Egészség megelőzés

A fájdalommal kapcsolatos problémák az életmód miatt is felmerülnek.

Fejfájás

  • különféle okai lehetnek, a fáradtságtól a súlyos betegségig. Kimerülés, stressz, szembetegségek, orrmelléküreg-gyulladás, krónikus foggyökér-gyulladás, állkapocs-gyulladás következményeként fordulhat elő. Magas vérnyomásban, vérszegénységben, fertőző betegségekben (például influenza) vagy anyagcserezavarokban is megnyilvánul. Gyakran előfordul azonban a helytelen testtartás, a nyak vagy a hát megmerevedése, valamint a folyadékhiány következtében is. Ha ez továbbra is fennáll, a betegnek átfogó és célzott neurológiai vizsgálaton kell átesnie.

A gerinc és a végtagok fájdalma

  • a végtagok és a gerinc minden részéből származhat. Az ízületi fájdalmat ízületi betegségek vagy érrendszeri betegségek okozhatják. A hát- és nyaki fájdalom gyakran a helytelen testtartásnak köszönhető. Azonban a belső szervek betegségei - a szív, a nagy erek, a tüdő, a mellhártya, a lép, a máj, az emésztőrendszer és a húgyutak - gyakran a problémák elsődleges okai, amelyek fájdalmat sugároznak a végtagokban. Például vizeletkővel a fájdalom átterjed az alsó végtagra, szívrohammal a váll felé sugárzik.

Hasfájás

  • viscellar - szervi fájdalom a hasban az üreges szervek nyomásának hirtelen növekedése, a hasi kapszula feszültsége és az izom összehúzódása következtében jelentkezik. Általában az ember a has közepén vagy annak közelében érzi. A fájdalom roham jellegű és fájdalommentes időközökkel váltakozik. Nyugtalanság, hányinger és hányás, izzadás és sápadtság kíséri. A fájdalom nyugalmi állapotában súlyosbodik, és ellenkezőleg, enyhül, ha sétál vagy fordul az ágyban.
  • szomatikus hasi fájdalom akkor jelentkezik, amikor a hasfal vagy a hashártya irritálódik. A maximális gyulladás helyén található (például vakbélgyulladás esetén az alsó has jobb oldalán), általában állandó, korlátozott és gyakran egyoldalú. A megkönnyebbülés akkor következik be, amikor az ágy nyugalmi állapotban van megtakarító helyzetben, köhögés, tüsszögés és mozgáskor súlyosbodik. A hasi fájdalom lehet akut, krónikus vagy krónikusan visszatérő.

Mellkasi fájdalom

megnyilvánulása lehet a mellkas összes szervének, így a gerincnek, az ízületeknek és az izmoknak ezen a területen, valamint a gyulladásnak, a daganatnak vagy a nyelőcső fekélyeinek. A mellhártyából érkező fájdalom a légzéshez kötődik, különösen a légzéshez. Gyulladásban, pleurális daganatokban és pneumothoraxban (tüdő vagy a tüdő összeomlása) fordulhat elő. A mellkasi fájdalom a szívizom vérszegénységének jele lehet - ez általában a szegycsont mögött helyezkedik el, de sugározhat a vállakra, a nyakra, a hát alsó részére vagy a gyomor területére is. A fájdalom néhány szívritmuszavarral is járhat.

Fájdalom férfiaknál és nőknél

A férfiak és a nők nemcsak szomatotípusukban, pszichológiájukban különböznek egymástól, hanem a pszichológiában és a fájdalom értelmezésében is vannak különbségek. A legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a nőknél a fájdalomküszöb alacsonyabb, a nők nagyobb fájdalmat éreznek. A nőknek nemcsak a fájdalom érzékelésében vannak sajátosságaik, hanem néhány fájdalmas jelenség is gyakoribb. Ezek elsősorban reumatológiai fájdalmak, ízületi fájdalmak, migrén stb. A mozgásszervi fájdalom gyakoribb, a férfiaknál azonban a mozgásszervi fájdalom miatti munkaképtelenség. A férfiaknál viszont gyakoribb az alsó hátfájás, a nőknél pedig a nyaki gerincfájdalom. A nők a fájdalom fokozott érzékenységét a fájdalmat csökkentő mechanizmusokkal kompenzálják. A ß endorfin termelés ciklikus előfordulása növekszik a menstruáció alatt, a szülés előtt és alatt. Ez a mechanizmus részben enyhíti a vajúdási fájdalmat.

