Hallottál már arról, hogy a masszázs nemcsak ellazítja az izmaidat, hanem segít a méreganyagok felszabadításában is a testedből? A nyirokmasszázs minden, amire szükség van az egészséges testhez. Úgy döntöttünk, hogy megtanítunk egy jó masszázsra, hogy teste elveszítse azokat a centimétereket, amelyek annyira zavarják.

mindössze

Alakítsa meg a fenekét

Csak az ujjaival mozogjon a felső végtagoktól a fenékig körkörös mozdulatokkal. Mindig használjon felfelé irányuló mozdulatokat.

Erős lábak

Hüvelykujjaival nyomjon meg némi nyomást az ágyék területén. Ez a pont serkenti a méreganyagok felszabadulását, és ennek eredményeként segíti a cellulit elleni küzdelmet.

Mondd "Nem" térdre

Ne felejtse el a térdén dolgozni, mivel ezek szintén fontos része a testének. Ha kényelmesebbnek érzi magát, üljön le egy székre. Kezdje a térd tetejénél, és rövid mozdulatokkal mozogjon kifelé. Körkörös mozdulatokkal masszírozza a térde környékét.

Tökéletes borjak

Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásához le kell feküdnie. Helyezzen két párnát a borjak alá, és húzza az egyik lábát a mellkas felé.

Ebben a helyzetben mindkét kezével masszírozza meg a borjút - rövid mozdulatokat is használhat. Használja az összes ujját, és közepesen erősen nyomja meg, majd lazítson.

Finom bokák

Próbáljon gyűrűt formálni a boka körül: mindkét kezével fogja meg a bokát, és masszírozza felfelé a lábát. A lábad hamarosan értékelni fogja ezeket a pozitív változásokat.