történik

Hosszú évek óta végtelen vita folyik arról, hogy a bor egészséges-e vagy sem.

Fontos tudni, hogy a vörösbor csak akkor egészséges, ha mértékkel fogyasztják. A túlzott bevitel tönkreteheti egészségét. A rendszeres borfogyasztók napi 2 pohárnál többet nem fogyaszthatnak. Az alább felsorolt ​​összes előnyt úgy érheti el, hogy naponta csak egy pohár vörösbort iszik.

A szíved és az egészséged javulni fog

A kutatások azt mutatják, hogy a bornak több egészségügyi előnye van, mint bármely más alkoholos italnak. Vizsgálatok szerint azoknak, akik napi egy pohár bort isznak, 32 százalékkal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint az absztinenseknek. De mint ez a tanulmány azt mutatja, a túlzott bevitel valójában növeli a szívbetegségek kockázatát.

Olvassa el: A vörösbor védi hallását

Javított inzulinérzékenység

Az olyan tényezők, mint a magas cukorbevitel, hozzájárulnak az inzulinrezisztencia nagy problémájához. Nem egy tanulmány megállapította, hogy egy hónapon keresztül napi 2 pohár bor elfogyasztása csökkenti az inzulinrezisztenciát. Az inzulinérzékenység javításának egyéb módjai a cukorfogyasztás csökkentése, az omega 3 zsírsav bevitel növelése, a zöld tea fogyasztása és a fahéj fogyasztása.

Kisebb a kockázata a rák kialakulásának

Az American Cancer Society szerint a vörösborban található kvercetin nevű antioxidáns küzd a rákos sejtekkel. Tanulmányok kimutatták, hogy a vörösbor csökkenti a különböző daganatok, például a prosztata-, vastagbél-, bőr- és petefészekrák kockázatát.

Olvassa el: A rák első figyelmeztető jelei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata

A cukorbetegség egyik oka a túlzott alkoholfogyasztás. De csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát, ha megiszik egy pohár vörösbort. Az Amszterdami Egyetem tanulmánya szerint azoknak, akik vörösbort fogyasztottak, 30 százalékkal kisebb volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint a tartózkodóktól. Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a vörösbor csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát a nőknél.

Segíthet a fogyásban

Egy nemrégiben készült kanadai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vörösbor fogyasztása ugyanolyan előnyökkel jár, mint az edzőteremben való testedzés. Ez a tanulmány kimutatta, hogy a borban található resveratrol nevű vegyületnek ugyanazok az előnyei vannak, mint a testmozgásnak. Kimutatták, hogy javítja a fizikai teljesítményt, az izomerőt és az általános egészségi állapotot.

Bővebben: Új kinyilatkoztatás: Nem tudsz gyakorolni? Egy pohár bor megoldja

De a bor nem pótolja teljesen a testmozgást. Találjon időt a testmozgásra legalább heti 3 alkalommal.

Emlékezeted sértetlen marad

Ezt tükrözte egy tanulmány, amelyben a kutatók quad-vetélkedőket tartottak. Megállapították, hogy azoknak, akik napi egy vagy több pohárral ittak, jobb eredményeik voltak, mint azoknak, akik kevesebb bort ittak naponta, vagy egyáltalán nem isznak. Vörösbor is képességet mutatott csökkentse a memóriával kapcsolatos betegségek, például a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

Kevésbé lesz depressziós

Egy tanulmány középkorú és idősebb nőknél végzett vizsgálatok alapján kiderült, hogy azoknak, akik hetente 2-7 pohár bort ittak, kevesebb az esélyük a depresszióra.