Csak napi két teáskanál elegendő, és a tested hamarosan megköszöni.

mindössze

Ezeket a magokat sokan csak divat-divatnak tekintik - szezonális trendnek, amelyet egyik pillanatban csodálnak, a másikban pedig elfelejtkeznek. Ezekkel a magokkal azonban nem egészen ez a helyzet. Valójában az elmúlt évtizedekben a nyugati kultúra fedezte fel őket, de a világ más részein már régóta ismerik elképesztő hatásukat. De mit is tehetnek valójában ezek a szembetűnő magok a testünkkel, és miért kéne minden nap két dombos kanalat megengednünk magunknak? Ismerje meg a csodamagokat Chia.

Hatalmas tápanyagmennyiség mini csomagban!

A chia magok 15-szer több magnéziumot tartalmaznak, mint a brokkoli, 4-szer több vasat, mint a spenót és 10-szer több omega-zsírsavat, mint a lazac. Emellett azonban nem tartalmaznak glutént vagy kalóriát.

Mit tehetek a testünkkel?

Hamarosan égni

A chia magok gyorsan megszabadulhatnak a gyomorégéstől. Fel tudják szívni a felesleges gyomorsavat, és biztonságosan eltávolíthatják az emésztőrendszerből.

Jobb pajzsmirigy működés

A chia magokban lévő szelén és cink segítenek a pajzsmirigy működésének szabályozásában, ahogyan az általa kiválasztott hormonok egyensúlyba kerülnek.

Segíteni fognak a sebek gyógyításában

A magok aminosavak, vitaminok és nyomelemek kombinációját tartalmazzák, amelyek felgyorsítják a sejtek megújulását és serkentik az újak képződését. Ez biztosítja a sebek gyorsabb gyógyulását és a test szöveteinek megújulását.

Emésztőrendszeri problémákra

A chia magok a puffadás, hasmenés, görcsök és más, a gyomor-bélrendszeri problémákkal járó problémák mentését szolgálják. Serkentik a belek megfelelő aktivitását és helyreállítják a zavart bélflóra. Enyhíti a székrekedés problémáit is.

A stroke és a szívroham megelőzése

A Táplálkozástudományi Kutatóintézet kutatásai szerint a chia mag pozitív hatással van az erek vérsűrűségére, és így csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.

Ideális fogyáshoz

A gyomorban lévő magok felszívják a folyadékot, és többször növelik a térfogatukat. A gyomorban sokáig jóllakottságot okoznak, a tápanyagok károsítása és az energiahiány érzése nélkül. Sok felső vezető még Chia magot is használ kávé vagy más stimuláns helyett.

Két teáskanál Chia mag tartalmazza a következő napi tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelét:

  • 25% réz
  • 20% magnézium
  • 26% rost
  • 14% kalcium
  • 11% foszfor
  • 18% Viatmin B3
  • 29% E-vitamin
  • 11% B1-vitamin
  • 36% Omega 6
  • 13% vas
  • 11% mangán
  • 8% kálium
  • 5% A-vitamin
  • 7% B8-vitamin
  • 8% cink
  • 2% biotin
  • 0,16% B6-vitamin
  • 308% Omega 3!

Mit jó tudni?

A chia mag nem tartalmaz kalóriát vagy glutént. Ha kapcsolatba kerülnek a folyadékkal, felszívják magukban, és konzisztenciájukat szilárdról gélszerűre változtatják. Ne feledje, hogy a Chia mag fogyasztása során több folyadékot kell bevenni, hogy elkerülje a szervezet kiszáradását. Ne egyen túlzottan chia magot. Napi két dombos teáskanál elég.

Tipp egy egészséges reggelihez

Palacsinta zabpehellyel és Chia maggal

Szükségünk van:

2 evőkanál zabpehely

1 evőkanál görög joghurt

2 teáskanál chia mag

2 teáskanál lenmag

Megközelítés:

Keverje össze a zablisztet turmixgépben. Hozzáadunk joghurtot, tojást, mézet, chia magot, lenmagot, és mindent összekeverünk egy sima tésztává, amelyből egyedi palacsintákat készítünk. Sütjük a palacsintákat serpenyőben aranysárgára (1-2 perc. Mindkét oldalról).

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!