fogysz

5.4. 2017 15:00 Úgy döntött, hogy ezúttal másképp lesz, hogy most valóban komolyan gondolja, és mindent megtesz a kívánt karakter elérése érdekében. De a cél elérése érdekében tett minden erőfeszítés ellenére valahogy kudarcot vallasz, és a zsírpárnák összetapadnak? Sajnos ez elég gyakran előfordul. Mi lehet az oka?

A fejed visszatart
Sok esetben feleslegesen bojkottáljuk a fogyást azzal, hogy nem vonjuk be az elménket. Vagy helytelenül csatlakoztatjuk. A lényeg az, hogy a fogyás közvetlenül a fejedben kezdődik. Hinni kell abban, hogy el fogja érni a célját, hogy sikerülni fog. Sokan ezt fogják mondani az elején, de néhány nap vagy hét után, ha nem látnak jelentős eredményeket, akkor negatív gondolatokba merülnek. Ahelyett, hogy támogatnák egymást és azt mondanák, hogy az eredmények biztosan meg fognak jönni, csak kitartóaknak kell lenniük, elkezdik mondani maguknak, hogy nem sikerült, hogy nem sikerült, hogy valószínűleg kövérségben vannak ítélve.

Cserélje ki a negatív gondolatokat pozitívakra
Természetes, hogy a fogyás során gyenge pillanatok jelenhetnek meg, és hajlamosak vagyunk negatív gondolatainkra. Olyan pillanatok, amikor úgy érezzük, hogy köhögünk, és behangolunk egy egész doboz csokoládét vagy néhány krémet, és elbúcsúzunk a fogyástól. Ezeket a gyenge pillanatokat azonban a pozitív gondolkodásnak köszönhetően más módon is kezelhetjük.

Nem gyakran könnyű, de lehetséges. Kicsit megkönnyítése érdekében próbáljon meg pozitív gondolatokat papírra írni, és például a pénztárcájában vagy erszényében hordani, egyszerűen csak mindig magánál tartani. Olvassa el a dolgot nehéz időben. A pozitív állítások változhatnak, például "minden nap egyre karcsúbb vagyok", "érzem, hogy megváltozik a testem, és élvezem" stb. Valami, ami bátorít és erőt ad.

Támogassa a képét
Sok embernek sokat segít, ha a sovány időkből készült fényképét jól látható helyre helyezi papíron tett állítások helyett (vagy kiegészítésként). Ha van, tegye valahova, ahol mindig láthatja. Ha nincs ilyen fényképed, improvizálhatsz és használhatsz egy karcsú nő képét, ami motivációt jelent számodra (kreatívan is megoldható - ragaszd a fejed fényképét a karcsú test képére).

Képzelje el az eredményt
Támogassa fogyását az eredményre összpontosítva. Képzelje el, mit fog érezni új karcsú testében. Mindennap szánjon egy kis időt arra, hogy elképzelje, milyen karcsú vagy, és mit fog lehetővé tenni (például vegye fel azokat az álomruhákat, amelyeket most nem kapcsol be, vagy amelyeket éppen vásárolni tervez, stb.) ). Ez egy kellemes "testmozgás", amely ráhangolja az elmédet a pozitív eredményekre, és ezáltal támogatja a fogyást.

Nem hiába mondják, hogy a fogyás fejben van. Gyakran az elménk az a legnagyobb akadály, amelyet le kell győznünk a test megváltoztatása érdekében. Ezért a fogyás során ne felejtse el megerősíteni elméjét, és higgyen abban, hogy a pozitív eredmények elérhetőek.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást