9.9. 2015 7:45 A harkályok az egyik legjobb természetes rostforrás, amelyet az emésztőrendszer, különösen a belek megfelelő működéséhez használnak. A bennük található természetes cukor remek alternatívát jelent a klasszikus finomítottnál, amelyet általában használunk. A datolya ízletes és szinte teljesen emészthető.
Ez a gyümölcs természetes multivitaminként működik, alkalmas gyermekek és felnőttek számára. Használják pl. számos betegség, például vérszegénység kezelésére, a koleszterin egyensúlyának megőrzésére, a rák és sok más betegség kezelésére. Itt van egy lista a harkályok fogyasztásának egyéb előnyeiről:
1. Kiváló vasforrás
A vérszegénységben szenvedőknek feltétlenül növelniük kell ennek a gyümölcsnek a bevitelét, mivel kiváló vasforrás. Csak 100 gramm harkály tartalmaz majdnem 0,90 g vasat, ami az ajánlott napi adag 11% -a. A vas a hemoglobin része, megtalálható a vörösvértestekben és támogatja a vér oxigén egyensúlyát. A terhes nőknek és a serdülőknek is nagy mennyiségű vasra van szükségük.
2. Jó a szem egészségére
Tele vannak zeaxantinnal és luteinnel, ezért szem vitaminnak is nevezik őket. A zeaxanthin és a lutein fontos szerepet játszik a makula és a retina egészségének fenntartásában. A szem ezen részét az öregedési folyamat fenyegeti. Ha javítani akar a látásán, fogyasszon több dátumot.
3. Nincs több hasmenés
Gazdag kalciumban vannak. Ez az ásványi anyag nagyon hatékonyan megállítja a hasmenést. Felgyorsítja a bélflóra regenerálódását. A rendszeres jövedelem támogatja az ún hasznos baktériumok a bélben.
10 fajta dió: Mire jó a pisztácia, a kesudió vagy a mogyoró?
6. Csökkentik a magas vérnyomást
Ezekben a gyümölcsökben kevés nátrium van, de gazdag kalciumban. Ez az esszenciális ásványi anyag segíti a vér megfelelő áramlását az erekben. A tudományos kutatások megerősítették, hogy napi szinten 370 mg magnézium stabilizálja a vérnyomást.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást