Olyan célok, amelyek előre visznek minket
A célok kitűzése kiemelten fontos. Amikor elérhető célokat tűz ki, hatalmas lépést tesz előre. Mindig írjon papírra több célt (mobiltelefonjára), ne csak egyet. Sokszor hallottam a mondatot: "Van egy álmom, megpróbálom megvalósítani." Az álmok olyan dolgok, amiket távolról szeretne. Az álom és a cél közötti különbség az, hogy a cél világos, és valahol meg van írva, és fokozatos lépéseket tesz annak elérése érdekében. Ezek a konkrét lépések már előre visznek és fontosak. A célhoz vezető út ugyanolyan fontos, mint maga a cél.
A célokat rövid időn belül hosszú távra és elérhetővé tudjuk osztani.
Nézzük a rövid távú célt: 5 kilót fogok fogyni. A fogyás útja a konyhában kezdődik, ill. már a bevásárlókosárban. Ennek érdekében felsorolom azokat az ételeket, amelyeket vásárolni fogok, és azokat az ételeket, amelyeket megeszek. Ezután elkészítek egy edzéstervet a gyakorlathoz. Minden héten írok egy feljegyzést arról, hogy mekkora a súlyom, és megfigyelem-e a testemben bekövetkező változásokat. Ez a fő célról szól, de azt is megírom: "Az állapotom javult. Egészségesebben étkezem, és jobban kezdtem kedvelni, mint az egészségtelen ételeket. " Az egyes lépések mindig előrelépnek más területeken is. Ha megpróbál elérni egy fő célt, akkor még több célt fog elérni.
Hosszú távú cél a sportban lehet például ez: megtanulom a teljes hajlításokat széles fogással. E cél végén nemcsak a kanyarokon fogok dolgozni. Erős vállakkal kell rendelkeznem, rendesen meg kell dolgoznom a hátizmaimat, erősítenem kell a magot, ráadásul egyre nagyobb és erősebb is leszek. A fokozatos lépések ebből a célból a rendszeres őszinte edzés, az életmód kiigazítása és az elméd. Bíznod kell önmagadban, és sokat fogsz elérni.
Miért jó motiválni magát sportcélokra? Az újonnan megszerzett erő és jobb egészség mellett a személyes és a munkaterületünkön való mozgásban is segítenek. Például, ha egy vékony fiúból 2 év izomzatú férfi lesz 2 év testmozgás után, ez segíthet új lány megismerésében, valamint egy jól fizetett helyen történő állásinterjún.
Képzeljen el egy szegényebb férfit, miután átlagosan fizetett robotként diplomázott (nevezzük Jankónak), és az első hónap után úgy dönt, hogy megírja a nehéz, de elérhető célokat. 1. Szerezzen izomtömeget és növelje az erőt. 2. Keressen egy jobban fizetett robotot. Másnap megszólítja a neki tetsző edzőt és megszervezi az edzéseket. Képzésének első hónapjaiban Janko két interjún vett részt, de személyes találkozón felháborodott, mert kevés volt az önbizalma és nem tudta érvényesíteni magát, bár tudása átlagon felüli volt. Az első edzés óta fél évvel Janko megfigyeli a változásokat. Már több férfit lát, mint tinédzsert a tükörben. Új önbizalommal Janko részt vesz egy újabb interjún, és ezúttal sikeres. A nagyobb önbizalomnak köszönhetően személyes interjúban mutathatta be tudását. Itt láthatja, hogyan kapcsolódnak egyes célok. Leginkább a testmozgás és a környezet megfelelő hatása növelheti önbizalmát és segíthet.
Mindig tűzzön ki elérhető célokat. Egy bizonyos cél elérésének elmulasztása teljesen elrettentheti valakit az élet számos más eredményétől.
Kapcsolja össze sportcéljait személyes és üzleti céljaival. Az egyik területen elért siker más területeken is segít. Csak akkor fogod elhinni, ha valóban kipróbálod, és egy hónap után sem adod fel 😉
Ha problémája van az elérhető célok kitűzésével, írjon nekem egy e-mailt vagy egy üzenetet a funpage-en keresztül, és szívesen segítek a válaszadásban. Nem kell azonnal fizetnie semmit, meglátja, milyen lesz a kommunikációnk. Hiszek abban is, hogy másoknak segítek önzetlenül.