A zsírégetés ezeken a tényezőkön múlik, olvassa el figyelmesen. Valaki ehet, amit csak akar, és továbbra is fenntartja a súlyát, és valaki "a vízből" hízik, tudja ezt?… Vessen egy pillantást ezekre a pontokra, hogy jobban megértse, mi befolyásolja mind a zsírégetés sebességét, és így az anyagcserét.
Kor
Általában az egyenlet az, hogy minél idősebb az életkor, annál nehezebb zsírégetni. Ez csak nagyon durva becslés, mert mindegyikünknek más típusú étrendje van, alakunk, életmódunk, anyagcserénk és így tovább. A legfontosabb azonban, hogy minden életkorban van idő és hely a változásokra, így idősebb korban is gyönyörűen elindíthatja testét a zsírégetés érdekében. Változtassa meg jelenlegi étrendjét, fizikai aktivitását, és pozitív változásokra számíthat.
Férfi vagy nő
A nem is szerepet játszik a zsírégetésben. A férfiaknak előnye van a tesztoszteron miatt, amely természetesen nagyobb izomtömeget hoz létre a férfiak számára. Minél több izom van, annál könnyebb a zsírégetés. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, tartsa be étrendjét a fehérjék felé, és ezáltal gyorsítsa fel a zsírégetést és egyúttal növelje az izomtömeget. Ne feledkezzen meg egyéb feltétlenül szükséges tápanyagokról sem.
Fizikum
Még a test felépítése is olyan tényező, amely befolyásolja a zsírégetést. Ez azért van, mert minél többet mér, annál több energiát fogyaszt. Tehát egy 100 kilós férfinak természetesen több energiára van szüksége egy normális naphoz, mint egy 50 kilós nőhöz. Ugyanakkor a probléma az, hogy minél többet mér az ember és energiára van szüksége, annál többet eszik. Vigyáznia kell étrendjére, rendszeresen mozognia, és ez csökkenni fog.
Étkezés
Az étkezés az alapja a fogyásnak és az izomtömeg növelésének is. A fehérjék jelentik a zsírégetés elősegítésének alapját. Az étrend során meg kell változtatnia az alakját, a fő helyet. A zsírégetés, azaz a fogyás során azonban zsírokat is kell fogyasztania, de minimális, főleg növényi vagy halzsírokat. A fehérjék beindítják az anyagcserét, így a fizikai aktivitásnak köszönhetően megfelelően fogyhat és megszabadulhat nemcsak a külső, hanem a belső zsíroktól is. A szervek körüli belső zsír a legveszélyesebb, bár nem látható.
Kattintson ide, hogy 3 receptet találjon a halételekhez. Próbáljon meg grillezett lazacot, tonhalat vagy grillezett makrélát…
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"
- Mitől függ a terhesség alatti súlygyarapodás? Kék ló
- A vitaminhiány lelassítja a zsírégetést, így gyorsabban fogyhat (1
- Nem számít, milyen zenét játszik neked Peter Lipa feltámasztotta a minőségi zenét a retro lemezeken! JOJ
- A piacon a legjobb zsírégető; Egészségügyi blog
- A legjobb zsírégető fórum; Egészségesebben élni