Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

minden

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Dohányzol minden nap? Önnek már nem lesz íze ebből a diétából!

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.11.25

Azt mondod, könnyű írni, de sokkal nehezebb gyakorolni. Egyetértünk veled abban, hogy senki sem ismeri az ételt, amely után a dohányos jó és azonnal abbahagyná a dohányzást. A dohányosok számára a cigaretta kiváló ötlet egy rövid reggeli, délutáni vagy esti pihenésre. Kivéve, ha az egészségről van szó, a lehető legrosszabb ötlet és változatok. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy egy cigaretta, közvetlenül bármilyen étel elfogyasztása után, egyenlő azzal, hogy egymás után több cigarettát is elszív. Ebben az esetben a rák kockázata jelentősen megnő.

Ételek, amelyek elűzik a dohányzás étvágyát

Próbáljon többet fogyasztani zöldségek a gyümölcsök. A gyümölcs közül adjon elsőbbséget almák a diófélék. Így előnyösebbé teszi testét antioxidánsok, ásványi anyagok és természetesen azt is vitaminok. Cigaretta helyett változatosítsa az életét fűszerek - fahéj, Is gyógynövények, gyömbér vagy fokhagyma. Nem véletlen, hogy ezeket az ételeket említjük. Mindannyian erős ízűek, és segíthetnek elfelejteni a cigarettát, amikor a legnagyobb ízt kapja. Ha nem szereted ezeket az ételeket, tudd, hogy akár egy pohár tiszta víz is segítséget nyújthat, amikor a gyengébb pillanat elérkezik rád, amikor kedved támad meggyújtani egy cigarettát.

Óvakodjon az édességektől és más finomságoktól

Vigyázzon még édességekkel is. Lehet, hogy segít, de másrészt nagyon "feltűnően" árthat Önnek. Fennáll annak a kockázata, hogy képes leszel véget vetni egy függőségnek, de kezdhetsz még alattomosabbal is - a cukor és az édes függősége. A legrosszabb döntések e tekintetben a tejitalok, maga a cukor, csokoládé, fagylalt, vörös hús és bizonyos típusú sajtok is. Mindezek az ételek segítenek felülkerekedni a cigarettán kívül, de másrészt ártanak Önnek, ha túlzásba esnek velük.

Válasszon megfelelőbb ételeket az édességek helyett

És gyakran sok ember azzal a szándékkal, hogy elkerülje az egyik függőséget, másikra vált. Az a megdöbbentő megállapítás továbbra is fennáll, hogy bizonyos ételek fogyasztása nikotinra vágyhat, és azt gondolhatja, hogy legyőzheti velük a nikotint. Ma nem szokatlan, hogy a volt dohányosok látják, hogy elhízottak, mert végül egy szenvedélybetegségben szenvedtek, de támogatni kezdték egy másik függőséget, még ennél is rosszabbul - a túlfogyasztás vezet elhízottság. Az igazság az a függőségtől az étkezésig sokkal nehezebb eltávolodni a nikotin-függőségtől, illetőleg a dohányzástól. Jobban jársz gyümölcsökkel, almával, banánnal, és jobban jársz, mint kezded elfogyasztani a cukrokkal és zsírokkal teli egészségtelen édességeket, amelyek segítenek elfelejteni egy ideig a cigarettát, a végén még világítani fogsz és nyerhetsz súly.

A test tisztítása fontos

Ha már ilyen jól állsz, akkor sikerült hosszú távú függőségedet abbahagynod nikotin, van még egy jó tippünk az Ön számára. Tisztítsa meg testét a nikotinból, különösen hatékony tisztítószerrel az egész test méregtelenítése. Egyél minél többet zöld és piros (sötét) zöldségek. A zöldségek adagjának növelése növeli annak esélyét, hogy minden cigarettája alatt teljesen megtisztítsa a szervezetet a káros nikotintól. Milyen zöldségféléket (gyümölcsöket) kell bevenni az étrendbe? Kellő adagokban kényeztesse magát brokkoli, spenót, mazsola vagy mandula. Ne várjon nagy csodákat rögtön az első nap után. Fontos lesz az ilyen tisztítás megismétlésének rendszeressége. Csak így lehet számítani az első sikerekre és javulásokra az első két hét után (egy hónap után) az alacsonyabb füstölt cigaretták számában. Bemutattunk egy másik módszert is a cigarettától és a nikotintól való megszabaduláshoz.