Nem varázspálcával integetve hozunk létre szép figurát, ezért fontos, hogy ehhez fizikai hozzájárulást tegyünk. A következő cikkben megmutatjuk, hogyan lehet fogyni a nem kívánt kilogrammokat a borscsdiéta segítségével. Ennek alapja a híres leves elkészítése kissé más módon.
Mi kell ehhez?
- 2-3 PL növényi olaj
- 1 hagyma
- 1 csokor zellerszár
- 1 sárgarépa
- pirospaprika
- 1 cukkini
- 1 cékla
- 1/2 káposztafej
- 2-3 PL paradicsompüré
- 3,5 liter forrásban lévő víz
- Só, fűszerek és gyógynövények ízlés szerint
Megközelítés
- Mossa és tisztítsa meg a hagymát, a zellerszárat, a sárgarépát és a céklát. Vágja őket kisebbekre és reszelje le.
- Melegítsük elő az edényt növényi olajjal, és pirítsuk meg benne a reszelt zöldségeket. Ha finoman megsült, adjunk hozzá paradicsompürét.
- Mossa meg a káposztát, a paprikát és a cukkinit - vágja le és forralja fel vízben.
- Amikor a zöldségek megfőttek, tegyük az edénybe (a vízzel együtt), sózzuk, fűszerezzük, ne felejtsük el a kedvenc gyógynövényeket és végül keverjünk össze mindent.
A menüterv
Első nap
- Ezen a napon ehet levest és minden gyümölcsöt, kivéve a banánt. Ha italokról van szó, kényeztesse magát cukor nélküli teával vagy kávéval, és természetesen telítetlen vízzel.
Második nap
- Egyél levest és zöld zöldséget, a bab kivételével. Vacsorára fogyasszon 1 sült burgonyát növényi olajjal.
Harmadik nap
- Egyél levest és bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a burgonyát
A negyedik nap
- Ezen a napon minden gyümölcsöt és zöldséget elfogyaszthat. Igyon egy kis zsírtartalmú tejet is.
Ötödik nap
- Leves, főtt sovány marhahús és paradicsom.
Hatodik nap
- Leves, főtt sovány marhahús és friss leveles zöldségek.
Hetedik nap
- Borscs, főtt rizs zöldségekkel és friss gyümölcslével.
Hisszük, hogy képes leszel elérni az álmod karakterét. Ne feledje azonban, hogy az aktív életmód, a testmozgás és a káros szokások elkerülése fontos feltétel a jobb önmaga megteremtésében. Igyon vizet és legyen egészséges!