A cikk tartalma
A grépfrút például Izraelben, Görögországban, Spanyolországban és Dél-Afrikában nő. Bár gyümölcsük keserű, fogyasztásuk számos egészségkárosító hatással jár. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint - egy normálisan dolgozó ember napi ajánlott adagját, aki nincs kitéve túlzott stressznek.
A grapefruit fontos bioflavonoidokat is tartalmaz, amelyek körülbelül húszszorosára növelik a felhasználást C vitamin az emberi testben. Folsavat és B-vitamint is tartalmaz, amelyek fontosak a sejtek növekedéséhez. A keserű ízt az étvágyat és az emésztést serkentő naringin glikozid okozza. A jelenlévő enzimek elősegítik az anyagcserét. Gazdag béta-karotinban, káliumban, magnéziumban, kalciumban, kis mennyiségben rézben, mangánban és cinkben.
FIGYELEM! Grapefruit és drogok
Vigyázzon a grapefruit és néhány gyógyszer egyidejű alkalmazásával. A grapefruitlé hatszorosára növelheti hatásukat. Ezek általában koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, sztatinok, antibiotikumok, magas vérnyomás kezelésére szolgáló blokkolók, rákellenes szerek, röviden olyan gyógyszerek, amelyekkel mindenki időnként kapcsolatba kerül. A szabály egyértelmű, ha vényköteles gyógyszereket szed, akkor jobb lemondani a grapefruit levéről, mert soha nem lehet tudni, hogyan fog reagálni a gyógyszerrel.
Grapefruit - vitaminbomba sárga bőrben
- A grapefruit magas víztartalmú, ezért rendkívül alkalmas gyümölcslé préselésére. Gyümölcscentrifugálás közben a bioflavonoidok egy része elvész, de a vitaminok megmaradnak.
- A friss grapefruitlé ideális vitaminforrás, és sok vegyes italban használják.
- A grapefriut ideális gyümölcs kis és serdülő gyermekekkel rendelkező háztartások számára. A gyümölcslében és a cellulózban lévő folsav a legfontosabb növekedésserkentőként működik, és támogatja a vérképzést.
- A reggeli savanyú grapefruit egész nap vitaminbomba.
Grapefruit - 10 hatás az egészségre
A grapefruit kiválóan alkalmas az immunitás növelésére
A grapefruit rendszeres fogyasztása előnyös lehet az immunrendszer számára. Értékelik magas C-vitamin-tartalma miatt, amelynek antioxidáns tulajdonságai védik sejtjeit a káros baktériumoktól és vírusoktól. Ezenkívül a C-vitamin hasznos a megfázás gyorsabb felépülésében.
Számos más, a grépfrútban található vitamin és ásványi anyag köztudottan javítja az immunitást, beleértve az A-vitamint is, amely bizonyítottan segít megvédeni a gyulladásokat és számos fertőző betegséget.
A grapefruit kis mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat, cinket, rézet és vasat is, amelyek mind együtt működnek a szervezetben, támogatva az immunrendszer működését. Segítenek a bőr integritásának fenntartásában is, amely védő gátként szolgál a fertőzések ellen.
A grapefruit csökkenti a koleszterinszintet
A grapefruit bőre és fehér szövete egyaránt tartalmaz pektint, az oldható rostok egy olyan formáját, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A grapefruit, mint fogyókúra
A grapefruit tisztességes mennyiségű rostot tartalmaz - 2 gramm egy közepes méretű gyümölcs féléhez. A magas gyümölcsöt tartalmazó étrend jótékony hatású a teltségérzet kiváltásában. A rost ugyanis lelassítja a gyomor kiürülésének sebességét, ami megnöveli az emésztési időt. Tehát elegendő rostfogyasztás automatikusan segíthet kisebb mennyiségű kalória felszívásában a nap folyamán. Ha fogyni próbál, evés előtt fogyasszon grapefruitot.
A grapefruit segíthet megelőzni az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegséget
A grapefruit fogyasztása segíthet az inzulinszint szabályozásában, és ezáltal képes csökkenteni az inzulinrezisztencia kialakulásának valószínűségét, ami cukorbetegséghez vezethet. Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a sejtek nem reagálnak az inzulinra.
Grapefruit a szívén
A rendszeres grapefruitfogyasztás ideális a szív egészségének javításához azáltal, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázati tényezőit, például a magas vérnyomást és a koleszterint.
A grapefruit viszonylag magas káliumtartalommal rendelkezik - ez egy ásványi anyag, amely a szív egészségének számos aspektusáért felelős. A grapefruit fele biztosítja a napi káliumszükséglet körülbelül 5% -át. A megfelelő káliumbevitel a magas vérnyomás csökkent kockázatával jár. Ezenkívül kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát.
A grapefruit rost szintén növelheti a szív egészségét, mivel a magas rostbevitel alacsonyabb vérnyomással és koleszterinszinttel jár.
A grapefruit, mint a vesekő megelőzése
A grapefruit fogyasztása csökkentheti a vesekő kockázatát, amely a salakanyagok vesékben történő felhalmozódásának eredménye. Ezek a hulladékanyagok az anyagcsere termékei, amelyeket általában a vesén keresztül szűrnek le, és a vizelettel távolítják el a testből.
A vesekövek leggyakoribb típusai a kalcium-oxalát kövek. A citromsav, a grapefruitokban található szerves sav hatékonyan megakadályozhatja a vesék kalciumhoz való kötődését és a testből való kimosódást. A citromsav emellett képes növelni a vizelet mennyiségét és pH-ját, olyan környezetet teremtve, amely kevésbé kedvez a vesekövek képződésének.
Grapefruit hidratáláshoz
A grapefruit sok vizet tartalmaz, ezért nagyon hidratáló. Valójában a gyümölcs teszi ki a gyümölcs tömegének legnagyobb részét. Közel 118 ml vizet tartalmaz a közepes grépfrút feléhez, ami az össztömeg körülbelül 88% -át teszi ki.
Ezért kiváló választás hidratáláshoz.
Grapefruit a ráncok és a bőr öregedése ellen
A grapefruit magas antioxidáns-tartalmat tartalmaz, amelyek segítenek a ráncok és a bőr öregedésében. Gazdag olyan anyagokban, amelyek támogatják a kollagén termelését, ami fiatal, friss és ragyogó bőrt tart.
Grapefruit kültéri használatra is
Ha gyengített immunitása van, a száját gyakran kellemetlen társ kíséri. A grapefruit egyértelmű győztes a herpesz és afták elleni küzdelemben. A repedezett ajkaknál is jól működött.
Grapefruit és kozmetikai ipar
Csodálatos hatásait a kozmetikai cégek is felfedezték, amelyek nem takarták el és kezdték el széleskörűen használni. Ma már sok sampon összetevője, mert pozitív hatással van az irritált, száraz bőrre és eltávolítja a korpásodást.
Otthon is készíthet ilyen előkészületeket. Vásároljon grapefruitmag kivonatot tinktúra formájában a gyógyszertárból. Húsz cseppet keverj össze negyed liter vízzel, és hajmosás után dörzsöld meg. Ne öblítse le és hagyja hatni.