amit

Sri Ramana Maharshi - JNANI 2018 (2021. február)

Banán: Úgy tűnhetnek ... jónak, alapvetőnek. Kerékpárosként minden bizonnyal nagyszerű harapnivalókként ismerjük őket szervezett túrákon, vagy mint értelmetlen módot a bonk megverésére. Vagy nehéz napokon kerékpárral a banán rendkívül csábító lehet, az üldözés ára, ha kényelmesen ülsz a versenyző zsebmezében előtted (mindig van egy ember).

Gyors, olcsó, hordozható és a legtöbb étrendhez megfelelő, a banán kellemetlen üzemanyag a kerékpárosok számára, amit általában természetesnek veszünk. De ha nem talál zselét vagy botokat, mindig megtalálhatja a banánt - tehát adjon egy egyszerű gyümölcsnek olyan érdemeket, amelyek megérdemlik.

Érdekességek

Nyugodtan mondhatjuk, hogy húsos és rostos sárga gyümölcsökért való banán vagyunk. A Mayo Klinika szerint az átlag amerikai évente 27 font banánt eszik - fejenként körülbelül 100 banánt - főleg a Cavendish fajtából (ez így van, akárcsak a Manx rakéta, Mark Cavendish).

Bár nem csak a kerékpárosok a banánrudak (a humoristák csaknem egy évszázada csúsztak a kérgén), bizony megmutattuk némi szeretet gyümölcsét. Az 1980-as évek végén a Raleigh Banana kerékpáros csapata lemásolta az "energia gyümölcsöt" felszereléssel, a klasszikus acélvarratokat pedig a "banánnal". (A Via Prendas Ciclismo és az eredeti gyártó, a Santini most megvásárolhatja a teljes csapatkészlet hivatalos engedélyével ellátott reprodukcióját.)

Az igazán modern díjért a 3D nyomtatott BaNanaBotCage, egy palacklyukú kerékpár tartó és néhány banán. Franc Falco tervezte, miután egy kerékpáros kollégája panaszkodott összenyomott snackekre. Egy dolgot érdemes szem előtt tartani, hogy Franco azt mondja: "A tartó egy kisebb banánhoz tartozik, standard görbével!"

Statisztika

Táplálás

Mi a kereskedelem a kéreg alatt? Bob Seebohar - sportdietetikus, fiziológus és edzőoktató - a banánt mérlegeli motor üzemanyagként.

  • A banán cukortartalma miatt rossz rap-et kap - bár valójában sok ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a káliumot, a magnéziumot, a B6 és C vitamint, a rézet és a mangánt.
  • A szénhidrátok megnyugtatnak az út közepén. Alacsony kalóriatartalmuk azonban azt jelenti, hogy a mezzseb nem biztos, hogy annyira elfér, mint amire szükséged van: "Nagyobb kerékpárosok számára a hosszú utazás banánevõ versenygé válhat.".
  • A banán alacsony fehérjetartalmú és zsírtartalmú, ezért ne feledkezzünk meg a táplálékkiegészítőkről, amikor valóban táplálkozunk. Az ő választása? Vajolaj. Kalóriát ad hozzá (ez jó dolog: extra táplálék!) És szabályozza a vércukorszintet.
  • Ezek nem feltétlenül rohamok: "Bár a banán káliummal rendelkezik, ez nem akadályozza meg és nem szünteti meg a rohamokat" - mondja Seebohar. "Az elektrolitkeverés fontos, de az izomgörcsök multifaktoriális probléma, általában ok és megoldás nélkül."

Frissítők

Zsebben lévő banán? Ha valami diszkrétebbre vágyik, keményen álljon ezekhez a finomságokhoz: még mindig tápanyagokban, de alacsonyabb profilú.

Színek

Míg a sárga banán ideálisnak tűnhet, a színek egész sorában vannak előnyök, a keménytől és a zöldtől a piszkosig és a lágyig. A banán folyamatosan érik, mert klimatikus gyümölcs, ami azt jelenti, hogy leszedve etiléngáz-füst keletkezik - és ezért a banán közelsége más gyümölcsök érését okozza.

De vigyázzon a barna banánra. "A banán hátránya az volt, amikor visszatértél, hogy elkapjon egy túl érettet" - mondja Ron Kiefel, a Tour de France hétszeres versenyzője és olimpiai érmes. "A banántöltés megtöltené a mezed zsebét, különösen, ha mindenhol ütközéses banánnal találkozol!

Áruk

Ha valóban meg akarja mutatni a sárga gyümölcsök iránti szeretetét, ez a banán% -a.