A körte, akárcsak az alma, tipikus ajándék az őszi kertben, és a hidegebb napok beköszöntével gyakrabban kell hozzájuk nyúlni. Fogyasztásuk nemcsak stimulálja az immunitást, hanem olyan hatáshoz is vezet, amelyet különösen a túlsúlyos emberek fognak értékelni.

ahogy

Szakértők szerint a körte fogyasztása hasonló egészségügyi előnyökkel jár, mint az alma fogyasztása. Mindkét gyümölcs jó forrás C-vitamin és különösen rost. De amit biztosan nem tudtál a körtéről, az az, hogy képesek karcsúvá tenni őket. A kutatások arra utalnak azoknak az embereknek, akik gyakrabban élvezik a körtét, 35 százalékkal kisebb az elhízás kockázata.

Olvass tovább: A legnagyobb hiba az alma fogyasztásakor: Így kell őket valóban megenni!

Mivel a körte magas rosttartalmú, nem kell aggódnia a lassú emésztés vagy székrekedés miatt, miután megette őket, mert gondoskodnak róla a perisztaltika zavartalan működése. A szakértők egyetértenek abban, hogy a körte nemcsak elősegítik az anyagcserét, de ők is hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák megelőzése.

Több forrás állítja, hogy a C-vitamin mellett körtét is találhatunk körtében K-vitamin, B-vitaminok és fontos nyomelemek (kálium, mangán, magnézium, réz). Tartalmazzák azt is folsav és antioxidáns hatású fenolitikus vegyületek.

A körte túl gyakori fogyasztását különösen azoknak kell kerülniük, akiknek problémája van a szénhidrátok emésztésével, ill. fruktóz. Ennek eredménye lehet puffadás, hasmenés vagy hasi fájdalom. Az allergiásoknak is óvatosnak kell lenniük, ha testük érzékeny bizonyos gyümölcsök fogyasztására. A mértékletesség elve a körtére is vonatkozik: napi egy körte nem árt.