Ez a Harley Pasternak étrend elterjedt, különösen a hollywoodi sztárok körében, ezért különösen alkalmas azok számára, akiknek a munkaterhelés miatt kevés a szabadidejük.
Az 5-ös szám elengedhetetlen a diéta szempontjából, és garantálja, hogy biztosan nem fog éhezni.
A diéta 5 hétig tart, de annyira vonzza Önt, hogy saját életmódjává alakíthatja. Napi 5 ételt eszel, amelynek elkészítéséhez 5 összetevőt ajánlunk.
Ha attól tart, hogy az édességek népszerűsége miatt vétkezik, akkor ezt a fajta étrendet is megteheti, 5 alkalommal, választhatja a hét egy napját. A vasárnap valószínűleg a legtöbbünk számára a legjobb idő. Például a csokoládé vagy a desszert is ünnep.
Öt zár, napi 25 perc mozgással. 5 perc bemelegítéssel kezdje a bemelegítést. Ezt gyors gyaloglás vagy futás követi, valamint álló kerékpár és futópad is használható. Ezután koncentráljon a problémás területeire pl. fogantyúk, has és hasonlók használatával. És végül nyújtva nyújtsa meg ismét az izmait, ami megakadályozza a másnapi esetleges izomlázat.
Az étrend helyes elkészítéséhez íme néhány típus:
Reggelire készítsen egy sültet 2 tojásfehérjéből, egy kis borssal együtt, és koktélparadicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel tálalja. Tíz órakor készítsen koktélt úgy, hogy 2 csésze alacsony zsírtartalmú tejet összekever egy kanál málnával és eperrel. Ebédre búzadara-levest vetnek gombával és fokhagymával. Amikor a húsleves kissé elpárolog, adhat hozzá egy kis tejszínt is. Készítsen alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot az olovrantra, reszelj le egy kevés gyömbért, fűszerezd és fűszerezd sóval, majd töltsd fel paradicsommal. Vacsorára fogyasszon egy töltött borsot rizs, sült pulykahús, bab és ketchup keverékével.
Kezdje a következő napot zabpehellyel mazsolával, banánnal és egy kis fahéjjal. Tízadik saláta mozzarellából és paradicsomból. Csirkemell főtt burgonyával és brokkolival főételként ebédre szolgál. Az ólom áll pl. tejfölt alacsony zsírtartalmú olvasztott sajttal összekeverve adjuk hozzá a hagymát és tálaljuk sárgarépával és zellerszárral. Vacsorára készítsen sült kisebb padlizsánokat sajttal, és ízlés szerint bazsalikommal és sóval kevert alacsony zsírtartalmú túróval tálalja.
A menü tehát változatos étrendből áll, inkább az alacsony zsírtartalmú termékeket részesítse előnyben, és nem is zárja ki a sütést, hanem csak könnyedén és kis mennyiségű minőségi olajon. Természetesen a gyümölcsöt és a zöldséget nagy mértékben képviselni kell.
Tapasztalja meg egyedül a hollywoodi csillagok étrendjét.