A nők leggyakoribb fájdalma:

  • migrén
  • rheumatoid arthritis és osteoarthritis
  • hólyagfertőzés
  • epekő
  • irritábilis bél szindróma

A férfiak leggyakoribb fájdalma:

  • gerincfájdalom
  • nyombélfekélyek
  • hasnyálmirigy-gyulladás

A problémák az életmódnak is köszönhetők

  • Testtartás. Gyakran nincs tudomásunk erről, de a napi döntéseink és életmódunk is a fájdalom oka lehet. Különösen az ülő munkát végző vagy rossz testtartású emberek gyakran szenvednek a nyaki gerinc krónikus fájdalmaitól, a hát alsó részétől, a merevségtől és még a görcsöktől is.
  • Pénztárca a nadrág hátsó zsebében. A pénztárca hátsó zsebében való viselése hát- és fenékfájdalmat okozhat, és fájdalmat okozhat az alsó végtagban is. A pénztárca közvetlenül nyomja, ingerli az ülőideget, gyakran nap mint nap. A vastag, különféle kártyákkal és bizonylatokkal teli pénztárca akár gerinchajlást és izomfeszültséget is okozhat. Ezért leülés előtt el kell távolítani a zsebből, különösen vezetés közben.
  • Papucs, papucs, papucs. A könnyű nyári cipők divatosak lehetnek, de általában nem nyújtanak támaszt a láb íve számára, ami a láb, a boka és a térd fájdalmához vezethet. Mindenképpen érdemes olyan minőségi cipőkbe fektetni, amelyeknek faragott boltozata van - ma már nem jelent problémát a minőségi strandcipők beszerzése. Ha hosszabb séta van előttünk, válasszon könnyű cipőt.
  • Mobiltelefonok. Legyen óvatos, mert a mobiltelefon gyakori "koppintása" miatt fiatalon fennáll az osteoarthritis veszélye. A telefonok ma számos funkciót, játékot kínálnak, képesek internetezni vagy e-maileket írni, de ez nagy megterhelést jelent a hüvelykujjaknak és az ízületnek, amely elhasználódik a kis gombok "megérintésekor". A szakértők egyre gyakrabban figyelik meg a hüvelykujjízület osteoarthritisét 30 év alatti embereknél.
  • Vezetés. Sok sofőr rosszul állítja be az ülést, ami a nyak és a gerinc fájdalmát okozza. Összecsukott állapotban előre kell hajolnia, hogy lássa és elérje a kormánykereket, hogy fejét ne támassza a háttámlára. A megoldás az ülés függőleges helyzetbe állítása úgy, hogy a fej és a hát alsó része megtámaszkodjon. A kormánykeréknek könnyen hozzáférhetőnek kell lennie, hogy a karok kissé lehajlíthatók és elengedhetők legyenek.
  • Sajt. Rossz hír minden sajtbarát számára, hogy fejfájást okozhat. Az érlelő sajtok ugyanis a tiramin anyagot tartalmazzák, amely a fájdalom ismert oka. Ez az anyag néhány félkész termékben és italban is megtalálható. Ha egy személy gyakran szenved fejfájástól, diétás naplót kell írnia, hogy kiderüljön a lehetséges kapcsolat.
  • Emelő baba. Már a baba egyszerű felemelése is problémákat okozhat, ha naponta többször megteszi. Ennek eredményeként ismétlődő terhelési sérülések következnek be, amelyek fájdalmat és duzzanatot okoznak a csuklón és a hüvelykujjon. A megoldás az, ha megemeli a gyermeket úgy, hogy kezét a háta és a feneke alá helyezi, így az erőfeszítés átkerül a karok nagyobb izmaira.
  • Hajvágás. A farkába vagy kontyába szorosan behúzott haj fejfájást okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik migrénben szenvednek. A fejpántok, kalapok vagy szoros sapkák ugyanezeket a problémákat okozhatják.
  • Erős illatok. Az orvosok nem tudják, miért, de az erős szagok a migrén gyakori okai. Ez nemcsak a kellemetlen füst- vagy színillat, hanem a parfümök és a friss virágok kellemes illata is.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.