre jobban rothadnak a hasban, és ezért nyomják az emésztőszerveket, amelyek így reagálnak.

Hányinger

A legtöbb nőnél ez a probléma az első trimeszterben jelentkezik. Ezután a testnek hozzá kell szoknia a hormonális változásokhoz, amelyek a hányás iránti késztetésben, szédülésben és rossz közérzetben nyilvánulnak meg. Minden kislánynak meg kell találnia a saját trükkjét, amely segít neki, mert nincs rá univerzális gyógymód. Van, akinek a gyömbéres tea segít, mások dicsérik legalább egy kis étel folyamatos harapását, amely megnyugtatja a gyomrukat vagy B6-vitamint szed. Bizonyos esetekben előfordul, hogy ezek az émelygések csak az utolsó trimeszterben jelentkeznek, de más nehézségekkel járnak.

Forgalmi dugó

A növekvő méh károsítja az emésztést és a bél átjárhatóságát. Emiatt később előfordul, hogy a nőknek problémái vannak a székrekedéssel. Lassan felszabaduló hormonokat is okoznak, amelyek bejutnak az emésztőrendszerbe, lelassítva az élelmiszer-feldolgozást. Főleg a megfelelő táplálkozásra kell összpontosítania, sok hüvelyeset, zöldséget és gyümölcsöt kell ennie, amelyek megkönnyítik az ürítést. Kerülje a hashajtók alkalmazását, amelyek gyakori alkalmazásával bélmozgást okoznak.

Aranyér

Az aranyér általában székrekedési problémákkal küzdő nőknél is előfordul. Ezek ismét súlyosbodnak szülés közben, amikor erősebben kell nyomni. Emiatt ki kell javítania az emésztést, mielőtt ilyen problémák jelentkeznének. Aranyér esetén a legjobban egy speciális ülőpárna segít, amelyet tölgyfa kéreg és kenőcs főzetével öblítenek le, amelyet minden zuhany után felvisznek. Ha nem tud azonnal lemosni a széklet után, akkor legalább vegyen magával nedves törlőkendőket az égő érzés enyhítésére.

A végtagok vagy az egész test duzzanata

A növekvő magzat az egyik vénára is rátolhat, ami biztosítja a test megfelelő véráramlását. Emiatt a végtagok duzzanata jelentkezik, amelyet később a születés előtti nagy súly bonyolít. Aztán előfordulhat, hogy több vizet tárol a szervezeted, és az arcod és a test többi része is megduzzad. Ezért az ilyen problémák elkerülése érdekében terhességének kezdetétől kell kiraknia a lábát. Az utolsó trimeszterben használjon kompressziós harisnyát, amely javítja a vénák átjárhatóságát.

Változások a bőrön

A legkézenfekvőbb változások striák és gyengült has formájában jelentkeznek. De velük gyakran együtt jár egy általános bőrirritáció, amelyet hormonális változások okoznak. Égést, viszketést, kiütéseket, bőrpírt vagy nagyon száraz bőrt tapasztalhat. Próbáljon csak természetes kozmetikumokat használni aroma nélkül, a bőr még nem volt ilyen stresszes. A striákon a rendszeres krémezés segít, ami csökkentheti azok kialakulását.

Álmatlanság

Az utolsó trimeszter is nehezen alszik. Ez nagy hasat okoz, aminek következtében nem találja meg a megfelelő helyzetet, ráadásul egy engedetlen morzsát, amely az éjszaka folyamán rosadájával ébreszthet. Felmérések szerint a terhes nők legfeljebb háromnegyede aludt rosszul az elmúlt hónapokban. Segíthet meditációban, meleg vízben és nyugtató zenében.

Epehólyag fájdalom

Sok fájdalom a gyermek pontos helyéből is fakad. Néha a magzatnak vannak lábai, így pontosan nyomja az emésztőszerveket. Sok nőnek emiatt problémái vannak az epehólyag fájdalmaival. A menta vagy a repce tea, az étrend és egyes esetekben egy tisztított alma segíti őket a legjobban.