padló Nikita, üdvözlöm és sok szerencsét.
Nikita111 sziasztok lányok, végre jobban vagyok, és elkezdtem kezdeni, végül csak egy kis baj van számomra, "viszonzatlan szerelmet" látok, és így mindenféle valódi gondolatok vannak a fejemben. Éppen ellenkezőleg, jobban kellene motiválnia a nagyobb hízás iránti vágyra, de tudom, hogy meg kell tennem, és magamért teszem, és nem másokért. Azonban. azonban porfurejum co a ako.
tini nikita, hogy vagy. Üdvözöljük az oldalon, a marekika nagyszerű ütemtervet készített neked, ha fogyni akarsz, akkor biztosan fogyni fogsz . Ha ráállsz . Meg kell, meg tudod csinálni, és minden ruhát, amit fogok ragyogj rád . Bár valamit bele kell fektetned, de igen vele, tudom, miről beszélek . "csak" 92 kg-ot nyomtam, de egy 60-os kecskében sokkal jobb
Ishtar11 Nikita111: Hogy vagy? Remélem, már egészséges vagy, és egészséges fütyüléssel kezdtél. Senki nem kényszerít téged itt semmire, kár lenne nem elkezdeni és nem élvezni a fogyó kilit, főleg, ha működik. Lépjen kapcsolatba veled. Megnézte a weetabix értékeit?
Ytak tavasz: Nos, nem tudok Ishtarról, de amikor beteg vagyok, forróságra és az ágyban mászásra gondolok, egész nap és éjjel alszom, és nem is vagyok éhes, amikor bármit is kapok magammal, úgy vélem egy siker
év Úgy látom, hogy a külföldi szlovákok gyakran nem férnek bele a kecskébe
De kicsit kritikus leszek, pedig csak két napja vagyok itt. Hozzászólásában nem találtam racionális okot arra, hogy ne kezdjük el az egészséges étrendet. Ha beteg vagy, valaki megvehet téged, és van időd összeállítani a világ találmányának menüit. És az a két hét alatt, amióta regisztráltál, már leírhattad volna néhány gyilkosságot. Bízz bennem, ebben a két napban nem találtam problémát, és minden étkezést vagy sárgarépa-ropogást várom az autóban. Amit egykor undorítónak gondoltam, nap mint nap élveztem. És még mindig nem jöttem rá az összes előételre, amivel elkényeztethetem magam. A csecsemők tanácsot adtak az itteni étkezőjükre, ez a tökéletes segítség a kezdéshez. Kipróbáltad őket? Nem hiszem, hogy ez a diéta valami szörnyű. Például a barátnőm meglepődik, hogy gyakran és sokáig nézem a szememet, a legelején
Nikita111 szia Ishtar. Tehát először is azt kell mondanom, hogy a pozitív gondolkodás tökéletesen működik számomra, de a szó rossz értelmében. Annyira rögzítettem, hogy nézek ki azoknak az embereknek a partin, és hogy még mindig nem viselek szép ruhákat és kiegészítőket, hogy egy gyönyörű hörghurutot hajtottam fel, szombattól teljesen szép köhögés, gyönyörű a hőmérsékletem és töltöm az ágyban töltött időm, kábítószerekkel, internetezéssel, alvással és alvással, úgyhogy valójában evés nélkül nem tudtam teljesen elkezdeni. Ha így meg tudnék gyõzõdni arról, hogy szép vagyok, és szépen elhúznak, szóval egy hét múlva olyan lennék, mint egy pálca, a tudatalatti nagy szuka. csak tanulja meg irányítani. Szereted?
Ishtar11 Szia Nikita: sajnálom, hogy nem hamarabb írtam, a net nélkül voltam ... Weetabix nem cselekedtem, láttam, milyen értékeim vannak, gondoltam is rá, de ezek tiszta zabnak bizonyultak ... ahogy a bulin is volt és főleg, hogy hogyan eszel?
Nikita111 szia Ishtar azt akartam kérdezni tőled, amikor már itt ülsz.Ettél Weetabix-ot ? Vagy nem tetszik, hogy túl kalórikus-e?
