Molnár Maroš (44) fitneszedző minden kedden a Marquisnál szinte csodával határos módon megpróbálja rendkivül elhízott, normál testsúlyú embert csinálni. Amit elárult a műsor kulisszáiról?

extrém

A fogyókúrás műsor első részeinek közvetítése után a nézők olyan felvételeket is láttak, ahol a versenyzők a megállóhoz mentek, néha az már a szélén volt. Ellenőrzés alatt álltál, hogy valójában semmi ne történhessen velük?

Nem hiszem, hogy valaha is olyan szélsőséges helyzetbe került volna, hogy az illető kitart-e vagy sem. Mindig pontosan tudja, mit csinál és milyen mértékben. Az elhízott embereknél ez nem olyan, mint a sportolóknál, akik a szélére léphetnek. Ez nem a szélsőséges átalakulások célja. A cél az, hogy megtanítsa a versenyzőket étkezni, megtanítsa őket edzésre és megértsék az egészséges élet gondolatát.

Akkor sem kerültél túlzásba, amikor az egyik előadó - Zuzana összeomlott közvetlenül a medencében?

Mint a sportolóknál és az elhízott embereknél, soha nem lehet tudni, mikor történik valami. Zuzana pulzusa annyira megemelkedett, hogy szédült. De minden edzésnél volt egy szakértői csoport, egy orvosi szolgálat, amely azonnal beavatkozhatott. Az EKG Holter kimutatta, hogy nincs szívproblémája. Csak egy adott pillanatban vezetett össze több dolog egymással Zuzana elesése. De ez egy teljesen egészséges emberrel is megtörténhet. Mindössze annyit kell tennie, hogy rossz reggelit kell fogyasztania, alacsony a cukorszintje és egy ideig elájul edzés közben.

De minden edzésen nem volt szakértői csapat, feltételezem, hogy csak akkor, ha volt kamera.

Természetesen nem, ez technikailag nem volt lehetséges. A versenyzők rendszeresen jártak orvosi vizsgálatokra. Amikor edzőterembe jár, nem hívja oda a mentősök csapatát sem. A csúcs sportolóknak sincs ilyen, és olyan edzéseik vannak, hogy leesnek a fáradtságtól. Az Extreme Transformations teljes képzési programja úgy van kialakítva, hogy az előadók tudják, mit engedhetnek meg maguknak és mit nem. Három hétig tanulják a táborban, majd még néhány hétig. Kidolgoztak egy edzéstervet, ahol mindent megtesznek, hogy ne történjenek hibák.

Ezeket a célokat fokozatosan adják meg. Először az ember átlépi az 50 m-es utat, és nagyon jó. Ha tízszer elhalad, akkor 100 m, 200 m, 500 m célt ad neki. Amikor felmegy az első lépcsőn, kilélegzik és lemegy a lifttel. Fokozatosan növeljük az adagját. Egyesek számára ez három hónapot vesz igénybe, mások számára fél évet. Bzdil Szilvia és én csak hét hónappal később keltünk fel a lépcsőn! Szó szerint utálta a lépcsőket, és amikor valamikor válságba került, úgy döntöttem, hogy itt a megfelelő idő. Ha meg tudja csinálni, pszichológiailag fantasztikus pillanat lesz. Elvittem a pozsonyi Mountain Parkba, és kétszer felmászott a lépcsőn. Bizonyította, hogy valóban erős, és semmi a világon nem fogja megállítani. Meg kell jegyezni, hogy ez nem verseny tizenkét előadó között. Mondom mindenkinek, hogy koncentráljon önmagára.

A kövér emberek nem szeretnek tükörbe nézni. A versenyzők elkerülték?

Nem szerették nézni az elején, amikor levetkőztek. De a tükörbe kell nézniük, hogy megfelelően lássanak és gyakoroljanak.

Hogyan reagáltak a testükre? Nem bánták meg, hogy ennyire elengedték?

