Dátumok

modern

KÉTnapos tanfolyam BRATISLAVÁBAN

Cím: Prievozská 4/D, E blokk

kérésre határidő

Ülő munka, nem túl aktív
életmód, rossz étrend, stressz, kevés
ideje pihenni és elégtelen vagy
A helytelen alvás nagyon gyorsan előfordulhat
megbosszulni az egészség romlását.

A modern idők nagy tempót, sok felelősséget, sok információt hoznak magukkal, amelyek jelentősen befolyásolják életmódunk minőségét. A mai modern ember ülő munka, mozgáshiány, sok stressz, rosszul táplálkozik, nincs ideje pihenni. Hátfájás, lassú anyagcsere, hasi zsírraktározás, elhízás.

A modern embereket a szívroham, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák veszélye fenyegeti. A mai életmód befolyásolja az agyműködést, az észlelést, a figyelmet, a gondolkodást, a tanulást, rontja az általános pszichét és szorongáshoz vezet depresszióhoz.

Mivel.

Nem kerülhetjük el az életben való ülést. Az emberek több mint 80% -ának ülő munkája van.

Nem tudjuk lelassítani vagy megállítani a mai tempót

Nem csökkenthetjük a pártoktól, újságoktól, internettől, televíziótól, rádiótól érkező információk mennyiségét.

"Nem tudod megállítani a hullámokat, de megtanulhatsz szörfözni"

Jon Kabat-Zinn

A program célja:

· Szüntesse meg a krónikus fájdalmat, és lazítsa el a testet
· Javítsa az emésztést és a kapcsolódó immunitást
· Az észlelés, a gondolkodás, a koncentráció és a memória javítása
· Növelje az elkötelezettséget, a munkavégzést és az alkotás képességét
· Javítsa a hangulatot és növelje a motivációt
· Ellenálljon a stresszoroknak és legyen érzelmileg stabil

A programban megtudhatja:

· A (nem) mozgás hatása az emberi egészség egészére
· A helyes ülés gyakorlati elvei
· Testmozgás az irodában öltönyben és szivattyúkban
· Pihenjen és feszítse meg az ülés, írás és stressz által érintett izmokat
· Hogyan állítsunk össze megfelelő menüt, ételt vs. feszültség
· Második agyunk belei - diéta és gyakorlatok ezek gyógyítására
· A stressz kezelésének technikái
· A légzés élést jelent - újra lélegzünk