Három hét teljesítése után a versenyen (a teljes fogyás ideje tíz hét) nem lehet következtetéseket levonni, de egy biztos. Az utolsó négyesnek (Zdenka Macangová, Marta Paľuchová, Helena Koťková és Peter Herák) még mindig van elég bátorsága, és lehetőségeinek határait feszegeti.

body

A Változtassa meg testét mind a négy döntőse dönt, és megváltoztatja az életét, amely a súlycsökkentés Mozolani Fit Body 2016 versenyének része. A Mozolani Fitness személyi edzői részt vesznek fejlődésükben, de a fogyáshoz a verseny egyik szponzorától származó Extrifit kiegészítő táplálék használatával is segítséget nyújtanak.

Harc a zsírokkal

Zdenka Macangová hivatása szerint rendőrnő, de a zsírok elleni küzdelemben más kaliberű fegyvereket használ - erős akarat, fegyelem és hajlandó mindent megtenni a siker érdekében. "A tréningek nehézek, de úgy vannak beállítva, hogy pontosan a szükséges alkatrészeken működjenek. Az intervallum és a dinamikus gyakorlatok azt adják, amit az edzőm élvez.

Szünetek nélküli "készítés" és túllépés a határaidon, még a legkisebb izom égetéséig és fájdalmáig is megfelel nekem. Harcolok. Másrészt, ha a test a reggeli helyett pihenést igényel, akkor azt tiszteletben kell tartani. Örülök, hogy már sikerült lefogynom. ”A változás Zdenka Macangová étlapján történt.

Edzője, Michal Ostrochovský elmagyarázza: „A szénhidrátban szegény étrend energiahiányt és általános fáradtságot mutat. Reggelire egy adag zabpelyhet, ebédre köretként rizst adtunk. Több pihenést is ajánlottam Zdenkának. A regeneráció szintén nagyon fontos az edzés során, és még mindig nagyon messze van a verseny végétől. "

Sárgarépa sztrájk

Marta Paľuchová a harmadik héten győzött le. 60 percig tartott a lépcsőoktatón (összehasonlításképpen az első edzésen csak 5 perc volt). A csapat megnyerte a fogadást a szerkesztővel egy csomó friss sárgarépaért.

"Otthon használtam diétás hátszín főzéséhez. Nem is csodálkozom azon, hogy milyen gyorsan fut. Dolgoznom kell a cél eléréséért. Annak ellenére, hogy kimerültem, van több erőm és elszántságom, hogy legyőzzem magam. Nekem is köszönhető, hogy a közelemben vannak olyan emberek, akik akkor fognak a legjobban tartani, amikor már nem tudok. Ezt nagyon köszönöm nekik. Szerintem a harcostársaim ebben a tekintetben azonosak. "

Tomáš Hafera edző a következőképpen értékeli az eddigi együttműködést: „Édesanyám még mindig irányít, teljes mértékben edz, semmiben sem ért egyet, semmivel sincs problémája, mindent szívesen és szívesen csinál. Tényleg mindent beletesz és képes jó eredményt elérni. "

Gyümölcsös

Helena Koťková egy verset "vág" az edzéseken. "Amikor azt hiszem, hogy ez már nem fog működni, még jobban" bezárkózom ", mert nem vagyok" parazita ". Meg tudom csinálni az edzést, de kissé idegesebbnek érzem magam. Mivel ezen a versenyen vagyok, nem ettem édességet. De nem csak az édes kísértéseknek kell ellenállnom, ezúttal mázsák és nyers kekszek voltak.

Kitartottam! A súlycsökkentés a ruházatot is kezdi befolyásolni. Olyan dolgokat húztam ki a szekrényből, amelyeket "szegényebb" időkre spóroltam. Hihetetlenül jó érzés, amikor megérkeznek a drina első gyümölcsei. Örülök, hogy valamit már elvesztettem, de a verseny végére még rengeteg munkám van. Végül is most sem tudok beilleszkedni néhány dologba, így a harc folytatódik. "

Martin Chachula edző nem emlékszik egyetlen olyan ügyfelére sem, aki ilyen erőnlétet és erőterhelést könnyedén kezelhetett volna, mint Helenka. De. "Ami a fogyást illeti, ebben a szakaszban egy kicsit nagyobb különbségnek kell lennie. Azonban továbbra is kitartunk amellett, hogy nem megyünk a végletekig. Hozzáadunk egy újabb, kizárólag kardióra összpontosító edzést, és kissé módosítjuk az étrendet.

A boldogság hormonjai

Herák Péter eddig a leggyorsabban fogy (a rajtnál 138 kg volt). Természetesen a gyakorlatok során, amikor legyőzi önmagát, a szenvedő kifejezése van, de összességében jó energiával rendelkezik.

"Edzés után úgy érzem, mintha megszülettem volna. A boldogsághormonok felszabadulnak, és akkor érzem, hogy van értelme annak, amit csinálok. Egyre jobban szeretek tornázni. Három hét elteltével sokkal jobban állok benne, mint az elején. ”Peter kissé görög gyökerekkel rendelkező showman, de barátságos, és nem ellenkezőleg veszi versenytársait. Mit értékel a legjobban rajtuk?

"Zdenka bulldogként éri célját, hihetetlen elszántsággal rendelkezik. Még Maťka sem tesz semmit könnyebbé számára, és a munkahelyi éjszakai műszak után is egy "tornaterembe" megy edzeni. Helenka még mindig jó hangulatban van és pozitív hozzáállással rendelkezik, példaként szolgálhat más szülési szabadságon lévő anyák számára is. "

Zajac Norbert edző örül csapattársának. "Pete javítja az állapotát, látva, hogy nagyon akarja. Súlya szépen csökken, így nincs ok a megosztott étrend elvének megváltoztatására. Idővel csökkenthetjük a szénhidrátbevitelünket, de nem tudjuk azonnal lőni az összes ászt. ”