Néha összeráncolták a szemöldöküket: Istenem, hogy szereztem ezt itt? De leginkább az motiválta őket, hogy már nem akartak így kinézni.

Számos más módszer létezik a kóros elhízás kezelésére - különféle gyomorszalagok, léggömbök, a gyomor egy részének eltávolítása. Mit gondolsz róla?

Bebizonyosodott, hogy az év jó alkalom arra, hogy az ember fizikailag és mentálisan is megváltozzon, és megértse, miért teszi ezt. Kezdeni szeretni a testét, elkezdeni szeretni a sportot és rájönni, mit veszített. Ezért ez az átalakulás fokozatos, természetes. Nem kell lekötni a gyomrot, zsugorítani - ez drasztikus. Ha korlátozom az étel adagját, és nem úgy eszem, mint egy keverő, akkor a gyomrom lassan összezsugorodik, mert izom.

Egyik versenyző sem volt ilyen művelettel?

Semmi esetre sem létezik! Nem mennék, ha ilyen lenne.

Arról van szó, hogy Jankónak volt-e BMI - testtömeg-indexe. A szükséges BMI 40 alatt van. Ha 40 volt a BMI-je, de az orvos megítélése szerint a bőrön még mindig nagy a bőr alatti zsír, akkor az nem fog működni. Az ő döntése, amelybe senki nem avatkozhat be. Ő felel a műveletért. És ha a szubkután zsír lehetővé teszi a műtétet, és az aneszteziológus azt mondja, hogy a belső környezet nem megfelelő, akkor nem fogja megtenni. Janko még mindig fogy, és amikor a súlya stabilizálódott, és immunológiai szempontból rendben lesz, megoperálja.

Néha azonban nem az számít, hogy mi az ember BMI-je, hanem az izom és a testzsír aránya. Ezt sem vették figyelembe?

A versenyzőket folyamatosan mérték, és együttműködtek a Szlovák Tudományos Akadémiával is, ahol meghatározták a BMI-t, az aktív és a passzív izom arányát, a zsír arányát, hogy mennyi víz van a sejtben, a sejten kívül, függetlenül attól, hogy van-e elegendő folyadék, hány ásványi anyag. Néha a vizsgálatok azt mutatták, hogy az előadó nem fogyott, hanem két kiló izomtömeget hízott. Az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Mivel azt akartam, hogy kövéren fogyjon, meg kellett változtatnom az edzésemet. Ültünk rajta egy dietetikussal, és változtattunk az étrenden és az edzésen, és a zsír gyönyörűen csökkent, miközben az izom megmaradt.

Azt mondtad egy ideje, hogy nem szereted az elhízott embereket. Miért?

Nem így gondoltam. Ha egy személy nem beteg, felelős lehet az elhízásért. Azzal, hogy soha nem dolgoztam az elhízottakkal, nem tudtam megérteni őket. Amikor elkezdtem velük dolgozni, és teljesen más szemszögből néztem a dolgokat, rájöttem, hogy figyelmet és segítséget érdemelnek. Másképp kell beszélnie ezekkel az emberekkel. Sportolókkal dolgozom, és velük teljesen más a kommunikáció, mint az elhízottakkal.

Miben?

Közeledve. Az elhízott embereket ugyanolyan gyakran kell kezelni, mint egy gyereket. A sportolónak teljesítménycélja van, tudja, hová kell mennie, ha a maga területén a legjobb akar lenni, vagy a jövőben pénzt keres és ellátja családját. Az elhízott ember célja a fogyás, hogy egyáltalán dolgozhasson és eltartsa családját.

Történt, hogy valaki nem tartotta be a tervet, és titokban evett?

Szerintem mindenki olyan átalakulásba ment, amely segíteni akart magának, és csalással semmit sem tenne. De itt-ott "elhagyott embert" tettek, ami azt jelenti, hogy vétkezhettek volna.

