Ételek, amelyekhez (túl) böjtölni fogsz
Nincs kalória kalóriaként
Kezdjük egy érdekes megállapítással. Külföldi tudósok már régóta felfedezték, hogy a fehérje kalóriák hosszabb ideig telíthetők, mint a zsírokból vagy szénhidrátokból származó kalóriák. Mit jelent? Ha például a reggeli szempontjából nézzük, akkor az, aki reggel omlettet evett, kevésbé lesz éhes ebédre, mint akinek fehér kenyere volt lekvárral. A kutatás még azt is kiszámította, hogy az omlett után körülbelül 140 kalóriával kevesebbet eszel meg ebédre.
Mivel azonban nem lehet ilyen részletesen megkülönböztetni a kapott kalóriákat, mondjuk az alapszabályokat. Az éhséget legjobban az élelmiszerekben található fehérje, rost és víz kombinációja csillapítja. Gyakran előfordul azonban, hogy olyan ételt teszünk a szájunkba, amely nem is összeomlik ezek után az anyagok után, így hamarosan újabb éhínségre számíthatunk.
Édes és sült
Édesek, ízletesek és olyan könnyen felvehetők. A sütemények és sütemények az első számú csali, amelyet éhség esetén elég gyakran választunk. Ha azonban nem csak az egészségesebb alapanyagokból készült, kézzel sütött termékekre támaszkodik, aligha számíthat tápértékre. Az édes péksütemény tele van cukorral és kalóriákkal, és gyorsan éhezni fog utána. A cukorszint egyenetlen ingadozása megteszi a dolgát, és ízét kapja valami másnak.
Fagyasztott vacsora
Ha még soha nem nyúlt egy gyors, fagyos estéhez, akkor gratulálok. Sokak számára azonban az idő vagy a kényelem hiánya győz, és csábít a fagyasztott ételek vásárlására, amelyek néhány perc alatt elkészülnek. A kompozíció részletes elolvasásával azonban el kell mondania valamit, és hamar rájön, hogy az étkezésekben nagyon kevés a valódi összetevő, ami miatt nem elég táplálóak. Ezenkívül, ha elcsábítja a diéta szó, valószínűleg olyan kis mennyiségű kalória lesz a csomagjában, hogy a teste sem lesz elég.
Sült ételek
Természetesen az ételek listáján, amelyek hamarosan újra enni kényszerítenek, minden megsült. Ily módon nagyon szeretjük a dolgokat, de be kell látnunk, hogy a sütés megfosztja az ételt a tápanyag jelentős részétől és hozzáadja a kalóriákat. A hasábburgonyának már nincs sok közös vonása a burgonyával, ezért inkább a kevesebbet sütik, mint többet.
Élek, élek és semmi
Lehet, hogy már maga is megtudta, hogy az ilyen rágógumi sem csak a friss leheletét jelenti. Ez a tevékenység folyamatosan nyálat termel, amely jelzi az agy számára, hogy az étel úton van. Kisebb probléma azonban az, hogy semmilyen étel nem irányul a gyomorba, ami egy ideig éhségérzetet eredményez. Mint a többi említett ételnél.