Nincs olyan nap, hogy ne lenne legalább három csésze naponta? Rájössz, hogy egyszerűen nem lehet fekete ital nélkül, de szenvedsz lelkiismeret-furdalástól, amiért elpusztítottad a tested? Igaz, amikor túlzásba esett a kávéval!

kávéval

Korábban már hallottunk a kávéról. Először is, nem szabad inni, mert káros és egyre inkább kiszárítja a testet, aztán meglepődtünk azon információkon, hogy egészséges és védi a szívet. Eddig azonban a legtöbben az első lehetőséghez társítják a fekete levet, ami nem tesz jót az egészségnek, ezért oda kell figyelnünk annak mennyiségére.

A csészék száma nem meghatározó

A valóságban azonban nem lehet pontosan meghatározni, hogy mennyi kávét ihatunk. Valami más döntő fontosságú.

"Kávéfogyasztáskor a döntő tényező az elfogyasztott koffein mennyisége, amelyet kávéval viszünk be. Így általában nem lehet megmondani, hogy mennyi kávét szabad inni, mert a különböző kávéfajták koffeintartalma eltérő "- mondta Ing. Libor Javro.

Ezért fontos tudni, hogy mi a megfelelő koffein adag számunkra, és fordítva, milyen dózisban már egészségkárosodást okozunk.

"Az ajánlott napi adag 200 mg/nap, amelyet nem szabad naponta meghaladni. Ez a mennyiség körülbelül 3 kávéscsészét tartalmaz. Természetesen az ajánlás egészséges felnőtteknek szól. "

Hogyan tárja fel a test számodra, hogy elegük van?

Ha azonban figyelmen kívül hagyja az ajánlott napi koffeinadagot, a saját bőrén fogja érezni. A test kellemetlen módon közli Önnel, hogy elegendő volt!

"A koffeinbevitel mennyiségének növelése extrém kávéfogyasztással kardiovaszkuláris (aritmia, magas vérnyomás) és pszichoszomatikus problémákat (idegesség, ingerlékenység, feszültség) okozhat" - figyelmeztet Libor Javro.