A gyomor néha mindenkit zavar. Összegyűjtöttem, és sajnos ügyes tanácsokat is kipróbáltam olyan pillanatokra, amikor nagyon beteg voltam. Néha tea, néha magvak vagy egyszerű gyakorlat segít. Nézzük tehát őket.
Oszd meg a Tchibo Blogot
Dana Reinišová
Ha tetszik a cikk, értékelje
Tetszik! Már nem szeretem!
Mielőtt megosztanám veled a tanácsodat, egy fontos dolgot szeretnék hangsúlyozni: Ha ezek a problémák gyakoriak, intenzívek vagy lázzal járnak, mindenképpen forduljon orvoshoz..
Gyomor, mint a vízen
Az elsősegély általában folyékony: nagymamám főzött nekem ilyen helyzetekben kamilla, hármas vagy lonc tea. Ha valamilyen tápanyagot kell beszerezned, akkor még nincs vége finom csirkehúsleves (zöldséggel vagy anélkül). Érdemes egy vagy két adagot a fagyasztóban tartani.
Ezenkívül ezekben a helyzetekben nem engedem meg magamnak kóla. Hogy őszinte legyek, a két jól ismert eredetit a 19. század végén egymástól függetlenül keverte össze két gyógyszerész, Caleb Bradham és John Pemberton a gyomorfájásban és anorexiában szenvedő ügyfelek számára.
A modellt a jelenlegi Tchibo kollekcióba öltöztettük a farmer főszerepében. A bögrét a húsvéti gyűjteményből vettük kölcsön; az e-boltban 2018. március 6-tól lesz elérhető.
Irritált epehólyag
Az epehólyag-fájdalom nagyjából nagy népszerűségnek örvend, de rövid távon hatékony félnapos éhségsztrájk egyszerűen átengedi a túlmunkáját egy pillanatra. Étkezés helyett iszom: a kamilla főzete (Szeretek citromot csepegtetni bele), menta tea, cékla, alma vagy paradicsomlé.Kevésbé ismert spárga vagy cikória tea.
Meglepődtem, hogy mennyire segít a meleg. Vagy meleg fürdőt veszek, vagy fűtött törölközőt teszek a gyomor területére.
Ezt étellel tudni fogja: az epehólyag megnyugszik, ha egy-két napig megbocsátasz a zsíroknak, kolbászoknak, sülteknek és mindennek, ami irritálja (csípős, mákos, diós, hüvelyes). Ugyanakkor a gyengébb epehólyagot egyébként egészséges zöldségekkel és gyümölcsökkel is irritálhatja; vigyázni kelkáposzta, káposzta, savanyúság, hagyma, zöldpaprika, fokhagyma, cseresznye, szőlő és körte.
És ha valaki azt tanácsolta, hogy hagyja ki a kávét, az sajnos szintén igaz. Átmenetileg lecserélheti gyengébb fekete teára.
Gyomorégés
A legfontosabb megállapítás: főleg nem feküdni! A gyomornak mindig alacsonyabbnak kell lennie, mint a feje és néhány kellemetlen tünet elmúlt.
A savasodás megnyugtatja szódabikarbóna, hámozott alma (csak vigyázzon azokra az extra savasakra) vagy kamilky - Mint láthatja, szinte mindenem otthon van.:-) De ilyen esetekben valóban páratlanok. Anya nem engedte el tej, barátnője újra aloé (állítólag csésze aloe vera kivonatot 15-20 perccel étkezés után megelőzésként).
Nagyon meglepett med, de valójában nem is csoda. Nyugtatja a fájdalmat, védőbevonatot hoz létre a nyelőcső nyálkahártyája körül, blokkolja a sav működését és felgyorsítja a nyálkahártya regenerálódását károsodás után.
Neki köszönhetően a legjobban a problémák megelőzésében működött édesvízi algák klorelle (tablettákban vegye meg). Nagy hatással van az egész emésztésre. De türelem kell hozzá, az eredmények nem fognak azonnal megjönni, és következetesség, hogy csak akkor vegyem, ha néha eszembe jut.
Puffadás
Végre nem kamillákat keresek itt:-), de igénybe veszem egy egyszerű jóga gyakorlat. Az ellenőrzött helyzet az ún Apanasana.
Hogyan gyakoroljuk az Apanasanát a puffadás ellen
- Feküdj a hátadon.
- Hajlítsa meg először az egyik lábát (balról induljon), ölelje át a térdét, és kilégzéssel emelje a fejét a térdéhez.
