Feltételezzük, hogy már egészségesen étkezünk, és nem követünk diétát.Súlyunkat az egészséges táplálkozás fogyasztásával állítjuk be egészséges ételek kiválasztásával.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
Reggeli főétel a nap
Reggeli, ha meg akartam tartani a súlyomat, reggelit kenyérrel zöldséges narancsból, almából, gyümölcsből, jó volt müzli pehely tejjel és kakaóval.
Ha nem szereti a reggelit, próbálja meg kideríteni, hogy miért. Általában ennek oka az esti túlzott evés, a rövid vagy rossz alvás vagy a rossz szokás.
A megoldás az, ha enni reggelire egy kis ételt, ami tetszik neked, például ébredés után levet iszom, akkor gazdag tíz lesz, ami jó módja a reggeli megkezdésének, amikor az előző reggelek nem túl ízletes.
Miért reggelizik ?
Ha 8 órát aludt, ez azt jelenti, hogy nem evett egész idő alatt. Reggel kihagyja a reggelit, a test vagy az anyagcsere megtakarítási módba lép, és később zsírban takarítja meg az ételt, így a reggeli kihagyása nem segít fogyj, inkább hízz...
A szénhidrátok a legjobbak az erő és a fehérjék a legjobbak az izomépítéshez. Ha számomra az a cél, hogy izmokat gyarapítsak és erőt szerezzenek, akkor nem állok ellen a burgonya rizs sovány hús baromfi hal.
'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
Szeretem a kakaós mézes pelyheket. Pehely helyett szeretem, ha csak drága vagyok. Ne vegyük a reggelit konzervatív módon, ahogy a szüleim tanítottak, aki úgy gondolta, hogy reggelire szalámi reggeli szükséges.
Van egy kijelentés, hogy ha reggelire valami egészségtelen dolgot, édes csokoládét eszünk, akkor túl leszünk rajta, és nem kellene híznunk. Igen, ez igaz, de csak kis mennyiségekre.
A reggeli nem szabad elárasztania a testet, így a szalámi és a füstölt minden bizonnyal nem alkalmas arra, hogy a szalámi minden hulladékot megőröljön.
Adok nekik pelyheket, és sokáig kell töltenie, ha feltételezem, hogy hosszabb ideig nem bérelnek.
Ha reggeli után edz, több szénhidrátot fogyaszthat és a szőlőcukor is megfelelő.A szénhidrátok mennyisége a reggeli és az edzés közötti időtől függ.
Az edzés előtti reggeli megterhelheti és csökkentheti a teljesítményt.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->