Valljuk be, kedves hölgyeim, mindegyikünk gyönyörű melleire vágyik. És még akkor is, ha alakjuk genetikailag adott nekünk, megfelelő gondozással és rendszeres testmozgással, megerősíthetjük a mellizmokat, így nagyobbak és szebbek lesznek. Mert csak a feszes mell lehet szép.

cici

Ne dőljön hátra!

Az első és legalapvetőbb tanács: ne dőlj hátra! A megfelelő testtartás határozottan befolyásolhatja a mell megjelenését. A hátizmok megerősítésével biztosíthatja az erejüket is. Nézzen járás közben, tévénézés vagy számítógép mellett ülve. Próbáld hátratolni a válladat, és nyújtózkodj. Csak ezzel az egyszerű mozdulattal a mellek reflektorfénybe kerülnek, és száz százalékkal nőiesebbnek fogsz kinézni.

A melltartó is segít

A megfelelő melltartó egyrészt optikailag megnövelheti a mellkasát és beállíthatja annak alakját, másrészt viszont jelentősen árthat nekik, ha rosszul választ. A melltartóban a melle nem lehet nagyon feszes, és a melltartó nem lehet laza, de megtartja az alakját. Ne csak a méretre, hanem a vágására is figyeljen. Sportoláshoz használjon erre a tevékenységre speciálisan készített modelleket, amelyek megakadályozzák a mellszalagok szakadását és a bőr öregedését.

Megfelelő karbantartás

Az egészséges életmód betartása, az állóvíz és a cukrozatlan gyümölcslevek formájában történő ivási rendszer, valamint a dekoltázs területére szolgáló speciális termékek használata szintén segíthet a gyönyörű mellek felkutatásában. A mellhez és a dekoltázshoz tervezett krémek és gélek rugalmasságot kölcsönöznek a bőrnek, enyhíthetik az öregedési folyamatokat, és a bőr még érintésre is puha marad.

Gyakorlása gyönyörű melleken

Először is rá kell jönnünk, kedves hölgyeim, hogy még a testmozgás sem fogja csodával határos módon megnagyobbítani a mellünket. Rendszeres testmozgással azonban olyan mértékben megerősíthetjük a mellizmokat, hogy a mell frissebbnek, fiatalabbnak és egyszerűen feszesnek tűnjön.

Megfelelő sport az úszás, amely erősíti a hátizmokat és segíti a függőleges testtartást. Javasolt továbbá kerékpározás, télen sífutás, vagy hasonló elven működő fitneszeszközök használata, valamint néhány speciális jógagyakorlat.

Garantált gyakorlatokat kínálunk, amelyek segítenek a szilárd mell megszerzésében. Gyakoroljon rendszeresen, ügyelve a rendszeres légzésre és a helyes testtartásra.

Úszás száraz földön

Feküdj hasra, nyújtd ki a karjaidat, hogy azok derékszöget képezzenek a testeddel. Emelje fel a felsőtestét lassan felfelé, és próbálja meg úszni a melleit. A gyakorlatnak öt lélegzetvételig és kilégzésig kell tartania.

Tenyérnyomás

Álljon egyenesen, lábak együtt. Tegye a kezét tenyerébe a teste elé, és felváltva tegye fel a kezét (felfelé karolva) és vissza az eredeti helyzetébe (karja ki). Tartsa a tenyerét állandóan egymás ellen, és ne enyhítse a nyomást az egész gyakorlat során. Ismételje meg, amíg kissé kimerül.

Szerszámokkal

Álljon egyenesen, vegyen mindkét kezébe meglehetősen nehéz könyveket. Az egyik keze felfelé mutat a hámban, a másik le. Hajtsa ki őket. A kéz hátulja még mindig kinyújtott és belélegzi a kézváltás során.

Feküdj a hátadon. Vegyen mindkét kezébe egy fél literes vizet. Törölje a kezét a vállába, és lassan emelje fel őket az üvegekkel egymás tetején. Ne próbáld felemelni a hátad a talajtól. Ismételje meg sorozatosan 10 vonásig.

A kézsorozat végén tartsa a kezét maga előtt a levegőben, még a palackoktól is. Fokozatosan hajlítsa meg őket a könyöknél, és nyújtson újra.