A stressz körülöttünk van, és mivel egyszerűen nem tudjuk elkerülni, meg kell tanulnunk együtt élni vele.
Oszd meg a Tchibo Blogot
Kamila Šemberová
Ha tetszik a cikk, értékelje
Tetszik! Már nem szeretem!
Ma még nem tudjuk, milyen kihívásokkal néznek szembe gyermekeink tíz vagy húsz év múlva, amikor belekezdenek a munka folyamatába, de az biztos, hogy ez megtörténik. A pszichológusoknak még külön kifejezésük is van a stresszel való megbirkózás pszichológiai folyamatára, ezt ellenálló képességnek nevezik. Ez az egyén azon képessége, hogy ellenálljon a nagyon nehéz és stresszes helyzeteknek is. Nem arról van szó, hogy egyeseknél ez megvan, másoknál nincs, inkább mindannyiunkban felfedezhető és megerősíthető, ideális természetesen korai életkortól kezdeni.
Forrás: Flickr.com
Minden kora gyermekkorban kezdődik
A gyermekeknek biztonságra van szükségük. Életük első napjaitól kezdve szoros kapcsolatban élnek szüleikkel, és amit éreznek, mélyen befolyásolja őket. Az első évben idegkapcsolatok alakulnak ki, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára a stressz kezelését. Ha a gyermek biztonságban érzi magát, akkor jól fejlődik; ha nem, akkor elérheti a teljes összeomlást. John Medina amerikai biológus szerint még a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél is, ha stressznek vannak kitéve, magasabb lehet a vérnyomásuk, gyors a pulzusuk és megnő a stresszhormonok szintje.
Soha sincs túl késő
Emmy Werner fejlõdési pszichológus 40 éven át közel 700 gyermeket vizsgált, és megállapította (a várakozásoknak megfelelõen), hogy azoknak a gyerekeknek, akik kora gyermekkorban kockázati tényezõnek voltak kitéve, késõbb gyakoribb problémáik voltak a törvényekkel, a mentális és fizikai egészséggel, mint a felnõtteknél. Meglepő volt azonban az a megállapítás, hogy e gyermekek mintegy harmada a kedvezőtlen körülmények ellenére jól fejlődött, és képes és felelős felnőttekké nőtte ki magát. Pozitívan befolyásolták őket az emberek és a körülmények, amelyekkel később találkoztak. Tehát soha nem késő az ellenálló képességre nevelni, fejleszteni tudjuk önmagunkban és gyermekeinkben.
Dugja be az apukákat
A gyermekek pszichológiai ellenálló képessége előnyös, ha kipróbálhatják, amire szükségük van, és fokozatosan legyőzik önmagukat. Ebben a tekintetben az apukák általában jobb útmutatók, akik kevésbé félnek a gyerekektől, és sokkal inkább kalandosabb tevékenységekbe kezdenek velük, mint a gondos anyák. Mivel annyira nem segítenek a gyerekeken, megtanítják őket a kezdeti kudarcok ellenére is kitartásra. A különféle társasjátékok szintén kiváló edzésnek számítanak, mivel a gyermek megtanulja kezelni a frusztrációt azzal, hogy időnként veszít.
Mit ne felejts el emeléskor
- Saját képességeinek felmérése, egészséges önbizalom kialakítása
- Az a képesség, hogy megoldja a konfliktushelyzeteket, ne essen le a hibáktól, hanem vegye őket oktatási forrásként
- Kezelje saját érzelmeit és impulzivitását, és értse meg mások érzelmeit
- Képesség reálisan megtervezni és a tervek szerint haladni
- Alapvető pszichohigiénés szokások - a gyermekek kikapcsolódására, meditálására, testmozgására, a természetben való sétára stb.
Ma gyakran látjuk, hogy a gyerekeket kritikátlanul dicsérik a legkisebb előadásokért is. A szülők ezt azért teszik, mert őket gyermekkorukban kritizálták, és félnek, hogy ugyanazt a hibát követik el, mint szüleik. De még ez az ellentétes megközelítés sem vezet sikerhez. Kiskoruktól kezdve a gyerekeket arra kell irányítani, hogy objektíven értékeljék saját képességeiket, reális célokat tűzzenek ki és tanuljanak az esetleges hibákból. Csak egy egészséges, magabiztos egyén ismerheti el hibáját és léphet tovább. Segítséget kérhet, elfogadhatja és biztosíthatja is. Az óvodában már konfliktusok fordulnak elő, és ha megtanítjuk a gyermeket, hogyan oldjuk meg őket, ez a képesség minden bizonnyal felnőttként is megfelel neki.
Forrás: Flickr.com
Csak az tudja megérteni mások érzelmeit, aki megérti önmagát. Amikor megérti és megérti motívumaikat, nem kerül olyan gyakran konfliktusokba. A lélekkel kapcsolatos alapvető gondozás szorosan kapcsolódik ehhez a témához. Még egy kisgyerek is megtanulhatja kielégíteni, ellazulni, érezni, hogy éhes, ezért bosszantó tudatosan dönteni egy olyan tevékenységről, amely örömet okoz neki. Az élet legnehezebb pillanataiban is sok pozitív pillanat van, figyeljen rájuk és tanítsa meg gyermekeit is, mert pontosan ezek a pillanatok érzékelik a távolság problémáját.
