akár kg-ot

Hogyan mozognak a mólón. Hogyan néznek ránk a "fényes" csomagolásból. Olyanok akarunk lenni, mint ők. Ugyanolyan könnyű a testük és önbizalmuk. De első látásra tudod, hogy csaló. A mérleg képernyője mögött mindennapi kemény munka rejlik önmagán, a testén. Tehát milyen típusú étrendeken ülnek a modellek?

Diéta top modellek

Vegyük például Natalia Vodianovát. A pulzáló étrendet részesítette előnyben. azaz a kalóriatartalmú reggeli egész szerény étellel váltakozik.

Másrészt a csúcsmodell, Gisele Bundchen tabasco szószt és chili paprikát ad az étkezéséhez, hisz ez a két összetevő kiváló zsírégető. Egyébként a brazil orvosok egyetértenek abban, hogy a cayenne bors hihetetlenül felgyorsítja a szervezet anyagcsere folyamatait.

Az ilyen étrendek minden csúcsmodell arzenáljában szerepelnek. De néha komolyabban kell cselekednie.

3 napos modelldiéta

A dobogóra kerülés vagy egy nagy show kezdetének előestéjén a lehető legideálisabbnak kell lennie. A többlet kg nem megengedett. Akkor a legjobb választás a 3 napos diétás minta. Kétféle módon lehet fogyni a segítségükkel.

Az első és legnépszerűbb a "3 napos" diéta. Napjainkban akár 4 kg-ot is fogyhat. A menü egyszerű:

  • reggeli - puha tojás;
  • ebéd és vacsora - 125 gramm zsírmentes túró és tea cukor nélkül.

Az étkezések közötti intervallum 2,5 óra. Elég szilárd étrend modellek, egy másik lehetőség könnyebb lesz.

Így a második variációban a kalóriafogyasztás fő korlátozása. Naponta legfeljebb 1000 megengedett. Ezenkívül rengeteg forró folyadékot kell inni a test tisztításához. A cukorról - tabu. De vacsorával befejezhetjük étkezésünket, ami jelentősen csökkenti a test stresszét.

Diétás modellek a hétre

Ha ezek a kifejezések nem égnek ki, kipróbálhat egy heti modelldiétát, ahol akár hét kg-ot is fogyhat. A menü szintén egyszerű:

  • reggeli - kora reggel néhány csirke tojás (sütés nélkül) vagy 60 g csirke, egy darab kenyér (lehetőleg rozs), vékony vaj réteggel letakarva. Plusz zöld tea vagy csak meleg víz;
  • ebéd - csak zöld tea;
  • ebéd - 2-3 óra után délután nem ehet több mint 150 gramm alacsony zsírtartalmú húst vagy halat zöldséges és babos salátával. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt;
  • olovrant - forró víz vagy zöld tea cukor nélkül;
  • vacsora - lehetőleg 7 órán belül - 300–400 gramm zöld zöldség.