milyen
Kívül száraz, jeges szél, gyorsan még mindig vásárol és otthon, meleg. Az üzlet nagy választékban kínál színes zöldségeket és gyümölcsöket.
Te is fázni fogsz a salátán, az uborkán és a paradicsomon is?

Nincs íze a hideg zöldségsalátának és mégis tudod Fontos zöldséget fogyasztani még télen is.

De és ko na to ?
Ezt a kérdést gyakran kapjuk a táplálkozási coachingban. A válasz egyszerű:
Egy rengeteg téli zöldség és nem szükséges ugyanazokat a salátákat enni, mint nyáron, amikor meleg van, és a saláták olyan jól hűlnek.

Csak például kis lista a téli zöldségekből:

  • sárgarépa, petrezselyem, paszternák, zeller
  • kelbimbó
  • zöldbab
  • Kínai káposzta (ideális főzéshez)
  • fehér és vörös káposzta
  • savanyú cabagge
  • kel
  • fehér és fekete retek
  • édeskömény
  • göndör agyar
  • mángold
  • cékla
  • cikória
  • téli tök
  • pórus

És így folytathatnánk, és biztosan találnánk valamit.

Hagyja, hogy feltűnjenek a zöldségek, gyógynövények és fűszerek ízei. Nem minden ízű sajt, tej és tejszín. Ez csak néhány tipp az Ön számára, csak télen kezdje el és fejlessze fantáziáját a konyhában, blogunk és receptek rovatunk segít Önnek, valamint a www.foodisgood.eu webhelyen, ahol recepteket talál ezekre a finom ételekre.

És miért olyan fontos a zöldségfogyasztás?

  • A zöldségek egyedülállóak rost-, víz-, ásványi anyagok, vitaminok és fitotápanyagok tartalma.
  • zöldségek számos enzimet tartalmaz, amelyek szikrái a sejtjeinek
  • a zöldségek is tartalmaznak minden nélkülözhetetlen tápanyagot szénhidrátok, fehérjék és zsírok
  • a zöldségek elsősorban az izmok és a csontok felépítését támogatják.
  • van zöldsége alacsony fűtőérték - alkalmas fogyásra és testsúly fenntartására
  • a zöldségek jól kielégíthetnek
  • zöldségek könnyen emészthető nem terhelik az emésztőrendszert, hacsak nem sütjük és sütjük őket
  • zöldségek friss, csábító színekkel rendelkezik és különféle ízek, amelyeket különféle kiigazításokkal tovább hangsúlyozhatunk.
  • fontos a fogyasztás napi 3 adag zöldség/kb. 500g/év légy kitartó ebben

A zöldségek rendszeres fogyasztása az ajánlott napi adagban és változatosságban nem divat .
A legjobb módja ennek ellenőrzésére - kényeztesse magát egy hónapos rendszeres zöldséges ételek bevitelével, hogy megerősítse immunitását, vitalitását és még a zsírpárnák is megolvadnak, fogyni a legtermészetesebb és legegészségesebb módon.
Mondja el nekünk egy hónap múlva tapasztalatait, és ossza meg sikereit, várjuk, hogy most elolvashassuk 🙂