Nem számít, mennyire türelmetlen a kilók fogyásának elérése érdekében, időre van szüksége.
És a szakértők többé-kevésbé egyetértenek egyben - a heti 0,5–1 kilogramm feletti veszteség káros lehet az egészségre. És ha nagyobb súlycsökkenésre törekszik, nem kerülheti el a rettegett jojó hatást.
A "leesés" sebességét is aszerint kell beállítani, hogy átlagosan mennyit szeretnénk lefogyni. Ha álma csak 3 kilogramm, akkor a heti 1 kg-os fogyás túl sok és feleslegesen megerőltető. És a már említett jojó effektus ilyen esetben közvetlenül várja a lehetőségét.
A legtürelmetlenebb nők számára sokkal jobb, ha nem győznek meg minden nap a testsúlycsökkenés eredményeiről a hízással. Sokkal kielégítőbb módszer figyelni, milyen gyorsan illeszkedünk kedvenc szoknyánkba vagy nadrágunkba. "Most bekapcsolhatom?" Egy válasz, amely tovább ösztönözhet minket a fogyásban.
Ezen túlmenően, összpontosítson a program egyéb előnyeire - ha rendszeresen sportol és egészségesebben táplálkozik, akkor biztosan jobb az alvása, a stressz nem irányítja annyira, mint korábban, a nap folyamán több energiája van…
- Szeretne gyorsan lefogyni fürdőruhában Ne hagyja ki az ételt semmilyen körülmények között - Egészséges életmód - Nő
- Egy gyógynövény, amely jelentősen segít a fogyásban - Egészséges életmód - Nő
- Fogyni szeretne Fogyasszon desszerteket vagy egészségtelen dolgokat a tükör előtt - Egészséges élet - Nő
- A Bromelain nemcsak a fogyásban segít - Egészséges életmód - Nő
- A fehérbor az egészséggel nem marad el, éppen ellenkezőleg! Egészséges élet - nő