gyerekekre

A zsírok energiaforrás, de szabályozzák a test hőmérsékletét is. Ezek a sejtek építőkövei és esszenciális zsírsavak forrása. Csak a zsírban oldódnak fel egyes vitaminok, különösen az A, D, E és K, és ennek köszönhetően képesek jól felszívódni. A zsírok a funkciót és a hormontermelést is befolyásolják, segítik a gyermekek növekedését és fejlődését, és nekik köszönhetően egészséges bőrünk és hajunk van.

A zsírt meg kell javítani

A tejet vagy a tejtermékeket szintén a zsír mennyisége szerint osztják fel. Tudod. Alacsony zsírtartalmú, félzsíros, teljes zsírtartalmú ... A tejzsír különösen hasznos, és szakértők szerint nem növeli a koleszterinszintet. Tizenkét zsírsavából csak három telített, részt vesz a "rossz" koleszterin képződésében, a többi pedig nagyon hasznos számunkra. Védenek a rák ellen, erősítik az immunitást és semlegesítik a vírusokat. Elnyomják a fertőzéseket, természetesen nem okozzák az erek megkeményedését.

A zsírok különböző típusú mikrobákkal is küzdenek. Értékelni fogja hatásukat gyulladásban és bőrfertőzésekben. Megcélozzák azonban azokat a baktériumokat is, amelyek fogszuvasodást vagy kórokozókat okoznak a gyomorban és a belekben. A tejzsír általában jól diszpergálódik, ezért jól felszívódik és emészthető. Foszfolipidek keverékét, más néven lecitint tartalmaz, amely jó hatással van az emlékezetünkre és az idegeinkre. Így a lecitin általában nélkülözhetetlen az agyunk számára, és a rossz koleszterin magas szintje ellen is hat.

Ne tagadja meg a zsíros termékeket a gyermekektől

Végül, de nem utolsósorban a zsírok nélkülözhetetlenek gyermekeink számára. Megfelelő fejlődésük és általános jólétük érdekében. Azok az anyukák, akik alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kényszerítenek a kisgyermekekre, attól tartva, hogy a gyerekek kövérek vagy elhízottak, többet ártanak, mint használnak. A gyerekeknek zsírokra van szükségük, ezek fontos energiaforrást jelentenek számukra, és nélkülük nem lennének egészségesek. Különösen a tejzsír nélkül nem fog menni. Vagy anyatejből, vagy később tejtermékekből vagy tehéntejből kapják. Röviden, a növekedés és fejlődés valóban nagyban függ a megfelelő mennyiségű minőségi tejterméktől. A zsír valóban kulcsfontosságú összetevő a gyermekek jólétében.

A legújabb eredmények azt is mutatják, hogy ha mérsékelten, normálisan étkezünk, és tejet, termékeket és sajtokat is beveszünk a szokásos étrendbe, akkor a fehérjék, zsírok és ásványi anyagok hatása miatt is csökken az osteoporosis, a túlsúly, a fogszuvasodás vagy a magas vérnyomás kockázata.

Melinától sok egészséges, hamisítatlan tejzsírral rendelkező terméket talál az üzletekben. Csak nézd. Ide tartoznak a túró, a természetes sajtok vagy az italok is.

Tehát arra a kérdésre, hogy adjunk-e tejzsír zöldet, azt hiszem, világosabb. Mint más ételekhez, itt is érvényesül a mértékletesség elve. Mindent mértékkel!