miután

Ez érdekes. A banán három természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és glükózt, rostokkal kombinálva.

A banán azonnali, tartós és jelentős energiaáramlást biztosít Önnek.

Kutatások kimutatták, hogy csak két banán nyújt elegendő energiát egy megerőltető 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy ők az első számú gyümölcs a világ legjobb sportolóinak.

A banán azonban nem csak az energiával tarthat bennünket fitt állapotban.

Ezenkívül segítenek a betegségek jelentős számának leküzdésében vagy megelőzésében. Ezért a napi étrend természetes részének kell lenniük.

Depresszió

A MIND magazin nemrégiben végzett felmérése szerint depressziós emberek körében sokan jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után.

A banán ugyanis triptofánt tartalmaz, egy aminosav-típust, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át. Ő ismert arról, hogy képes ellazítani, javítani a hangulatán és általában boldogabbá tenni.

Premenstruációs szindróma (PMS)

Felejtsd el a tablettákat, egyél egy banánt, amely B6-vitamint tartalmaz.

A B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, és jelentősen befolyásolhatja a hangulatát is.

Anémia

A banánban sok a vas, így serkenthetik a hemoglobin termelését a vérben, ezáltal javítva az állapotot vérszegénység esetén.

Vérnyomás

Ez a trópusi gyümölcs rendkívül sok káliumot tartalmaz, de kevés sót tartalmaz, ami tökéletesvé teszi a magas vérnyomás ellen.

Annyira, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala a banáneladóknak éppen azt az egészségre vonatkozó állítást használta, hogy a banán csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.

Az agyműködés erősítése

Az Egyesült Királyságbeli Twickenham School 200 tanulója segített egymásnak az idei próbaidő alatt.

Reggelire, tizedre és ebédre banánt fogyasztottak, hogy stimulálják agyi aktivitásukat.

Kutatások kimutatták, hogy a káliummal festett gyümölcs elősegítheti a tanulást azáltal, hogy figyelmesebbé teszi a gyermekeket.

Forgalmi dugó

A banán nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Azáltal, hogy felveszi őket az étrendbe, segít helyreállítani a normális bélműködést. Ezt úgy érheti el, hogy nincs szükség hashajtó gyógyszerekre.

Másrészről ismert, hogy a banán segíti a hasmenést. Tehát az emésztőrendszer problémájától függetlenül a banán hasznára válik.

Gyomorégés

A banánnak természetes savellenes hatása van a szervezetben.

Tehát gyomorégés esetén próbáljon megenni néhány banánt a fájdalom enyhítésére vagy a mellkasi kényelmetlenség enyhítésére.

Reggeli rosszullét

Ha élvezi őket a főétkezések között, stabil marad a vércukorszint.

Ezzel elkerülhető az esetleges reggeli rosszullét.

Rovarcsípések

Mielőtt megérintené a csipkedésgátló krémet, próbálja meg megdörzsölni az érintett területet egy banánhéj belsejével.

Sok embernek elképesztő sikere van a duzzanat és a fájdalom enyhítésében.

Alkoholmajom

Az egyik leggyorsabb módja a majom legyőzésének az alkoholfogyasztás után, ha mézzel édesített banántej turmixot készítenek.

A banán nyugtatja a gyomorsavat, a méz segítségével helyreáll az elfogyasztott vércukorszint, de a tej megnyugtatja és rehidratálja a tested.

Idegek

A banán nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert.

Túlsúlyos vagy keményen dolgozik?

Az ausztriai Pszichológiai Intézet tanulmányai kimutatták, hogy a munkahelyi stressz fokozott hajlamot eredményez olyan ételek fogyasztására, mint a csokoládé vagy a burgonya chips.

5000 beteg megvizsgálása után a kutatók megállapították, hogy a legtöbb elhízott ember hajlamos a magas stresszű munkákra.

A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a pánik okozta túlevés elkerülése érdekében ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Ezt úgy teheti meg, hogy kétóránként magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt.

A banán pedig sokkal alkalmasabb erre a célra, mint a már említett burgonya chips.

Gyomorfekélyek

A banánt puha állaga és gyengédsége miatt diétás ételként használják a bélbetegségek ellen.

Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amelyet biztonságosan fogyaszthat krónikus gyomorfekély-problémák esetén.

Ezen túlmenően semlegesítik a gyomor savasságát és csökkentik a gyomor ingerlékenységét azáltal, hogy letakarják a gyomor bélését.

Hőmérséklet-szabályozás

Világszerte számos kultúra a banánt olyan gyümölcsnek tekinti, amely képes „megnyugtatni” a terhes nők fizikai és érzelmi hőmérsékletét.

Thaiföldön például a terhes nők banánt esznek, hogy gyengébb hőmérsékletű gyermekük születhessen.

Következtetés

Tehát, mint láthatja, a banán valódi természetes gyógymód számos betegség ellen.

Ha összehasonlítjuk őket egy almával, akkor van 4-szer több fehérje, 2 alkalommal annyi szénhidrát, 3-szor magasabb foszfortartalom, 5 alkalommal több A-vitamin vagy vas és 2 alkalommal egyéb vitaminok és ásványi anyagok mennyisége. Magas káliumtartalmuk különösen előnyös.

Mindez a banánt az elérhető legjobb gyümölcsök egyikévé teszi.