kövesse

Hallottad a "jóllakó" diéta kifejezést? Fordításban kielégítő étrendet jelent. Sokan azt állítják, hogy még jobb is, mint a jól ismert keto diéta. Ezenkívül maga a név is azt mondja nekünk, hogy nem fogunk éhezni miatta. Ha van olyan egészséges táplálkozás, amely nem lesz főleg szellemileg megterhelő, akkor ezt betartjuk.

A legutóbbi tudományos tanulmányok, amelyek az étrendeket és az étrendeket vizsgálják, azt mondják, hogy ez a diéta jobb lehet, mint a Keto diéta. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az általa elfogyasztott ételek sok jó tápanyagot tartalmaznak, ugyanakkor jóllaknak és kielégítik a fő szükségletet, ezért az éhséget. A tanulmány résztvevői szerint még ez a diéta is segít a fogyásban, és az eredmények remekek, valamint az a tény, hogy az emberek a legtöbbet fogyasztották, mint más étrendek.

Akinek van tapasztalata a Keto diétával kapcsolatban, tudja, hogy ez néha korlátozó lehet. Valószínűleg minden fogyókúrához hasonló étrendhez hasonlóan. Bármely egészséges étrend mellett fontos az önmegtagadás és az a képesség, hogy ellenálljon a minden sarkon leselkedő hibáknak. Az új étrendnek és egyúttal egy új trendnek ugyanazok az előnyei vannak, mint a keto étrendnek, de anélkül, hogy odafigyelne a szénhidrátokra, vagy akár kizárná őket a diétából.

Ha belegondolunk, a telített étrend abban a nagyszerű, hogy olyan ételeket eszel, amelyek sokáig táplálják, és így jobban ellenállnak a buktatóknak. Hosszabb teltségérzeted és elégedettséged van, miközben egészségesen étkezsz, és teljes arányban kapsz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, természetesen vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetedbe.

A magas fehérjetartalmú és jóllakott ételek közé tartozik a sovány hús, a hal, a dió, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségek és a gyümölcsök, és természetesen a szuperételek, mint például az avokádó vagy a dió és az áfonya. Fontos az is, hogy ne feledkezzünk meg a probiotikumokban és a kapszaicinben gazdag tejtermékekről, amelyek fűszeressé varázsolják a fűszereket és köztudottan elűzik az éhséget.

Nem adunk Önnek külön menüt vagy étellistát, mert felesleges. A sok tiszta víz, elegendő testmozgás és az a tény, hogy egyetlen élelmiszercsoportot sem tiltottak be teljesen. Természetesen nem csak egész nap fogyaszthat szénhidrátot, és azon csodálkozhat, miért nem fogy a keze. Elsősorban rostokban, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag, változatos és változatos étrenddel, és csak a farok szénhidrátokkal történő használatával tapasztalhatja meg a kívánt karaktert.

Hozzátesszük, hogy nem csak a fogyásról van szó. Ide tartozik az általános egészségi állapot, a testzsír és a vércukorszint csökkentése, a vérnyomás javítása és az anyagcsere javítása is. Egy sikeres tanulmány azonban nem jelenti azt, hogy ez a diéta mindenkinek megfelel. Az egészséges étrend megközelítésének azonban nagyon ésszerű módja, de nem az?