indít

A te erőfeszítésed a rendszeres testedzés, de még mindig nem sikerül? Ne aggódj! Mindenki, aki úgy döntött, hogy lefogy egy fürdőruhában, már megtapasztalta, de két hét múlva abbahagyta az egész élvezetét. Motivációs trükkjeinknek köszönhetően azonban valóban sikerülhet.

Nyissa meg a közösségi hálózatokat

Igaz, hogy a közösségi hálózatoknak is megvannak a maga sötét oldalai, de végül felhasználhatja őket saját előnyére. Ezt megerősítették azok a kutatók is, akik azt kutatták, hogy a közösségi hálózatok képesek-e növelni a testmozgás motivációját. Csak mutasd meg barátaidnak az Instagramon vagy a Facebookon, hogy úgy döntöttél, hogy lefogysz és frissíted a fejlődésedet fotók formájában. Ha azonban nem tartozik azon emberek közé, akik megosztják életét másokkal a közösségi hálózatokon, csatlakozzon különféle fitneszcsoportokhoz, ahol nyomon követheti mások fejlődését és inspirálódhat.

Ne feledje ezt a diadalmas érzést

Ne zavarja a testét és az elméjét azzal, hogy még mindig elképzeli, hogyan fogja újból felvenni a régi nadrágot, miután hónapokig szenvedtek a fitneszközpontban. Jobb, ha emlékezel arra a nagyszerű érzésre, amely bármikor gyakorol. Az endorfinok, a boldogság hormonjai, amelyeket testünk felszabadít a testmozgás során, nagyon jó motivációt jelentenek .

Fektessen be a sportruházatba

Képzelje el, hogy a tudósok olyan dolgokat kutatnak, amelyek ösztönzik a sportolás iránti étvágyunkat sportruházat viselése után. És mit tudtak meg? Természetesen igen. Szakértők azt állítják, hogy a sportruházatra váltással a pszichénk átáll az edzésre, és sokkal jobban edzünk.