Ishtar11 Szia NIki: A ruhákkal kapcsolatban feltettem egy kérdést, miután Killdarból érkeztem, nem néztem az estélyi ruhákat, annak ellenére, hogy Monszunban láttam néhány M&S falatot, alkalmanként nagyobb méreteket is kínálnak, van néhány fekete rendes ruhám, dhym ujjal, leeső anyaggal, 46-os méretűek voltak, de nekem nagyon le kellett szűkítenem őket, az ilyen ruhák nagyon jól viselhetők és érdekes kiegészítőkkel mindig másképp néznek ki ... És hogy ne érezzék magukat hülyének, az erősebb hölgyek nem fognak kudarcot vallani az eseményen….
Nikita111 Ishtar11, kérlek, amikor már abban a Kildare faluban jártál, véletlenül nem láttál egy estélyi ruhát valahol, 22-es méretben. bármibe, annak valamilyen irányban kell lennie, még akkor is, ha a súlyomon vagyok, ez az irány továbbra is megmarad
ügyes Nikita: Tehát ezzel az alkohollal, amennyire meg tudom mondani, nem kell gyakran inni, mert sok kJ van benne. Akkor nem lenne helye normális ételeknek, amelyekből megfelelően táplálkozna. És végül, az alkohol, legalábbis rettenetesen éhesnek érzem magam, így miután megittam, nincs visszatartásom mondjuk bármilyen egészségtelen ételtől - például chipsektől, sós diótól vagy édességektől.
Nos, megint nem kell annyira szigorúan venni, mert ez nem diéta, hanem hosszú ideig való étkezés, sőt, egy életre szól. Tehát néha meg kell engednie magát az alkoholnak is, de azt gondolom, hogy ezt a napi jövedelmébe bele kell foglalni - tervezett kivételként és bizonyos mértékig.
Ha tehetem magamnak, néha elkényeztetem magam, nyáron kenyérpirítók voltak, és e nélkül ez valahogy így van - így volt egy takaróm fehér száraz bor, még mindig ásványi anyaggal, ez még mindig lehetséges - de tényleg csak kivételesen, nem rendszeresen. A kemény alkohol szó szerint üres kalória, és nagyon sok van belőlük egy pohárban.
Ishtar11 Szia Nikita, MareKikának igaza van, mindez ételhiány, próbálj meg előkészíteni valamit, mielőtt hosszabb ideig kimennél a házból, amikor tudom, hogy hosszabb leszek a házból, mondjuk két főétkezés között, nálam van legkevesebb egy alma a táskámban, egy kis sajt - Babylo vagy nyers húrok, ez legalább kettőből van. A kocsiban pedig fehér tevékenységet folytattam, vagy zöldségeket ettem. Ez nem csak a 3 órás fázis betartásának köszönhető, hanem a szervezet már megszokta a rendszeres adagolást, és ha nincs egészséges étel, akkor ideges vagyok.
Ami az alkoholt illeti, már ittam egy italt, így amikor időnként iszom egy bort vagy sört, nem veszem tragikusan, és a súly sem reagál, mert nem esek pánikba. Ma délután elmegyek Kildare faluba, így bólintok. Daj tudja, hogyan kell csinálni ...
MareKika nikitka a hűtőben jár, ez ételhiány ... szóval elmondom, amikor lesz egy kis reggelem, délután alszom, amit látok, és amit nem ... elmozdítottad, de tegyük fel, hogy amikor volt egy kis délután, éjszaka égett….
A kicsi elkezdett óvodába járni, és nem szokott hozzá az étrendjéhez ... szóval egyszerűen nem eszik ... és látnod kell, milyen délután tőlem dranka ... anya és keksz? és jóság? és kekszet? máskor meg szeretné elégedni a sárgarépával, mint édességgel, de éhezéssel a testem (remélem, megértem írva) kiegyensúlyozatlan cukorszinttel rendelkezik, és éppen ezt a cukrot kéri - de ez megelőzhető - még akkor is, ha elmész valahova, van otthon olyan dolguk is, amit a kocsiban is megehet ... kemény tojás, 2 knakcebrot és sárgarépa, nem tudnál sírni a fodrászban?