- Mélyen lélegezzen be helyzetében, és kilégzéssel térjen vissza a földre. Jó, ha gyorsan visszateszi a lábát és a karját, hogy a gázok megfelelően kiürüljenek.
- Ismételje meg legalább ötször mindkét oldalon.
A jobb és a bal oldalon történő ismétlés között maradjon egy ideig a holttest helyzetében. Shavasanát, és figyelje meg az érzések szimmetriáját a test mindkét oldala között.
A bal láb meghúzása az ereszkedő vastagbelet összenyomja, a jobb láb meghúzása nyomást gyakorol az emelkedő vastagbélre. Ezzel a gyakorlattal a hasi szerveket is ösztönzi és újjáélesíti.
Kipróbálhat egy bevált trükköt is, amelyet indiai barátom megtanult. Az indiai étterem egyetlen asztalán sincs egy tál édesköménypel.
Ha étkezés után mindig megharap néhány édesköménymagot, akkor nemcsak a megfelelő emésztést támogatja, hanem friss leheletet is kap.
Forgalmi dugó
A gyógyszertár termékeit ezzel a nagymama receptjére cseréltem:
Magok székrekedés ellen
2 órán át 2 teáskanál len vagy majdnem teljes magot áztatok forró (nem forrásban lévő) vízben, és lefekvés előtt megiszom. A siker garantált.
Hosszú távon azonban három dolog kombinációja segít a legjobban:
- Szerkessze a menüket, és próbáljon bejutni legalább 500 g zöldség és gyümölcs naponta. Szeretem a porított almaszálat is a joghurthoz, és sok dicséretet hallottam a psylliumról; Mindkettőt beszerezheti a gyógyszertárban vagy az egészséges élelmiszerboltokban.
- Sokat iszik (álló és nem édesített víz). Az emésztés sok vizet fogyaszt, és ha hiányzik, elakad. Ha sok rost van, akkor növelnie kell a vízfogyasztását is, hogy ne "fogamozzon".
- Ne mondjon le a mozgásról. Ahhoz, hogy a belek mozoghassanak, egyszerűen mozognunk kell.;-)
Egy kis azonnali segítségért ők is itt vannak alma, füge, eper, szárított barack, fokhagyma (de vigyázz arra a szemtelen epehólyagra!), erősebb kaliberűek savanyú káposzta vagy Šaratica ásványvíz.
Hasmenés
Azt hiszem, ellenőriznie kell a hasmenést. Gondolj a hidratálásra és igyon többet a szokásosnál. Inkább a cukrozatlan ásványvizeket részesítem előnyben, amelyek szintén elveszített nátriumot, káliumot és magnéziumot adnak nekem. Az ásványi anyagokat speciális rehidrációs megoldásokkal is kiegészítheti, amelyeket az egyes gyógyszertárakban vásárol.
Amikor egy ilyen komplikáció megjelenik az életemben, világos számomra, hogy ez rám vár étrend. A hétköznapi ételek helyettesítik azt a keveset, amely nem irritál: keksz, keksz, régebbi fehér kenyér, banán, fehér főtt rizs, burgonya vagy főtt sárgarépa, rizs főzet, nem zsíros levesek, áfonya kompót.
Van egy tippem egy szerkesztőségi kollégámtól is, aki a vakbélműtét után (amikor hasonló étrendet folytatott) megtanult két zöldséges hőkezelést enni. A párolt paprika vagy a gyorsan főtt sárgarépa meglepően jó, és ez egy módja annak, hogy ne adja fel teljesen a zöldségeket.
Párolt paprika
Az apróra vágott paprikát megpirítjuk (kevés olajjal vagy ghee-vel), letakarva lassú tűzön pároljuk. A harapás 2-3 perc múlva történik meg, 7-10 perc után tényleg megtörténik.
Gyorsan főtt sárgarépa
Tegye az apróra vágott sárgarépát sós forrásban lévő vízbe vagy húslevesbe, és főzze 20-30 percig. Ha jobban érzi magát, mindössze 10 perc, a sárgarépa szilárdabb, és szerintem finomabb.
Később hozzáadok főtt sovány csirkét és savanyú tejtermékeket. Kis adagokat eszek, és gyakrabban, két-három óra múlva. Kényeztetek egy erős fekete teát is, ezúttal úgy, hogy bizserg a nyelvem.
Megvan a tippje?
Kipróbált már garantált tippeket is ezekben a kérdésekben? Örülök, ha megosztja őket a megjegyzésekben.:-)