Már van programja egy hosszabb hétvégére?

mirka

Van már meghosszabbított hétvégi programja? Bármi is legyen az, érdemes megváltoztatni a KEVERÉS napok sorozat utolsó terveit. Ezen a szombaton az egész család kalandot élhet meg az X-Bionic Gömbben, Šamorínban!

HÝBSA Slovakia projekt több hónapja járul hozzá ahhoz, hogy a szlovákok leporolták tornacipőjüket és csapjaikat, és újra felfedezték a testmozgás vagy az otthoni főzés örömét. Elég volt megmutatni nekik, hogy az életmód helyreállításának nem kell megtiltás és megtagadás formájában történnie. A HÝBSA Slovensko, a TV Markíza, a Be Cool ügynökség égisze alatt lebonyolított projekt és a BILLA Slovensko támogatásával naponta inspirálja, hogyan lehet többet mozogni, jobban étkezni, és ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a szórakozásról sem a szerettei körében. Šamorínban egy változatos program részeként ne hagyja ki a BILLA standot, ahol a gyerekek élvezhetik az eredeti Maze gyümölcs- és zöldségkereső játékot, az édesanyák részt vehetnek a legegészségesebb tizedik verseny felmérésében, és bárki aki megáll, esélye van nyerni a Szerencsekerékben. A fellépők között lesz Billy olimpikon Matej Beňuš nagykövete és az egészséges táplálkozás híve Mirka Luberdová. A HÝBSA Slovakia étterme rendszeresen főz kiváló és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott ételeket alapanyagokból, amelyeket könnyen megtalálhat a BILLA üzletében.

"A gyerekek imádják a MOVE napokat. Természetesen rengeteg energia, versenyképesség és játékosság van bennük, amit itt felhasználhatnak. Ez egy szép családi nap, tele versenyekkel, érmekkel és sok híres ember találkozásával, akiket kedvenc programjaikban néznek meg. Minél tovább, annál többen fordulnak hozzám receptekért, aminek nagyon örülök "- mondja a HÝBSA napok programjának törzsvendége. A kettős anya megpróbálja átadni a diétával kapcsolatos tudását a morzsákon. Elárulta, hogy sikereinek titka az, hogy olyan alternatívákat kínál a gyerekeknek, amelyek nem fordítják meg az orrukat. Például sütőben sült hasábburgonya sütés vagy hajdina, tönköly és kefir édes palacsintája helyett.

Mirka dicséri, hogy Billben vásárolt. "Úgy látom, hogy a termékeket a helyi gazdálkodók egészséges gabonafélékkel, liszttel, gyümölcsökkel és zöldségekkel bővítenék, és örültem a szabad Tátrából származó tojásoknak is" - mondja egy tapasztalt szakács, aki ismert a az összetevők minősége. A HÝBSA Slovakia projekt üzenete személy szerint közel áll Mirkához, és még a száraz ősz sem fogja lebeszélni. "Amikor problémám van az időm nagy részét a szabadban tölteni, megpróbálok legalább részt venni a gyermekek fizikai edzésén a gyerekekkel, de amikor tehetem, akkor is inkább az erdőben sétálunk és a játszótéren játszunk."

És mik a Mirkine fit tippek (nem csak őszi) konyhába? "A változatosság azért fontos, hogy ne szolgáljunk fel 2-3 kedvenc ételt a közelben, mert kicsi a valószínűsége annak, hogy minden, ami a testnek szüksége van, megjelenik bennük. Ne felejtsd el különösen a hüvelyeseket - ezek nagy fehérjeforrást jelentenek, és helyettesítik azokat a húsokat is, amelyek nem minden nap kerülnek az asztalra. Ugyanakkor megfizethetőek és gazdagok. A szénhidrátok közül a búza, az édesburgonya, a csicsóka és a különféle rizstípusok hozzáadását ajánlom az étrendbe. Ami a zöldségeket illeti, tudom, hogy a gyerekeknek nehéz, jó tapasztalataim vannak a friss gyümölcslevekről. És mivel ősszel gazdagabb ételeket kóstolunk, érdemes egészségtelen zsírokat kicserélni diózsírokra, például pirítatlan mandulára, kesudióra, napraforgó- vagy tökmagra és egészséges olajokra, például olíva-, szőlő- vagy vajra. "