HÉTVÉGI SZEMINÁRUM A HORMONÁLIS JÓG TERÁPIÁRÓL - 2019. november 16 - 17 - 1 HELY ELÉRHETŐ
A nők számára végzett hormonális jógaterápia egy meghatározott készlet és terápiás módszer, amellyel a nők újraindíthatják hormonrendszerüket. Egyszerű gyakorlatsor, amelyet a nők megtanulnak kortól és a jógával kapcsolatos tapasztalatoktól függetlenül.
A hétvégi szeminárium során többször is megismételhetjük az egész készletet, és kiváló alapot kapsz a rendszeres otthoni testmozgás megkezdéséhez. Olyan anyagokat is hazavisz, amelyek a testmozgás alapjául szolgálnak.
Milyen hormonális jóga segíthet?
• a menopauza tünetei (hőhullámok, álmatlanság, ingerlékenység, depresszió, érzelmi instabilitás, memória csökkenés, vitalitásvesztés, alacsony libidó, urogenitális szárazság, migrén)
• policisztás petefészkek (PCO, tünetek: túlzott hajhullás, pattanások, súlygyarapodás)
• a menstruáció és az ovuláció elvesztése, a hormonális egyensúlyhiány okozta meddőség, gyenge véráramlás vagy izomgörcsök a medencefenéken, tapadások a petevezetéken
• premenstruációs szindróma (PMS)
• csontritkulás
• inkontinencia
• depresszió, érzelmi instabilitás,
• memóriavesztés az alacsony hormonszint miatt,
• carpalis alagút szindróma
• pajzsmirigy hipofunkció (pajzsmirigy elégtelenség)
• álmatlanság, hajhullás, törékeny körmök, száraz bőr, pattanások
Egyéb bónuszok:
• az immunrendszer javítása
• az anyagcsere stimulálása
• a neurovegetatív rendszer egyensúlya
• A vérkeringés és a gyógyulás javítása
• fogyás
• növelje a rugalmasságot, a fizikai erőt
• a vitalitás növekedése
• az érzelmi egyensúly elérése
• fizikai és mentális stabilitás elérése
Az eredmények nagyon gyorsan jönnek, néhány hét múlva érezni fogja a változást.
Ellenjavallatok: a hormonális jógát nem gyakorolják terhesség alatt, súlyos endometriózisban, hasi műtét után, súlyos osteoporosisban, fokozott pajzsmirigy-működésben, mellrákban, szívbetegségben és röviddel a méheltávolítás után.
Időpontok: november 16., szombat (9:00 - 15:00), november 17, vasárnap (9:00 - 11:30)
Előadó: Aja Šarvajcová - a nők hormonális jógaterápiájának tanúsított tanára Dinah Rodrigues szerint, az ashtanga jóga tanára, a jóga II. osztály (jóga gyógytornász szemével), a Prágai Hormonális Jóga Terápiás Központ előadói csapatának tagja.
Tanfolyam ára: 100 EUR (az ár tartalmazza a házi feladatokat és az apró falatokat).
Itt regisztrálhat: https://yogister.isportsystem.sk/
Ha további kérdése van, forduljon a Miška-hoz: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges., +421948 110 899.
A PANVÁL DNS ÉS A DASZTÁZIS ISKOLA - 2019. november 24. - 4 ÜZENET
A Rebella mozgásstúdióval együttműködve szemináriumot hozunk Önnek Nagyszombatról a "Medencefenék és diasztázis" témában.
A szeminárium célja a nők medencefenékkel kapcsolatos tudatosságának terjesztése, mivel ez a téma sokak számára még mindig tabu. Az olyan élethelyzetek, mint a terhesség vagy a szülés, vagy éppen a medencefenék izmainak természetes öregedése és gyengülése, veszélyt jelentenek a nőre ezen izmok diszfunkciója szempontjából, és ennyi kevés.
A szemináriumon elmagyarázzuk, mi az a medencefenék, mi van nálunk és hol található. Amikor tisztázzuk ezeket a tényeket, megtanuljuk aktiválni a legyengült izmokat és ellazítani a túlterhelt izmokat az általuk meghatározott gyakorlatokkal. És hogy ez ne legyen olyan egyszerű, tehát ha az izom-csontrendszer megfelelő működését akarjuk, akkor egy mély stabilizációs rendszerre és a megfelelő légzésre is gondolnunk kell.
A medencefenék izmainak megfelelő működésével a nőnek nem lehetnek olyan problémái, mint:
- inkontinencia (spontán vizeletszivárgás)
- fájdalmas, súlyos vagy nincs menstruáció
- a nemi szervek hanyatlása
- gerincproblémák (deréktáji és nyaki gerincfájdalom)
- ürítési problémák
- szexuális problémák (például képtelen elérni az orgazmust)
- aranyér megelőzése
- gyengült hasfal (diagnózis - hasi izmok diastasis)
Megfelelő gyakorlatokkal megakadályozzuk ezt a problémát, és profitálhatunk belőle pl. is:
- felkészülés a terhességre
- szülésre való felkészülés
- a menopauza nyugodtabb lefolyása (átmenet)
- a fenti diagnózisok hiánya
A PROGRAM:
1. blokk: a medencefenék izomzatának anatómiája, PD izomműködés, PD izomaktiválás
Szünet
2. blokk: menstruáció + nemi élet, hasi izmok, rekeszizom légzés, diasztázis
Szünet
3. blokk: gyakorlatok a PD erősítésére és ellazítására, megbeszélés, a résztvevők vizsgálata
Dátum: 2019. november 24, vasárnap (8:30 - 13:00)
Előadó: Iva Femi Bocova, okl. Gyógytornász
Ár: 45 Eur/fő
Kérjük, regisztráljon a foglalási rendszerünkön keresztül: https://yogister.isportsystem.sk/
További információkért kérjük, forduljon Mišekhez: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges., +421948110899
HÉTVÉGI SZEMINÁRUM: MÉLYSÉGES JÓGA-GYAKORLAT - 2019. november 30. - december 1. - KÉSZÜLEM