Hamarosan megismerhetjük a Mozolani Fit Body 2015 fogyás egyedülálló összszlovákiai versenyének végeredményét.

mozolani

2015. március 27., 13:30 Ľubomír Chochula

Más olyan versenyeken, amelyek önállóan csökkentik a súlyukat, a szervező meghívja Önt Žilinába az utolsó mérésre és mérlegelésre a szükséges 10 hetes időszak teljesítése után. Néhány nappal ezelőtt megtudtuk, hogy a 24 éves Jana Andoková 10 hét alatt tekintélyes 22,3 kg-ot fogyott! Ez több, mint a tavalyi abszolút győztes (akkor 21,1 kg).

Jana Andoková Ostrý Grúň faluból származik (kb. 12 km-re Žarnovice-ból), fél éve a pozsonyi Szlovák Műszaki Egyetemen végzett, és most Žiar nad Hronom-ban dolgozik egy fizikai-kémiai laboratóriumban.

A túlsúly oka

2015. január 11-én regisztrált a versenyen. Akkor 99,2 kg volt a súlya, amely 169 cm testmagasságban labdává tette. "Régóta gondolkodom azon, hogy valamit tennem kell a karakteremmel. Térdproblémáim voltak. Valószínűleg a legnagyobb oka az volt, hogy behúztam magam, és szégyelltem olyan emberek és barátok között járni, akik kicsit másképp ismertek. Kényelmetlenül éreztem magam, nem éreztem jól magam. ”Ez a volt futballista, aki két évig aktívan játszotta az első női bajnokságot a Žiar nad Hronom csapatában, más jellegű volt, de amikor egyetemre ment, akkor abbahagyta a Sport. Az aktív mozgás hiánya hatással volt a testére. "Ezenkívül a" magasságban "rossz életmódot éltem meg, és volt néhány személyes ok, amelyet nem szívesen határoznék meg."

Jana az átalakulás előtt.

Szakmai segítség

A regisztráció után nem volt mivel foglalkozni, alapvető életmód-változtatásra volt szükség. "Mivel nem tudtam mozogni, fájtak az ízületeim és a térdeim, ezért az elején méregtelenítést akart. Az első három héten méregtelenítő kezelésen estem át. Aztán eljutottam egy csodálatos emberhez, akit Jozef 'Dodo' Rusnáknak hívnak. A Lady Fitness fitneszközponttal rendelkezik nők számára Žiar nad Hronomban. Véletlenül ezt hálának találtam, hála Istennek. Elmentem hozzá, elmondtam, mi van a kérdésben, milyen versenyen indultam, mit szeretnék elérni. Azonnal megfogta, és hét hét alatt sokat segített nekem. Eleinte nehéz volt, de mindig mellettem állt, segített, nem engedett egy kis edzést, pedig nem én uralkodtam. Ez volt az egyik fő oka annak, hogy miért nem adtam fel, pedig elég nagy kihívást jelentett. Ő volt a személyi edzőm, heti 5-6 alkalommal edzettünk. "

Racionális étrend

Három hetes méregtelenítés után a személyi edzője által javasolt étrendre váltott. "Elkötelezett az egészséges táplálkozás és a táplálkozás iránt. Szigorúan követtem, amit prédikált nekem, vagyis hogy naponta ötször egyek. Reggeli - gabonapelyhek sonkával vagy mozzarellával, amikor csak éhesnek éreztem magam, reggel gyümölcsöt, délutáni kovászt, ebédet fogyasztottam - a főételhez (például hús, tészta) zöldségsaláta társult. Hiányzott a vacsora, de ha az a gyakorlat után történt, volt valami egyszerű vacsorám. Nem volt nehéz étrend, nem voltak nagy korlátozások, csupán a rend módosítása volt. Nagyon megszoktam, és nem kell visszatérnem az étkezési szokásokhoz, amelyek korábban voltak. Nincs több édesség vagy sült étel. "

Válságok leküzdése

Jankának kezdetben nehéz volt a méregtelenítés során, de szerencsére túljutott ezen a válságon. Mikor volt még egy? "A hatodik-hetedik hét fordulóján fizikai fáradtság jelentkezett. Ez elég volt. Munka, testmozgás, este angol. Hosszabb alvásra volt szükségem. Szerencsére van egy nagyszerű családom és barátaim, akik támogattak, amit köszönök nekik. Még a családomtól is mentek velem edzeni, hogy támogassanak, ösztönözzenek kitartásra. Nagyon szerettem volna lefogyni, meg voltam győződve arról, hogy meg tudom csinálni. Két évbe telt, mire elköteleztem magam valami ilyesmi mellett. Valójában arról van szó, hogy el kell takarítania és akarnia kell. "

A legnagyobb győzelem

Andoková azzal a céllal lépett be a versenyre, hogy 19-20 kg-ot fogyjon. Az eredmény még jobb. "Akkor egyszerűen észrevettem. Nem gondolok az össz diadalra, olyan meggy lenne a tortán, már megnyertem magam! Örülök, hogy nem csak magam segítettem, hanem másokat is elindítottam, akiknek csökkenteniük kell a súlyukat. Még a fodrászom is edz. Öt nőt motiváltam életmódjuk megváltoztatására, akik, amikor meglátták, hogy ez lehetséges számomra, elkezdtek tornázni és fogyni. Húzom az ujjaimat, hogy ők is meg tudják csinálni. Ez a verseny nagyon megváltoztatta az életemet. Örülök, hogy személyesen találkozhattam Mozolani úrral, és köszönetet mondhattam neki, hogy ilyen esélyt adott nekem. Ötletének és versenyének köszönhetően lefogytam és javítottam az alakomon. Nagyon örülök, hogy vannak ilyen emberek, akik segíteni tudnak. A verseny után is folytatom a gyakorlást, valószínűleg nem ilyen intenzitással, de heti legalább háromszor edzek az edzőteremben. Még nincs meg az a súly, amit elképzelek. Szeretnék még 10 kg-ot letenni "- mondta Jana Andoková.

Intézkedések az elején (január 11.) és a végén (március 21.)

mielőtt veszteség után

Súly 99,2 kg 76,9 kg 22,3 kg

A mellkas kerülete 102 cm 95,5 cm 6,5 cm

Derékbőség 96 cm 80 cm 16 cm

Csípő kerülete 116 cm 103,5 cm 12,5 cm

A bicepsz kerülete 36 cm 31 cm 5 cm

A comb kerülete 71 cm 64 cm 7 cm

Borjú kerülete 44 cm 41 cm 3 cm

Bőr alatti zsír% -ban 38,60% 28,20% 10,40%

Bőr alatti zsír kg-ban 38,3 kg 22,5 kg 15,8 kg

A versenyről szóló híreket ITT találja.

ITT ingyen tanácsot adunk Önnek.

[content type = "video" source = "youtube" width = "450" ​​height = "315"] [/ content]

A MOZOLANI FIT BODY 2015 támogatott:

Szervező: Mozolani A fitneszhatóság

Általános partner: Spirit grill és bár

Legjobb partner: Tetras

Fő partner: Ecomedics

Fő médiapartner: Szlovák Sport TV

Fő webpartner: Diva.sk

Fő nyomtatási partner: regionális újságok hálózata MY