Író és szakértő /
Egészséges önbizalom, kitartás, értelmes motiváció, a kitűzött cél és az eléréshez szükséges megfelelő eszközök (esetünkben megfelelő étrend, edzés és regeneráció). Ez meghatározza azt a személyt, akinek sikeresnek kell lennie abban, amit el akar érni. Legtöbbünknek van legalább egy ilyen. De ahhoz, hogy oda tudjunk jutni, ahol szükségünk van rá, rendelkeznünk kell a többiekkel is. Mit tegyünk, ha a motiváció gyengül, az önbizalom elvész, a cél látható, és még mindig nem vagyunk egyértelműek az eszközökben?
Nem számít, milyen kívánt célt választ (fogyás, izmok gyarapodása, teljesítménynövelés), ez az út soha nem lesz akadálytalan. És ez csak azért van, mert átlépjük a komfortzónát. Bizonyos esetekben szó szerint meg kell másznunk. Ez pedig néha sok erőfeszítésbe kerül, amelyben a motiváció gyengül, különösen, ha még egy apró előrelépést sem látunk. És elkezdünk azon gondolkodni, hogy mindent jól csinálunk-e. Néha még a stratégiánkat is azonnal megváltoztatjuk, és eredményünk még tovább megy. Ezen a ponton fontos visszatérni a kezdetekhez. Beszélnem kell magammal bent, és megkérdeznem: Miért akartam akkor? Most akarom? Mi volt a legerősebb okom? Ezt az okot tartsa szem előtt minden nap. Ha válaszol, tudva, hogy folytatni akarja, nagyszerű. Csak addig jutottál el, hogy kijössz a komfortzónádból, és természetes, hogy így gondolkodsz. Ne add fel és menj tovább. Az eredmények hamarosan elérhetők lesznek.
Szereted a magabiztos embereket? Ha az önbizalom a normán belül van, akkor a kollektívában bizonyára van némi tekintély. Várhatóan sikerrel járnak, ami általában előbb-utóbb eljön. Ha meg akarsz tanulni elfogadni és tiszteletet adni, akkor némi önbizalomra van szükséged. Sokan nem hiszik. Ha úgy gondolja, hogy csak Ön a típus, akkor a rendszeres edzés (például edzőteremben) szó szerint gyógyír az önbizalomra. A sikerrel az önbizalom együtt jár. És ha megfelelően edz, akkor eljön a siker. Aki pedig sikeres, olyan emberré válik maga előtt, aki megérdemli az önbizalmat.
Soha ne hagyd, hogy bárki is elmondja neked, hogy nincs valami. Gondolj csak arra, hogy előtted hány (talán kevésbé képes) ember teljesítette az ügyet. Miért ne próbálnád ki te is? Ha csak így gondolkodik, pozitivistává válik - valakinek, aki örül a motivációnak. Ne engedd, hogy a negatív gondolatok összejöjjenek. Ha már megvan a szükséges önbizalom, akkor csak a félelem törheti meg térdét. Csak jó hangulattal lehet legyőzni, ami szép dolgokból fakad. Gondolja a fejében, hogy legalább egy nappal közelebb van a céljához. Ne alázza meg magát, és ne mozogjon lefelé. Sokszor maga az ember a legnagyobb és legkeményebb kritikus. És sokszor jó, de csak akkor, ha tudsz dolgozni vele a javad érdekében.
A motiváció soha nem lesz itt örökké. De támogathatjuk az utolsó pillanatig, például ilyen cikkek elolvasásával. Mindenkit valami más motivál. Ha támogatjuk a motivációt, idővel marad valami. Az utolsó kulcsfontosságú dolgot hagy a rejtvényben, és ez a szokás. Ennek köszönhetően megmaradunk válság idején, és létrehozunk egy egészen másfajta komfortzónát, amely természetesen a helyes irányba terel bennünket.