Ha egy mérlegen végeznek, úgy tűnik, hogy a versenyző ideges, és arra számít, hogy elérte-e a határt vagy sem. Nem hiszem el, hogy ellenállt a kísértésnek, és korábban nem mert hazamenni. Szóval miért a színészi játék, bár tudom, hogy ez egy show.

Nem ajánlottuk, hogy mérlegeljék magukat, de nem tilthatjuk meg nekik ezt. De megvan, mint a sportban - a mentorált egy bizonyos pályát fog futni, és követni fogja az időt. Azonban csak egy edzői óra van, és ez az idő érdekel. Tehát, még ha otthon is mérlegeli magát, soha nem lesz pontos. Minden súlynak van különbsége, soha nem lesz ugyanaz. Súlyunk volt az, amely a valódi számot mutatta. Soha nem tudtam előre, hogy elérte-e a célt, vagy sem. Vártam a mérlegelést, vagy csalódott vagy elégedett voltam.

Meg kell várni a következő adás válaszát.

A néző szempontjából érdekelne, hogy ezek az emberek hogyan néznek ki valódinak a fogyás után. Előtte szinte teljes meztelenségben látjuk elhízva őket, és a műsor végén fel vannak öltözve, ami sokat torzíthat és teret enged a fantáziának. A jobb összehasonlítás érdekében miért nem láthatjuk őket olyan meztelenül, mint az elején?

Mivel a műtét után hegeik vannak, a bemetszés a hasüregben van. Időbe telik, amíg meggyógyul. Nem mindenki kényelmesen vetkőzik. Valakinek egy hónapra, valakinek három hónapra van szüksége ahhoz, hogy az optimális normális állapotba jusson. A testbe történő beavatkozás súlyos, és ezek az emberek legalább hat hétig nem gyakorolhatnak. Van, aki egy év múlva működik, van, aki a gálavacsora után. Például Janko Hodoňnak még mindig lerogyott a bőre, és nincs szép pillantás rá.

Hogyan tette ezt Mr. Hodon esetében, hogy a döntőben egyáltalán nem látott bőrfelesleget az inge alatt?

Szűk szabású pólót viselt.

Térjünk vissza az elejére. Hogyan került valójában ebbe a tévés munkába?

Végigvettem a castingot, amely két fordulóból állt. Az első kört teljesítettem, két elhízott ember volt - egy férfi és egy nő. Bemutatkoznom kellett, aztán beszéltem az elhízottakkal. Néhány hét múlva felhívtak, hogy négy között továbbjuthassak a döntőbe. Mint egykori sportoló versenyző szellem azonnal megnyilvánult bennem. Azt mondom magamnak, hogy amikor döntőbe kerülök, nem veszek részt, hanem győzni fogok.

Sikerult. Milyen érzés volt?

Őszintén szólva teljes fának éreztem magam a castingon. Először álltam a kamera előtt. Szerencsére nem arra gondolok, hogy ez hogyan nem lehetséges, hanem hogy hogyan lehetséges. Triatlonozok, versenyekre járok, és bár tudom, hogy esélyem sincs, egyértelmű céllal megyek oda a győzelemre. Hagyd, hogy átvitt értelemben a célba kúszjak "zabálni", de tudom, hogy mindent beleadtam.

Az edzőteremben többnyire sportolókkal foglalkozol, az Extrém átalakulások során pedig kórosan elhízott emberekkel kellett szembenézned. Valószínűleg hozzá kellett adnia ismereteket ezekről a dolgokról is.

Tanulmányoznom kellett ezeket az információkat. Tudnom kellett, hogy milyen betegségekkel találkozhatok elhízott embernél, mit lehet megelőzni, ha szívproblémák vannak, mit lehet és mit nem, amikor magas a vérnyomása és gyógyszert szed. Vásároltam külföldi szakirodalmat, és kerestem valamit, ami segítene elkészíteni a szükséges mozaikot. Arról szól, hogy az elhízás mit enged és mi nem. Az elhízott emberek tartósan megterhelt gerincűek, elforgatott kezűek, egyáltalán nem használják a vállukat, rövidített mellizomuk van.

