Tavaly azonban edző felügyelete alatt küzdött, és tekintettel arra, hogy még a terhesség alatt is remekül mutat, úgy tűnik, ezúttal ez sikerült neki.
A szőke csillag évek óta szó szerint repül a súlyával felfelé és lefelé. Többször támadta, de az alattomos fontok mindig újra utolérték. Még a leghíresebb hollywoodi diéták sem segítettek, amelyek más hírességeket mentettek meg a zsírfeleslegtől. Például Arthur Agatston amerikai kardiológus által kidolgozott tengerparti étrend segített Kim Catrallnak, de Jessicának nem. Végül Mike Alexander személyi edző szigorú felügyelete mellett érte el az eredményt, aki három hónapon át minden lépésnél elkísérte. Tehát nemcsak az edzéstervét nézte, hanem minden étkezéskor, amit evett. A hosszú távú hatás fenntartása érdekében állítólag segít a híres pénteki étrendben, amely Eva Mendes vagy Alicia Keys karakterének receptje.
Kila elejtette, megnövelte a fenekét
Mike még az énekesnővel is együtt élt a házában, és figyelte őt. "Minden alkalommal vele voltam, amikor enni ment, ezért választottam, amit tud" - árulta el szigorú módszereit az edző, grillezett csirkét, sült halat, brokkolit és spárgát választva étlapjáról. Kedvenc kenyér, extra cukor a teához, de desszertek is, természetesen Jessicának meg kellett bocsátania. A cukrok korlátozása a hollywoodi eszmék szerint azonban nem elegendő. Ezért készített neki Mike egy edzéstervet. A szőke minden nap őszintén töltött egy órát súlyzókkal és fél órás kardio edzéssel a zsír csökkentése érdekében. A gyakorlatok nagy része tüdőből és különböző típusú guggolásból állt, amelyek erősítik a feneket és a combokat. "Szilárdabb és kerekebb szamarat akart elérni, hogy az ne legyen lapos" - árulta el Mike pártfogoltjáról. Ezenkívül a guggolásról azt mondják, hogy az anyagcsere remek indítói.
eredeti_1457343212.jpg
1. Öt étkezés - az ajánlott adagok száma (mindegyiknek 200 és 300 kcal között kell lennie), amelyet napközben meg kell ennie. Nem haladhatja meg az 1500 kcal-t naponta.
2. Öt összetevő - minden receptnek ideális esetben ötvöznie kell mind az öt alapvető és fontos típusú ételt, amelyek olyan fontos tápanyagokkal látják el szervezetét, mint a fehérje, az egészséges zsírok, a rostok, a kalóriatartalmú italok és az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok.
3. Napi huszonöt perc testmozgás - valóban kevesebb, mint fél óra található a nap folyamán.
4. Öt hét - ragaszkodjon ehhez a diétához egy hónapig, és az eredmények nem sokáig várnak magára.
5. Öt bűn - hetente egyszer megengedheti magának, hogy teljesen megszüntesse étrendjét.