Fegyelem és fegyelem
Ma kissé népszerűtlen fogalmak, amelyeknek még mindig megvan a súlyuk. Ahogy M. Scott Peck világhírű amerikai pszichiáter és író fogalmaz központi munkájában, a "The Untrodden Road" -ban (világszerte több mint 10 millió példány kelt el): "A fegyelem az életproblémák kezeléséhez szükséges alapvető eszközkészlet . Fegyelem nélkül csak néhány problémát kezelhetünk. Teljes fegyelem mellett mindezt kezelhetjük. ”Az önfegyelem alapköve az öntudat, mert akinek van, minden tekintetben szükség szerint gondoskodik magáról.
A gyerekek inkább a fegyelmet. Számos tanulmány megerősítette, hogy a különböző korú gyermekek körében a legnépszerűbb az ún induktív gyermeknevelés (a gyermek tudja, mit kell tennie, megérti, hogy büntetik és miért). A legkevésbé népszerű a szülői szeretet visszavonása és a teljes liberalizmus volt. A gyermekeknek szüksége van a határokra, mert biztonságban érzik magukat bennük, ezért ne féljen őket meghatározni.
Az élet változás
A krízis szó kínai jellege két szimbólumból áll: veszély és jó alkalom. Az ókori kínaiak már tudták, hogy a válság esély. A világ folyamatosan változik, valójában az emberi alapvető bizonyosságok egyike - ami tegnap volt, az ma nem lehet, és ami ma, azt holnap nem fogják megismételni. Ha elfogadjuk ezt az egyszerű igazságot, akkor az életünk jelentősen leegyszerűsödik, mert nem pazarolunk sok energiát arra, hogy a dolgok változatlanok maradjunk, ami elvileg nem lehetséges. Tanítsd meg gyermekeidet, hogy ellenőrizzék, mit tudnak irányítani, és békéljenek azzal a ténnyel, hogy az élet változás. Egy terapeuta egyszer mondott nekem egy gyönyörű mondatot: Amit nem törtél meg, azt nem lehet megjavítani. Csak évekkel később jöttem rá, hogy ez milyen mély igazság, és mennyi felesleges energiát pazaroltam el a "javításokra".
Fájdalom nélkül nem haladunk előre
Mindannyian tanulunk a problémákkal és azok megoldásaival való találkozásunkat kísérő fájdalom miatt. Olyan emberek, akiknek ún könnyű élet, még az egyszerű problémákat sem tudják kezelni, gyakran közel állnak az összeomláshoz, és banális aggodalmak küzdenek rajtuk. Az emberi életben kellemes és kellemetlen események váltják egymást, örömök a problémákkal.
Ha megvalósítjuk ezt a változást és továbbadjuk gyermekeinknek, akkor nem az egyes problémákat végzetes válságként fogják fel, hanem inkább az egyik eseményként, ami kellemetlen, de utána kellemesebb vagy sikeresebb időszak következik. Ha a gyermekektől bizonyos távolságot tudunk bevezetni a konkrét helyzetektől, akkor sokat segítünk nekik a mindennapi életben. Ami ma alapvető fontosságú tragédiának tűnik, holnap egy másik esemény beárnyékolja, legyen az kellemes vagy kellemetlen. Azok az emberek, akik súlyos betegségben szenvedtek, vagy nagyon nehéz életszakaszt éltek át, gyakran távolról mondják, hogy ez sokat adott nekik az életükben, és ez fontos volt. Bár természetesen akkoriban nagyon elkeseredtek, mert nehéz volt.
Forrás: Flickr.com
Felelősség
Nem tudjuk megoldani a problémákat, ha nem oldjuk meg azokat. Ezért már a korai életkortól meg kell tanítani a gyermekeket, hogy vállalják a felelősséget saját cselekedeteikért. Valójában még mindig karmás ok és okozat. Ha A-t teszel, akkor B-be válik. Ha nem akarod, hogy B történjen, ne tedd A-t. Meglepő, hogy hány gyermek és felnőtt nem él ezzel az elvvel, és akkor meglepődnek a következményeiken. cselekedetek és olyan stresszbe kerülnek, amelyben nem kellene magukat találniuk, ha elfogadják ezt az egyszerű kapcsolatot. Az élet egymással összefüggő események láncolata, nem összefüggő helyzetek sorozata.
Ha mentálisan ellenálló gyerekeket akarunk nevelni, akkor a legjobb ezt követni. Amikor teljes figyelmet fordít gyermekére, rájön, hogy figyelemre méltó személyiség. Ha többet tudsz róla, akkor többet tudsz tanítani. Ahogy M. Scott Peck fogalmaz: "Aki keveset tud a gyerekeiről, általában olyasmit tanít nekik, amire még nem állnak készen, vagy éppen ellenkezőleg, amit már tudnak, és talán jobban megértenek, mint ő." Minél több gyermek érzi úgy, hogy minél többet mérlegeled őket, annál inkább hajlandók lesznek hallgatni rád. Ha megtanulnak valamit, ismét egy kicsit figyelemre méltóbbak lesznek. Ez egy emelkedő spirál.
Élj és tudd miért
Minden a tudatos életről szól. A szülők példaképként szolgálnak gyermekeik számára, az egyetlen az élet első éveiben. Ezért fontos, hogy ők is maguknak dolgozzanak, mert minél boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak, annál jobb életet fognak felkészíteni gyermekeik számára. A mentálisan ellenálló gyermekek jobban élnek, szüleik pedig jobban élnek velük