alkohollal jobb elkerülni, de valószínűleg egy pohár bűntudat helyett csokoládé…
Ishtar11 Szia NIkita, én is Dublinban élek IE-ben. És te hol vagy? E webhelyek szerint ennék tovább, melyik ételhez van szüksége tanácsra? A fogyáshoz is több szakember van, de tanácsot szeretek adni.
apolenka michallaj:
michallaj Ó, te Apolenocko, ha nem szúrtad volna le ... Kattanok, majd a Küldés gombra kattintok, és ő háromszor küldte az idiótát, és nem csinál semmit . és akkor úgy néz ki, hogy szklerózisom van
ügyes Nikita: Bár később, a szegények között is szívesen látlak. Meg tudjuk csinálni együtt, ne aggódj, először kicsit nehezebb, de itt gyorsan eligazodsz, és itt is keresel néhány eszközt a fórumon, és máris babrálsz ... a saját tapasztalatom szerint azt mondhatom, hogy én sem hittem igazán, hogy lefogyok, és nézze, valami 20 kg feletti már mögöttem van, nem is gondoltam rá. A sovány súly a további fogyást motiválja. Kezdjen tehát tanulni, hogy alapvető információi legyenek, mi pedig a többiben segítünk itt. Drukkolás.
MareKika Szia Nikita, megtaláltam a témádat, ezért ide írok neked . és rólad is kérdeztem ...
Nos, a szabály két-három óránként érvényes (mindenkinek másképp áll, nem mindenki felel meg ennek a három órának) érvényes, függetlenül attól, hogy melyik reggeli, nappali vagy éjszakai óráról van szó, az, hogy más munkaidő van, nem ugyanaz, amikor felkelsz délután háromkor mondjuk fél óráig reggelinek kell lennie
Reggeli 15.30
Tizedik 18.30
Ebéd 21.30
Olovrant 00.30
Vacsora 03.30
És mivel körülbelül öt órakor fekszel le, neked úgy működik, hogy lefekvés előtt megeszed ezt a két vagy három ünnepet ...
Ami a menüket illeti, amikor a témámra térsz, a negyediktől kezdve hozzáadtam az étlapjaimat, szintén mennyiségekkel és főleg kockákkal megjegyzéseket fűzve hozzám, miért valami igen és miért más - ez rendben van, legalábbis nem tetszik egyáltalán. A dolgok tisztázódnak ...
Ami a depresszióit illeti, kérjük, fogyjon (bár soha nem hittem, amíg ide nem jöttem), de ha valaki durva, akkor semmi sem segít rajtuk ... valljuk be, hogy legalább nem vagyunk durvaak és szegények leszünk.
Egyébként a házasságom alatt így táplálkoztam, annak ellenére, hogy korábban még nem voltam házas, és még mindig gyönyörű voltam a férjem számára ... és szeretett engem, függetlenül attól, hogy 107 kg-os vagy 84 kg-os súlyú vagyok-e, tudom, hogy a szerelem súlyról szól-e, szóval Amerika kihalna, mert nézze meg azokat a babákat, és vannak pasik és férjeik ... szóval ne aggódjon ... és amint felfut az étrend, amint lemegyek a kileckára, akkor takuuuuu skveluuuu naladau ako lesz . mint michallaj, amikor eljött, nehéz volt idézni, hogy boldogtalan-e.és most csodálatos támogatója és mosolygója. Egyébként van egy gyönyörű étkezőm, de monoton, ha meg akarja próbálni néhány finomság, erre való a macher michallaj ...
Sok szerencsét.
