Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Mi hoz nekünk nyári gyümölcsöt

Vonzónak tűnik, tökéletes íze van, csodálatos illata van, és tele van hasznos anyagokkal. A gyümölcs fontos része az egészséges étrendnek. Ne hagyd magad beszélni, és olvasd el kedvenc gyümölcscikkünket!

nekünk

Lédús édes eper, feketeribizli, tele C-vitaminnal, szőrös egres, ízletes cseresznye, forró kajszibarack - folytathatnánk a finom nyári gyümölcsök felsorolását a végtelenségig. A gyümölcs ideális az édességek (gyors szénhidrátok) helyettesítője, mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Nagyszerű íze van, és felfrissül a nyári melegben.

Gyönyörű bőr és egészséges szív a meggynek köszönhetően!

A cseresznye hálás téma a legkisebb műalkotások számára, több dalban is megemlítik őket, és kedvelt csemege. A cseresznye egészre alkalmas a test tisztítása és vizelethajtás, így a köszvény megelőzését jelentik. A kis vörös gyümölcsökben lévő vitaminoknak pozitív hatása van a bőr egészsége és a szív- és érrendszer.

A tudományos vizsgálatok a cseresznyét olyan gyümölcsnek minősítik, amely képes harcolni rák, testzsír és gyulladásos betegségek ellen pl. parodontitis. Kevesen tudják, hogy a cseresznye érinti őket alvásminőség, mert tartalmazzák a melatonin alvási hormont. Ugyanolyan jól tudják eltávolítani fejfájás és az ízületi gyulladás megelőzése. A meggyben lévő kalcium pozitív hatással van a csontok és a fogak egészségére, a vas megakadályozza a vérszegénységet. Néhány nő helyesen használja a cseresznyét a fiatalítás és a szépítés eszközeként.

Kicsi, nem feltűnő, de tápláló? Nos, ribizli!

Talán a ribizlit is társítják nagymamád ünnepi időszakához. Vidáman ugráltál az apró, piros, fehér vagy fekete bogyókkal teli bokrok körül, miközben a nagymamád fonott kosarat töltött.

A ribizli különösen azok számára előnyös, akik gyakran szenvednek vírusos betegségek vagy nátha, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek erősítik a test védekezését. A ribizli különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz - C, A, B csoport, kalcium, magnézium, kálium. Kevésbé ismert a rutin, amely befolyásolja az erek egészségét - ez megelőzés a képződés ellen vénás vénák és aranyér. A ribizli magjai telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a ribizlit igazán előnyös gyümölcsé teszik. A ribizli fogyasztása felgyülemlik erős immunitás, erősíti a hajat és szépíti a bőrt. A ribizli elősegíti a szem egészségét, a rostok pedig pozitív hatással vannak a bélműködésre.

Az alma és a körte jó barát!

Az alma az étrend népszerű része, mert vízből és kis mennyiségű szénhidrátból készül. A rost szabályozza az emésztést, ezért a hasmenés vagy a székrekedés nem jelent veszélyt, ha az almát rendszeresen fogyasztják. Almájuk van tisztító hatású és segít a fejfájásban. Az alma napi fogyasztása különösen azok számára ajánlott, akik szenvednek magas vér koleszterinszint.

Rossz a kedved? Próbáljon pozitív hangulatban lenni, miközben élvezi a körtét. Számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Az almához hasonlóan pozitív hatásuk van emésztőrendszer egészsége. A hasmenés és a székrekedés megszüntetésének eszközei. Vízhajtóan hatnak. Nagymamáink minden nap körtét ettek, hogy megakadályozzák a túlsúlyt.

Mi a helyzet más gyümölcsökkel?

A gyümölcs általában számos fontos anyagot tartalmaz. Lehetséges a vérszegénység és a székrekedés leküzdése kajszibarackkal. Az áfonya az antioxidánsok forrása, amelyek küzdenek az emberi sejteket megtámadó szabad gyökök ellen. A szilva nagy nyugtató hatású. Az idegrendszer mellett az emésztőrendszert is tökéletesen szolgálják. Ha problémái vannak a problémás bőrrel, kényeztesse magát gyógyító őszibarack kúrával.

Következtetési tipp

A nyári szezon gyümölcsöt kínál a világ találmányából. Próbáljon minél több gyümölcsöt bevinni étrendjébe. Ez biztosítja az egészséget, a vitalitást és a gyönyörű bőrt, a fényes hajat és a feszes hosszú körmöket. Ne feledje, hogy táplálkozási szempontból ideális alkalom a reggeli gyümölcsfogyasztásra.