A sportolás nagyon egyszerű, találj olyan sportot, amely szórakoztat.
Gondolkodik még a testmozgás megkezdésén? Hiányzik az oka a testmozgás megkezdésének? Olvassa el az alábbi tanácsokat a cikkben, és mindenképpen talál motivációt, ill. megfelelő gyakorlási mód. Pontosan mit keres. Keresztben tartjuk az ujjainkat.
Elmúltak azok az idők, amikor a sportot nőkre és férfiakra osztották. Az előítéleteket át kell dobni, és arra kell összpontosítani, amit élvezünk. A nők fociznak és jégkorongoznak. A férfiak táncolnak, és több időt töltenek a konyhában egészséges ételek elkészítésével.
Mindig van miből válogatni, ezért ne tegyen erőszakos cselekedetet.
Vegyen részt abban a sportban, amelyhez kapcsolódik. Olyan, amelyben jól érzi magát, és alig várja, hogy minden egy órát eltöltsön ezzel a tevékenységgel.
Először gondold át, miért akarsz elkezdeni sportolni vagy sportolni.
Próbálja meg megválaszolni a következő kérdéseket.
- Mi a célod?
- Le akarja győzni magát?
- Szeretnél tovább lépni az életedben?
- Szeretne elveszíteni ebből a "súlyból", vagy erősíteni a testet?
- Javítani akar az állapotán?
- Vagy csak szórakozásból és jó érzésből sportoljon?
Kevés időd van?
Fontos meghatározni, hogy a munka mellett mennyi időt fordíthat a sportra, valamint a család és a háztartás szokásos gondjaira. Természetesen mindenkinek megvannak a prioritásai - család, gyerekek, karrier,… De mindenkinek szüksége van időre magának. Heti két-három órát mindenképpen találhat a testmozgáshoz = magának.
És nincs megbánás. Mindenki megérdemel magának időt. Ha valóban nehezen talál időt a testmozgásra, az edzőterembe való utazásra stb., Próbáljon meg otthon gyakorolni saját súlyával.
Probléma a motivációval?
Hiányzik a motiváció? Iratkozzon fel egy maratonra, csak 5 kilométeres futásra van szüksége. Látogasson el a gyönyörű Szlovák-Tátránkba, és válassza ki az úti célt, ahová "fel akar mászni". Vegyél havi bérletet, pl. az edzőterembe, vagy a zumbába.
Nem akarsz egyedül edzeni?
Hívjon egy barátot is. Párban a testmozgás szórakoztatóbb lehet.
Jutalmazd meg magad.
Vásároljon új fürdőruhát vagy új divatos sportruhát. Kényeztesse magát, de mértékkel.
Környezet.
Mindenki számára van valami más. A természet vonzza, legyen az edzőterem vagy a víz?
Étel.
Ne feledje, hogy a diéta az alapja. Az egészséges étrend együtt jár a testmozgással.
Szóval mit élvezek?
Te magad tudod a legjobban. Gondoljon bele, mit élvezne. Jelenleg "modern" edzőterembe járni, futni vagy kerékpározni.
Különféle edzési újítások léteznek, mint például a tabata és más típusú erőgyakorlatok. Vagy a régi jó aerobik, vagy az újabb zumba. Vagy hagyja testét és elméjét pihenni a jóga alatt. A túrázás is kihívást jelentő sport lehet. A hétköznapi, de kellemes séta is számít. Nagyon sok közül lehet választani.
Még mindig nem döntötted el, hogyan kezdheted el a sportod?
Próbáljon fokozatosan több sportot, vagy cseréljen ki közülük többet. Melyik kombinációt választod, rajtad múlik. Például próbáljon egy kis időt tölteni futással és edzőteremmel. Később próbálkozzon az úszással és az aerobikkal, vagy "csak" lazítson a jógával és a sétával.
Semmit sem fog fizetni azért, ha kipróbálja, és ez a "kísérlet" mindenképpen rengeteg új élményt hoz Önnek. A cél az Ön számára megfelelő sport megtalálása.
Az életed - a választásod.
A boldogság receptje még nem létezik. Minden sport mindenkit boldoggá tesz az endorfinoknak köszönhetően.
Ne feledje, mindent, amit tesz, önmagáért tesz. Kezd el most.
Ha el akarja kezdeni a tornateremben való gyakorlást, és teljesen megváltoztatja az állapotát és az alakját, akkor egy komplett edzési kézikönyv a férfiak számára szól - kezdje el a testmozgást a MOVEMENT for Men segítségével.