bosorka l viewtopic.php? f = 20 & t = 48829 & st = 0 & sk = t & sd = a & start = 15 l
bosorka szia Nikita111 ... üdvözlünk köztünk, vannak csodálatos babák, akik tanácsot, segítséget és megbánást kapnak. Küldök egy linket a skála létrehozásához, ott van a pontos eljárás, tanulmány
viewtopic.php? f = 20 & t = 48829 & st = 0 & sk = t & sd = a & start = 15
Nikita111 Köszönöm mindenkinek a visszajelzéseket a teljesítményemről. El kell mondanom, hogy fogalmam sincs, milyen hülye vagyok, ezért három éve dolgozom először Írországban, így a vásárlásaimat a helyi viszonyokhoz kell igazítanom, és ebben talán szépség is lesz, valószínűleg bármit megvehet itt. A második és valószínűleg a legnagyobb problémám az a tény, hogy esték/éjszakák után dolgozom. A műszakom 17 órakor kezdődik és 1 óra körül ér véget. Ami azt jelenti, hogy éjjel fél egy körül jövök haza, és természetesen számomra pontosan akkor kezdődik a "nap", mint neked, amikor a klasszikus irodai óra öt órakor véget ér. Nos, akkor olvasok, mosok, takarítok, tévét nézek és így tovább. Leggyakrabban reggel öt-hat körül fekszem le, és harmadik délutánig alszom. Hihetetlen? Lehet, de nem nekem, világos számomra, hogy meg kell igazítanom az alvási szokásaimat és korán kelek, de mikor van utoljára. Este fél tizenkettőkor szünetem van a robotban, majd készítettünk egy klasszikus ír vacsorát a személyzet számára. Mindig hozhatok egy jót, de van, vagy nincs olyan későn, a szabály három óránként nagyszerű, de mikor van utoljára. És kérem, ahogy van és ahonnan az aláírásához felvette azokat a színes csíkokat, amelyek az árvíz súlyát mutatják, hol van most és hol alszik.
jitka Üdvözöljük Nikita és sok sikert, és megírhatja, hogy itt boldogulni fog
Deniska Üdvözlet, üdvözlöm, és ujjamat hajtom, megkérdezem, van-e kérdése, különben tanulmányozza és olvassa el mindazt, amivel találkozik.!
renchuuu Szia Nikita, mielőtt eljöttem erre a fórumra, én sem dicsekedtem a súlyommal senkinek, és most ezzel nincs gondom. Első sikere az, hogy eljött hozzánk és közzétette a súlyát. Most csak tanuljon szépen, és lássa, és látja, hogy hamarosan képesek lesznek színlelni az ízlésetek szerint. Húzom az ujjaimat, látni fogja, hogy működik. És talán eljön Cistic Viktor
kajka45 nikita: Üdvözöllek ezen az oldalon és sok sikert
nézd meg az aláírásomat, mennyit nyomtam
padló Üdvözöljük Nikita és sok sikert.
Ytak üdvözlöm Nikita: ne félj, hogy lassan megy, és tartsd meg, keresztben tartom az ujjaimat
apolenka michallaj: én, ma jól jársz. gondolod, hogy jobban emlékszik így, ha háromszor küldesz? Valószínűleg még mindig füstfüst lesz, na?
Ujjait keresztben tartom érted, és várom a szállásodat
ivaza nikita: El tudom képzelni, hogy érzi magát. Ugyanazon az oldalon voltam. De azt is tudom, hogy vissza lehet térni. Tanulj hát mindent szépen és sok sikert neked.
Áthelyezem a témát "Hogyan lehet lefogyni".
valószínűleg igen Nikita, baszd meg magad, hogy aggódj és szégyelld magad, inkább mozdítsd ide az energiát, kezdj el egészségesen siránkozni, és ezek a csodálatos babák biztosan segítenek neked., Szóval ne aggódj, valahogy együtt kezeljük.
majuska Nikita111: egyáltalán nem olyan rossz, látni fogja, hogy boldogulni fog, és egy pillanat alatt elégedett lesz magával.
Nikita111 Szia. A nevem Nikita111. Azt kell mondanom, hogy izgatott vagyok. Nem is tudom, hogyan találtam meg ezt az oldalt hosszú órák után az interneten. Tehát, hogy többet mondjak magamról, 28 éves vagyok, 170 cm magas és súlyú. Nos, jó néhány éve nem súlyoztam 110 kg-ot senkivel. Szörnyű és szegény. Minél többet fogytam a súlyomból, annál többet gyarapodtam. Remélem, hogy az Ön segítségével és ezen az oldalon való részvételemmel sikerül elérnem azt, amiről korábban csak álmodtam. Végül problémamentesen szeretnék ruhákat vásárolni, szeretném, ha olyat tudnék vásárolni, ami nagyon tetszik, és nem azt, amit a méretemben megvásárolhatnék. Szeretném magam érezni és boldog lennék magammal. Kérem a segítségeteket, örömmel fogadok minden javaslatot és javaslatot. Köszönök mindent