- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sokáig volt egy fogyókúrás dilemmám, és még mindig nem találtam egy választ. Próbálok fogyni, a napi KJ bevitel 5500 KJ körül van, ráadásul a fizikai aktivitásomat is megnöveltem. Néha azonban előfordul velem, hogy napközben nincs időm enni, aztán este utolérem és többet eszem, mint este kellene. De őrzöm, és egész napos jövedelmem nem haladja meg az 5500 - 6000 KJ-t (általában kevesebb). És most nem tudom, hogy fontos-e az egész nap kalóriáinak összege, vagy a fogyásom befolyásolja-e valamennyire, hogy többet ettem aznap este. Sok cikket olvastam ebben a témában, egyesek szerint az egész napos bevitel fontos, és az esti étkezést csak az befolyásolja, hogy lassabban fogyasztja a gyomrot, mások szerint szinte olyan, mintha egy ember eszne, de este nem szabad enni. Érdekelne a véleménye ebben a témában.
