való

12.6. 2014 7:00 Az ételnaplót sok nő ismeri, akik korlátlanul próbáltak lefogyni. Ezúttal azonban ez is segíthet a gyermekeknek a napi étrend betartásában. Ez egy hatékony ötlet, ha a gyermeknek fogynia kell, vagy speciális étrendet tart, vagy ha csak egészségesebbet szeretne enni. Elég egy közönséges blokk.

Jó pontok
A gyermek lelkiismeretesen felírja a helyet, a dátumot, minden étkezést és snacket, amelyet a nap folyamán elfogyasztott. A reggelit, az ebédet és a vacsorát felsorolhatjuk elsőként, a harapnivalókat az alábbiakban, vagy mindegyiket időrendi sorrendben. Hozzon létre egy külön helyet a vízfelvétel rögzítésére.

Étkezési szokásainak javítása érdekében hozzon létre egy külön kategóriát a naplójában a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek számára, amelyekre a gyermeknek nagy szüksége van a fejlődés során. Jó pontot kap ennek a mezőnek minden kitöltésével. Ha gyermeke túlsúlyos vagy cukorbeteg, mind a kalóriákat, mind a kalóriákat számolni kell. Használjon színes jelölőket a kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök színének megjelenítésére. Minden nap végén gyermeke értékeli a fejlődését.

Ha annyi ételt evett minden egyes ételcsoportból, amennyit csak akart, és kerülte a szemetet, jutalmazza meg. Természetesen számolnia kell a fizikai aktivitás percével is, amelynek minden nap 30-60 percnek kell lennie. Egyes gyermekek és serdülők számolhatják a kalóriákat, de nem a cukorbetegség, hanem egy étkezési rendellenesség miatt. Ez az állapot fiúkat és lányokat egyaránt érinthet. Nézd!

Ez nagy hiba lehet. A gyermek nemének és életkorának megfelelő súly meghatározásakor a szülőnek be kell tartania a gyermekorvos által adott információkat, akinek felelősségteljesen értékelnie kell a gyermek egészségét, és időben figyelmeztetnie kell a túlsúlyos kockázatokra.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást