Néhány nap múlva feláll a világbajnokság dobogóra a bikinifitness mesterek kategóriájában. Milyen BUBLÁKOVÁ Mirka, és mivel találkozott a nemzetközi porond felé vezető úton?

kerülje

Ha elmondanám valakinek a Mirka Bubláková nevet, valószínűleg nem tudná pontosan, melyik kategóriába sorolja. Ezért úgy döntöttünk, hogy a BikiniFitness és az EastLabs csapatával közösen megismertetjük Önnel e tehetséges bikinifitnesek útját a masters kategóriában, amelyet néhány nap múlva láthatunk a 2017-es junior világbajnokság és a Masters versenypályáján. Bajnokságok Romániában. Milyen eredményeket hoz még Mirka a számláján?
nem ment keresztül a kiesésen. 2016-os Tatra Kupa (bikini nők 166 cm-ig)

  • 6. hely. 2016 Mozolani Fitness Kupa (bikini mesterek)
  • 15. hely. 2016 Mozolani Fitness Kupa (bikini nők 168 cm-ig)
  • 10. hely. 2017 Extrifit Slovakia Cup (bikini nők 169 cm-ig)
  • 15. hely. 2017-es Tatra Kupa (bikini nők 169 cm-ig)
  • 3. hely. 2017 Grand Prix Dubnice (bikini)

Mirka BUBLÁKOVÁ - kicsi kora óta mozgásban

BUBLÁKOVÁ Mirka - először nem jutott tovább a kiesésből, ma a világbajnokságra indul

Mirka BUBLÁKOVÁ - hogyan edzi a vállát?

A kiegészítés, a bikini fitnesz edzés egyik legvitatottabb területe, a következő a Mirka számára. "A kiegészítők elkészítésénél HMB-t, spenótkivonatot, BCAA-t és fehérjét használok, a" kötetben "megpróbálok helyesen étkezni és sokat enni, miközben csak BCAA-t és fehérjét használok" - árulta el egy interjúban. Megosztotta velünk az edzést, amely kiegészíti az ilyen étrendet és kiegészítéseket. Kedvenc része jelenleg a válla. Miért? "Mivel az övem túl keskeny, emiatt optikailag nagyobb a fenekem, nagyobb vállakon kellett dolgozni, és a vállak edzése tetszett a legjobban" - magyarázta. Tehát hogyan néz ki a felkészülés közbeni karedzése?

  • ülő nyomással kezdődik támogatás nélkül (4 sorozat 8-10 ismétlés után)
  • majd leejtett sorozatban lő (összesen 30 ismétlés)
  • akkor ott vannak a kötelek, amelyek a szíjtárcsán át a fejig húzódnak, a hátsó vállakra összpontosítva (4x20 ismétlés)
  • az edzés az első vállán lévő alsó tárcsa fölötti lengéssel zárul (4x 15 ismétlés)

Felkészülés a bikinifitness kategóriára Mirka BUBLÁKOVA szerint

Mirka BUBLÁKOVÁ - akinek köszönetet mond és mi a célja?

Annak ellenére, hogy nem válaszolt konkrétan a kérdésre, Mirka pontosan tudja, mi a célja, eltekintve a lehető legjobb romániai formától a világbajnokságon a mester kategóriában. "Soha nem akarom feladni ezt a sportot, csak próbáld jobban összekapcsolni más, számomra kedvelt sporttevékenységekkel" - válaszolja Mirka a célok kérdésére. A sporttevékenységek, amelyekkel a jövőben megpróbálja kombinálni az erőnlétet, szintén az aktív kikapcsolódás kedvenc formája - a futás és a kerékpározás, amit Mirka gyermekkora óta szeretett. "Nagyon szeretnék köszönetet mondani Borisznak és Gabika Mlsnovcnak. Bár Boris elfoglaltsága miatt már nincs fizikailag velem, Gabikával is tanácsol - mindkettő edzőm, pedig egyedül edzek. Gabika főleg a pózomra összpontosít, hogy megfeleljek a jelenlegi SAFKST és IFBB szabályoknak, megmutassam, mit kell mutatnom, és a legjobban nézek ki a színpadon. Köszönetet szeretnék mondani minden olyan barátomnak és ismerősömnek is, akik bármilyen módon támogatnak engem "- összegezte Mirka Bubláková. A csapattal együtt ujjainkat fogjuk tartani a premierjén a nemzetközi porondon, és hisszük, hogy az eredmény, amellyel visszatér Szlovákiába, a lehető legjobb lesz. Mirek ujjait fogjuk!