A divatmagazinok lapjain lapozgatva önkéntelenül csodálják a lányok szépségét. A modellüzlet mindig örömmel fogadja azokat a fiatalokat, akik alkalmasak külső adataikra. De sajnos kevéssé jelzi, hogy a szépség nemcsak felülről jövő ajándék, hanem kemény és állandó munka is. Például Yana Yatskovskaya. Ez a bájos és gyönyörű lány hosszú ideje modellként dolgozik. Fotói a legnépszerűbb divatmagazinokban láthatók. Kevesen képzelik azonban, mennyit kell dolgozniuk önmagukon.
Egy kis életrajz
Yana Yatskovskaya ma Moszkvában született és él. 1991. július 22-én született. Gyermekkora óta aktívan részt vesz a táncban. Folyamatos edzés, előadások hét éves kortól. Úgy gondolják, hogy egyes embereket születésükkor Isten szépséggel jutalmazott. De ha mégis, ha mindent ingyen hagysz futni, akkor könnyen elveszítheted azt, ami van. Ez vonatkozik a modellre is. Sokat kapott a természettől, de maga is sokat elért. Iskolás éveiben Yana kísérletezett, álmodozott, gondolkodott jövőbeli szakmáján, de aztán úgy döntött, hogy modell lesz. Életrajza még nem gazdag. Yana Yatskovskaya fiatal, és minden előtte van.
Életmód modell
Yana gyermekkora óta táncol, aktív tagja a Todes együttesnek. A tánc ugyanaz a sport, ugyanaz a napi edzés. Ha heti négy alkalommal négy órát dolgoznak az edzőteremben, ne felejtsék el a megfelelő táplálkozást Yana Yatskovskaya. A növekedés, a súly az, amiről ma minden lány álmodik. 168 cm-es növekedésével súlya 45 kg, a kép paraméterei 90/52/85. Ezen érték eléréséhez meg kell tagadnia az édességeket és finomságokat.
Yane-nak szerencséje volt. Jó az öröklődése, nem hajlamos a testiségre, és ünnepeken süteményekben és gombócokban hódolhat. De akkor a megerősített oktatás kötelező. A mindennapokban az étrend-modell több növényi ételt, zöldséget és gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtát tartalmaz.
Yany képe
A magazinok fotóin a modell olyan szocialistának tűnik, aki pontosan tudja, mire van szüksége az életből. A Yana Yatskovskaya valójában nem különbözik a szépségmagazinétól. A smink gyakran előfordul számára és minden helyzetben. A rajongók és a rajongók észrevették, hogy a modell még mindig nagyszerű kilátással rendelkezik. Yana fő mottója, hogy nőies és elbűvölő legyen. Hogy nagyon jól csinálja. Világos megjelenés, gyönyörű haj és gyönyörű alak - mi minden mást kell örülnie egy fiatal nőnek?
Közös életmodell
Yana Yatskovskaya egy fiatal nő hétköznapi életét éli. Munka munka és szabadidő alatt - kommunikáció barátnőkkel, partik, partik. Sokakhoz hasonlóan ő is megnyitotta webhelyét a közösségi hálózatokon, ahol nemcsak barátaival és rokonaival, hanem rajongóival is kommunikál. Honlapján láthatja Yana fényképeit rokonokkal, barátokkal. Yana Yatskovskaya modell készségesen megosztja edzés- és táplálkozási rendszerének alapjait. Az oldalon talál egy bemelegítő videót, a gyakorlatok teljes komplexumát itt mutatjuk be.
Sokakat különösen érdekel az étrendje. Ha tanulmányozza, egyértelmű, hogy a Yana mindenkit arra kényszerít, hogy éhezzen vagy utasítson el termékeket. Szinte mindent használ, csak mértékkel. Vannak olyan termékek, amelyek másokat helyettesítenek. Ez cukor és cukrászda. A menüben az első - méz, só helyett - fűszerek helyett, de megint mindennek mértékkel kell lennie. A modell szerint a legtöbb diétának gyümölcsnek, zöldségnek, kefirnek, túrónak kell lennie. Ezenkívül folyamatosan vitaminokat kell szednie. A sportolás során sok energiát és erőfeszítést fordítanak, ezért a testvesztést táplálkozással kell pótolnia. Nem szabad megfeledkeznünk a szénhidrátokról. Csak fontos nyomon követni, hogyan és hogyan használják őket.
Még egy kicsit Yana Yatskovskaya-ról
Ismeretes, hogy olyan sok ember van ezen a bolygón, hogy sok a vélemény. Ez elmondható Janról. Egyesek úgy vélik, hogy ez a szépség és a nőiesség mércéje, mások - éppen ellenkezőleg. A lényeg, hogy a lány ne álljon meg az elért eredmények mellett, és dolgozzon magán. Akár kudarcok, akár nehézségek vannak, akkor is tovább kell lépnünk. Erről az elvről él és Yana. Nagy tervei vannak a jövőre nézve. Tehetséges, hatékony és egyben nagyon világos modell. Miután elérte önmagát, aktívan segíti a kezdőket. Sok Yanával kommunikáló lány általában hasonlít rá. Miért ne? Nem ismeri a rossz szokásokat, megpróbál egészséges életmódot folytatni. A megfelelő táplálkozás és sport minden lánynak, lánynak, nőnek előnyös lesz. És kapjon hasznos tanácsokat valakitől, aki dolgozott és mindent kipróbált magán, és követte - miért ne? Yana szerint szépnek lenni egyáltalán nem nehéz, csak nagyon akarod. És csak el kell kezdenie az edzéseket, és fokozatosan a sportolás szokássá válik.