Molnár edző az extrém átalakulásokból bevallotta: Félelem és szorongás!

Voltak olyanok is, akik néhány edzés után fel akarták adni?

Nem, mindenkinek világos volt a jövőképe, és tovább akart lépni. Meg akarták változtatni az életüket, és elhatározták, hogy ezt százszázalékosan megteszik. Brutális esélyt kaptak, és mindent feláldoztak érte. Elkezdtük az ásást, egy hét, a második, a harmadik. Igaz, hogy egy bizonyos ponton a lelkesedés lassan elapadni kezd, és a valóság kezd bejönni. Reggel fel kell kelni, elmenni élelmiszert vásárolni, ételt készíteni. Kicsit csökken a morál, és rajtam múlik, hogy újraindítsam-e a férfit. Ezeknek az embereknek kis célokat kellett kitűzniük. Hirtelen azt tapasztalják, hogy már nem lélegeznek, sokkal életfontosabbak, nem alszanak el, mosolyuk visszatér. Például az elsőként sugárzott Zuzana Konečná az edzőterembe ment velem dolgozni. A feleségem is együtt dolgozott vele. Történt, hogy Zuzka kiáltással állt elő, hogy a súly nem úgy csökken, ahogy elképzelte. A feleségem leült vele, beszélgettek, és fél óra múlva hirtelen kinevették, boldog volt, és hiányzott a kétórás edzése.

A megbízottak bizalommal töltöttek el benneteket az év folyamán, ami elhízáshoz vezetett?

Azt sem tudták, mikor történt. Senki sem tudta meghatározni, hogy miért. Csak megtörtént. Mindegyikük úgy gondolta, hogy mindent jól csinálnak, egészségesen étkeznek, és senki sem ismeri el, hogy hibáznak.

De a kövér emberek nem szoktak egészségesen étkezni.

A különbség az emberek által elfogyasztott adagokban van. Még ha betörik is a menüket, gyakran nem veszik észre. De ez inkább pszichológus kérdése. Bár az egyetemen volt sportpszichológiám, a klinikai pszichológia másról szól.

Minden elhízott ember közös nevezője volt, hogy egyszerűen elrepült tőlük, és hirtelen 200 kilogrammjuk volt?

Igen, a legtöbbnek ez volt. Először az illető súlya 100 kg, majd 120 kg, 140 kg volt, és azt mondta, hogy nem is olyan rossz. 180 kg-nál azt mondta, hogy mindent meg tudok csinálni, és hirtelen 200 kg volt. És még mindig azt hitte, hogy kb. k.

Konzultáltál arról, hogy elmegyél-e az Extreme Transformations-re feleségeddel, aki fitneszedzőként dolgozik veled.?

Azt tanácsolta neki, támogasson engem. Azt mondta, talán az élet megmutatta, hogy tanuljak valami újat, és lépjek tovább. Feleségemmel egy olyan projektet folytatunk, amelynek a gondolata, hogy visszatérjen a sport az iskolákhoz. Mert egyre több az elhízott gyermek. Nehéz segíteni egy ötven körüli embernek, amikor az elhízás még nem zavarta, de formálhatsz egy gyereket. A jövőben azonban szeretnénk létrehozni egy társadalmi projektet az elhízott emberek megsegítésére.

Sajnálom, de megkérdezhetem, miért hív téged a Grco?

Tizenhét éves koromban kaptam a becenevet, amikor egy ballagás előtti rendezvényen egy osztályban egy házban voltunk. Amikor először találkoztam alkohollal, valami részeg volt, és elég gyenge volt a gyomrom. Később, amikor az egyetemen sportoltam, és rosszul ettem, kétszáz-négyszáz futás után azonnal morogni kellett. Az évek során valahogy azonosultam ezzel.