Kim Kardashian West részt vesz a Buro 24/7 Fashion Forward Initiative programban a párizsi divathét 2016 női tavasz/nyár női ruházat részeként a Hotel Ritzben, 2016. szeptember 30-án, Párizsban, Franciaországban. (Fotó: Jacopo Raule/Getty Images)

kardashian

A hírességek nehezen viselik. Mivel média hírességek, akiket a paparazzók minden lépésben figyelnek, minden körülmények között meg kell győződniük arról, hogy csúcsminőségűnek tűnnek-e. Az egyik Kim Kardashian - akit színésznőként, modellként vagy valóságshow résztvevőjeként ismernek a tévéképernyők és a show-üzlet világa. Sok nő érzéki alakja miatt veszi példáját.

Nemrégiben végre elérte kívánt cél és így 54 kg-os súlyt értek el. Nagyon keményen dolgozott magán, és erőfeszítései csaknem 34 kg-os fogyássá váltak.

A következő cikkben bemutatjuk Önnek a testmozgás fitnesz tervét, az étrendet és a fogyás mentális szempontból történő kezelésének tippjeit. Azt is megnézzük együtt, hogy érzi magát az anya szerepében, és hogy a mozgás iránti szenvedélye nem megy-e megszállottságba.

Diéta terv

Kim az alacsony szénhidráttartalmú Atkinson mellett döntött diéta, miszerint a szervezet először a szénhidrátokat emészti meg, majd a zsírokat, ezért a szénhidrátokat ki kell zárni az étrendből. Napi három étkezést tartalmaz, egyes napokon tizedet megengednek.

Kim például a következő ételeket eszi:

Reggeli:
Omlett zöldségekkel és sajttal
Rántotta kolbásszal és krémsajttal

Falatozás:
Görög joghurt bogyókkal
Hummus apróra vágott salátával

Ebéd:
Pulyka steak friss zöldségekkel
Grillezett karbonát, nagy adag kevert salátával, majonézzel

Vacsora:
Cukkini spagetti csirkekolbásszal
Sertésszelet fokhagymán
Sült csirkecomb gyógynövényekkel és citrommal, sült bab

A desszert néha megengedett - ellenszolgáltatás fejében, például:
Mandulakrém édesítőszerrel

Íz édesség

Hollószőrű szépség nem titkolja, hogy szereti az édességeket. Eddig mindig kudarcot vallott az éppen betartott diétával, főleg azért, mert az édességet nem engedélyezték. Az Atkinson-étrenden azonban időnként megengedheti magának az édességeket egy jutalomért, és ez Kimet boldoggá teszi ennek a gyenge programnak.

Gyakorlatok és edzések

Anyává válása után a szexi modell elmondta, hogy nem hiszi a saját szemében, hogy a test hogyan tud alkalmazkodni és mire képes. Ha így "nőhet", akkor miért ne összezsugorodik?

Kim általában reggel 6-kor kel, bár néha előfordul, hogy a riasztó három vagy négy órakor szól, mert a program annyira elfoglalt, hogy különben nem hagyta volna ki a reggeli edzést. Ahogy mondja:Utálok reggel kelni, de mivel szükséges, bemegyek! ” Fokozatosan azonban megszokta a szokásos reggeli ébresztőt, és mint láthatjuk, ez nagyon megtérült neki.

Edzése többnyire olyan csoportos gyakorlatokból áll, mint például a Pilates, a Barry's Bootcamp vagy a Soul Cycle (fonás), amelyre anyjával vagy nővéreivel megy. Naponta igyekszik teljesíteni az egyik személyi edzője, Harley Pasternak által kitűzött 10 000 lépéses célt is.

Házastárs és család támogatása

Minden nő bizonyára értékelni fogja a támogatást és a bátorítást? Kim Kardashian sem kivétel. És ha ez Kanye West támogatása, annál jobb. Kim különösen segít abban, hogy sokat gyakoroljon maga, és nem szereti az édességeket. Azonban nemcsak a férje jelenti a nagy támogatást. Minden nővére részt vesz a képzési programjában. Kim kifejezetten húgát, Khloé Kardashiant említi fitnesz inspirációjaként, mert fogyni rúgták, amikor egy ideje meztelenül látta.

Lelkesedés versus bizonytalanság

A barátai nem hiába kezdték vadnak nevezni. Táplálkozási szakértője szerint Kim nagyon bölcs, motivált és elkötelezett a célja mellett.

Egy sikeres színésznő azonban, mint minden más nő, néha szenved a bizonytalanságtól, hogy továbbra is szép-e a párja és a környezete számára. Természetesen észrevette, hogy hízik, és hogy hatalmas a feneke. Tudod, hogy álcázta?

Hátrált a férje előtt, így a férfi észre sem vette, és nem változott meg előtte.

Megszállottság, rögeszme?

Lehet, hogy regisztrálta a Keeping up with Kardashians című valóságshow-t, amelyet 2007 óta sugároznak, és a főbb szerepeket Kim és Khloé nővérek játsszák. Több vélemény szerint azonban ez a műsor nem az egészséges életmódról szól, hanem gyakran a megszállottsággal határos. Ahogy Kim egy részben közölte, az Ipad tele van olyan alkalmazásokkal, amelyek segítenek elérni a tökéletes alakot. Ide tartoznak a különféle fitneszalkalmazások, BMI-számológépek, lépésszámláló, anyagcsere-monitorozás, online oktatók, pulzusmérők és még sok más.

Ezt a rendellenességet OCD-nek hívják, és rögeszmés-kényszeres rendellenesség, amelyben az embernek folyamatosan számolnia és kontrollálnia kell valamit. Azt azonban soha nem erősítették meg nyilvánosan, hogy Kim valóban szenved-e ettől, és ezért csak ellenségeinek irigy hangjai lehetnek.

Akárhogy is legyen, Kim Kardashian csodálatosan néz ki, és sok embert képes volt arra ösztönözni, hogy tegyen valamit ez ellen. Bár az étrend és a testmozgás megkezdése előtt mindig konzultálnunk kell egy szakértővel, mert többet árthatunk magunknak és testünknek, mint hogy segítsünk.